マラソンの夏(シーズンオフ)の練習はスピード練習と長距離走のどっちがいいの?

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マラソンの夏(シーズンオフ)の練習はスピード練習と長距離走のどっちがいいの?

マラソン シーズンオフ

210 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 19:51:15.62 ID:qQQBd38F.net
夏(シーズンオフ)の練習は
スピード練習と長い距離走るのと
どっちに重点おくのが普通なんですか




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211 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 21:37:55.04 ID:Z1cMKs3+.net
>>210
人それぞれだと思うけど。
俺は夏にスピードなんて出ないなぁ。
夜、ハイドラパック背負えば長く走れるし。

218 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 12:03:33.25 ID:XJmX2Fbs.net
>>211
ペース維持は難しいけど、走る距離を短くすれば可能。
夏場は体力消耗が激しいから、長時間は俺は無理だな。
ただ、全く走らないよりは秋以降のタイムに差が出るのも
事実だから時間帯を選んで走ることにしてる。

213 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 21:52:47.88 ID:HYMrk3wy.net
>>210
ペースは落ちるが、夏でも普通に週末は炎天下でも20-30km走る。
頭から水を被っておけば、割と走れるで。

215 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 22:14:51.38 ID:NquqkGWx.net
>>213
俺は32度までは支障なくこなせてる。20kmペース走まではね。
俺は57kgしかないので、一般ランナーの65kgとか70kg位の人だと
大量に熱が発生するだろうから俺とは違うと思う。

216 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 00:36:49.31 ID:yPkci7Gu.net
>>215
体重語るなら、一緒に身長もな。
ちな、俺は170で55くらい。レース前は54までは落としてる、というか、落ちてる。

212 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 21:50:52.90 ID:QZEsr+RR.net
暖かいとマラニックに行くときの荷物(着替え)が大幅に減る
着替えは無しで、タオルと消臭剤でOK

214 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/08(金) 22:11:44.12 ID:NquqkGWx.net
ドイツやスイスあたりだと昼間32度くらいでも
夜(と言っても夏は10時近くまで明るい)のになると16度くらいまで落ちて
練習しやすいけど日本は日没後も余裕で30度超えたりしてるもんなw

231 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 22:27:46.57 ID:gHZQddQg.net
>>214
ドイツやスイスの夏は、それだけ温度差があるってことは湿度が低いから、
昼間でもまぁまぁ走れるだろうな
日本なら初夏か秋に相当するな

217 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 10:03:56.46 ID:jtFqq+bl.net
>>214
夜でも30℃って、
まさか西日本や都市部だけで考えてないだろうな?

220 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 14:10:52.65 ID:SSFGiEph.net
>>217
夜の気温なんて、普通は自分の住んでる場所だけしか想定しないと思うけど。
山奥で20℃切るような場所のことなんて、自分には別世界だし知らん。

スーパー熱帯夜もう嫌だ。

219 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 13:55:19.53 ID:xGSrtJOm.net
「気温」は、風通しのいい、日のあたらない日陰で計る温度。
日中走るとなると直射日光を受けるから、状況は気温より過酷になる。

夜は完全な「日陰」なので気温のまんまの状況。

232 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 22:33:45.69 ID:IKK3iCmx.net
昼間暑くても、夜ぐっと冷えてくると秋の到来を感じるね

233 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 22:39:02.16 ID:Z8aUcGO/.net
>>232
ちょ、これから夏だってw

 (引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1428119824/)サブ3を目指すスレ Part3【フルマラソン】


(管理人コメント)

>>232
そう思いたくなるのも無理はないかとですねw
かくいう管理人も夏よりは冬のほうが駅伝やマラソン大会が好きです。

それはさておき、マラソンではなく陸上長距離の練習の話になりますが
夏場は暑さによる熱中症を防ぐために、なるべく短い時間で効率的にスピード練習をしたり、
早朝や木陰のある周回コース、避暑地などで距離走やペース走をしていたものです。

>夜でも30℃って、
まさか西日本や都市部だけで考えてないだろうな?

暑さが夜も引かないし朝は朝で蒸し暑くて
日差しが目に直に入ってくる感じがあるから夏場のランニングは面倒ですね…。
と言いつつも走ってしまうのがランナーの性なんですけどね。

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