170cm81kgだけど夏に向けてダイエットしたい。17.5kgは痩せたい

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170cm81kgだけど夏に向けてダイエットしたい。17.5kgは痩せたい

ダイエット 夏

1 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:27:55.66 ID:Fip59eTQ0.net
170cm
81kg
適正体重にするまで17.5kg痩せないといけない
主に食事制限によって痩せるつもり




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2 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:29:24.84 ID:tHOwrlOK0.net
運動もしないとリバウンドするよ

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:33:50.36 ID:Fip59eTQ0.net
>>2
それはあるな
筋肉もつけないとって事だよな
比較的楽なエクササイズとかないんかな

8 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:45:44.21 ID:tHOwrlOK0.net
>>4
楽してダイエット成功なんかありえない
どうしてデブは楽して痩せようとするんだ
苦労して痩せた方が維持しようって思うだろ

>>8
今回の作戦では食欲を抑制する薬をつかう
やっぱそれと合わせて運動もやらんといかんのか
腕立て、腹筋、ジョギングくらいしか思いつかんのだが

3 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:31:34.68 ID:DC5PMq8H0.net
もうした
80→60
今年は海に行く

5 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:34:26.77 ID:Fip59eTQ0.net
>>3
やるじゃん!
見なおした

7 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:43:52.45 ID:qS1FDF3Z0.net
海にデブいても気にしないよべつに
ありのままでええんやで

9 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:52:08.65 ID:Fip59eTQ0.net
>>7
美しい身体になってみたい

10 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:54:29.69 ID:eaezemeG0.net
逆に太れないんじゃ
いつも通りに春休み過ごしても、1週間で64kg→61kgになってたりしたことある
やっと65kg越えた!と思って後で測ったら62kgになってたり

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:54:41.55 ID:79vbPSMq0.net
>>9
運動しろよ、デブ
薬飲んでるからって余裕ぶちかまして
ドカ食いするんだろwww

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:02:43.60 ID:Fip59eTQ0.net
>>11
違うよ、違うんだよ
今回のは結構効いて食欲がすごく抑えられているのは明らかに感じる
でも副作用で胸焼けがするが

13 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:57:30.84 ID:tHOwrlOK0.net
>>11
かえって太るパターンだよなww
サプリメントは補助食品で
痩せる薬じゃないのにね

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:06:21.01 ID:Fip59eTQ0.net
>>13
今回の薬は一味違うんだよ
医薬品である

12 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 19:56:29.77 ID:tHOwrlOK0.net
運動とサプリメントの併用は期待できる
ダイエットで調べて自分に合う方法探しな

>>12
ちょっと本気でやってみるか
リサーチしてくる

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:14:35.50 ID:tHOwrlOK0.net
薬が凄く効果あるからって
運動しなくても大丈夫ってわけじゃないだろ
きれいな体にしたいなら筋肉は必要不可欠

17 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:19:48.22 ID:Fip59eTQ0.net
>>16
なるほどー
たしかに

薬による食事制限のみで痩せるのは難ありということか
ダイエット成功したとしてひょろガリは格好良くないね

18 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:22:01.96 ID:oEVLVTkN0.net
165/67
後10kgはやせないとやべー

21 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:25:56.47 ID:Fip59eTQ0.net
>>18
食事制限だけでなく筋肉をつけることも大事だぞ

22 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:27:27.37 ID:oEVLVTkN0.net
>>21
食事制限はリバウンドしたから
痩せるならランニングかな
でもランニングめんどくせーw

25 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:33:09.58 ID:Fip59eTQ0.net
>>22
やっぱリバウンドするのかー
筋トレってシンプルに腹筋と腕立て伏せでいいのかな
脚部分はジョギングで鍛えるとして

28 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:39:41.31 ID:oEVLVTkN0.net
>>25
食べるの我慢するとやっぱり限界きて食べちゃうからね
んで、今までほとんど食べてこなかった体に物入れると、
「餓死しないようとりこまなきゃ~!」体が異常に藻の蓄えちゃうらしい

きちんと食べて運動!
代謝もよくなって筋肉つくわで一石二鳥!

31 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:05:05.17 ID:Fip59eTQ0.net
>>28
ふむふむ
炭水化物ダイエットがもてはやされたとき身体が飢餓モードになるとか言ってたのを覚えてる
一日二食とか一食にしちゃうのはダメだと

19 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:22:18.21 ID:Fip59eTQ0.net
ちょっと調べた感じだと
夜ヨーグルトダイエットとかグレープフルーツダイエットとか
楽して痩せる系のダイエットしか見当たらないww

24 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:30:25.66 ID:tHOwrlOK0.net
>>19
そんなんじゃ無理だ諦めろ

26 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:34:17.00 ID:Fip59eTQ0.net
>>24
わかってる、こういうのは罠よ

27 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:36:43.45 ID:HZkKFq0G0.net
108から86まで痩せたけどもう疲れた

30 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:02:18.31 ID:Fip59eTQ0.net
>>27
頑張ったな
俺は評価するぜ
それだけでもすごい

29 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 20:44:09.39 ID:tHOwrlOK0.net
170/81かまだ身長伸びる?
せめて体重は60後半目指そう

食事制限で10㎏は簡単に落ちると思うが
そこで油断するとリバウンドして
更に痩せにくい体になるから注意

32 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:10:03.45 ID:Fip59eTQ0.net
>>29
もう伸びないな

なんか筋肉つけるためには卵を食べると良いって見たんだがどうなんだ?
とか聞きつつもうゆで卵できるんだが
33 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:16:35.86 ID:tHOwrlOK0.net
とりあえず食べるものから離れないか?
知識ないのに食べ物では難しい
とりあえず量減らすだけで効果は出る

一日三食を腹八分目以下に抑えて
間食しないようにして酒も控えよう
あとは規則正しい生活をすること
早寝早起き大事だし、夜に物を食べるな
寝る前3時間は何も食べないように
水はしっかりとるようにして

34 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:33:53.93 ID:Fip59eTQ0.net
>>33
なんかわかっていてそうだけど書き出してみるとふむふむという感じだな
痩せたあかつきには真人間にも生まれ変わってそうだ

35 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/29(水) 21:36:41.95 ID:tHOwrlOK0.net
デブは自己管理ができていない証拠
ダイエットしてこの際生活習慣も正せばいい

36 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 08:05:11.54 ID:xG1Q7Br10.net
もうした。
83.4から75.3

37 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 09:29:53.02 ID:Fip59eTQ0.net
ごめん、>>1だけど「デブが痩せるスレ」とかいうのがあったんだね
このスレもいろいろ役に立ったけどデブスレに移ります

38 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 09:39:15.14 ID:Fip59eTQ0.net
許されるんならこっちでやりたいんですが
なんか向こうはビジネスライクなスレなんで

39 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 09:44:16.44 ID:Fip59eTQ0.net
とりあえず、朝ごはんはお餅ふたつにしますね

40 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 10:11:09.07 ID:Fip59eTQ0.net
切り餅ひとつが食べられなかった
薬の効果かな

41 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 11:29:54.29 ID:+Ii5pwSy0.net
朝から餅かよデブっ!だからデブなんだよ!このデブ!

42 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 11:39:20.97 ID:2VPXmSga0.net
朝から餅を選ぶあたりが、なんか…もう
サラダとヨーグルトとフルーツとかさ
トースト1枚とコーヒーとかさ
朝から腹にたまるようなのよく食べれるな

44 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 11:48:25.68 ID:e5aM9YRL0.net
もうした
173cm 88→67
食事制限とウォーキングのみ
今は筋トレとジョギング継続中

2ヶ月なら5~6キロが限界だな
ちなみにそれくらいの減量レベルじゃ見た目全然変わらんぞ
体の見た目変えるくらいの体脂肪減と筋肉付けるなら最低1年は見ろ短期間の夢見るな

45 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 12:44:50.92 ID:Fip59eTQ0.net
だって朝ご飯はしっかり取らないとって・・・
それとやっぱデブだから朝からそんなもの・・っていう感覚がよくわかんないね

昼はジャーに残ってたご飯少しと鯖缶をたべましたまる

46 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 13:04:20.87 ID:Fip59eTQ0.net
>>44
このダイエットはダイエット補助剤(ブプロピオン)の真価を測る実験でもある
劇的な効果が見られる可能性は無いとは言えない

47 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 13:08:38.31 ID:Fip59eTQ0.net
お餅はあと2.5kgくらいあるのでうまく食事に使っていきたい
というか使っていかないといけない
お餅茹で器買って調子に乗ってお餅蓄えたのが仇となってしまった

48 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 18:58:08.92 ID:Fip59eTQ0.net
40分ジョギングとウォーキングしてきたよ
だいぶ痩せた感がある

50 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 21:00:06.73 ID:2VPXmSga0.net
>>48
気のせいだから
ダイエットは体重の増減で一喜一憂したらダメ

53 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 21:15:05.83 ID:Fip59eTQ0.net
>>50
そっかー
でも毎日測ることは大事だね

54 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 21:22:55.92 ID:2VPXmSga0.net
>>53
毎日測ることは大事、記録しときなよ
でもそれで一喜一憂するのはダメ

52 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/30(木) 21:07:15.23 ID:Fip59eTQ0.net
>>1には体重81kgと書いたが正確には81.5kgだった
そして今お風呂あがって測ったら81.5kgだった

運動はジョギングとウォーキングを合わせて40分したのと
パソコンの資料フォルダにあった
腹筋法の動画を見ながら頑張ったけど、途中までしかできなかった

56 :ジョギング速報ななしはん:2015/05/01(金) 18:16:47.74 ID:Fip59eTQ0.net
ジョギングしに行ったけど羽虫がめっちゃ多くて
テンション下がって30分でやめて帰ってきてしまった
腹筋の方はキツかったけど頑張って昨日より先へ進んだ

55 :ジョギング速報ななしはん:2015/05/01(金) 13:05:01.03 ID:PoLgd7Vu0.net
見た目にあらわれないとしても
身体の中では劇的な変化が起こってるはずだよ

(引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1430303275/)

(管理人コメント)

>今回の作戦では食欲を抑制する薬をつかう
やっぱそれと合わせて運動もやらんといかんのか

食欲を抑制する薬って…仮にそれを使っても
リバウンドでダイエットが振り出しに戻るか健康被害が出て
ダイエットどころではなくなってしまうような気がするんですが。
仮に痩せても、不健康にやつれてしまう可能性もありますし…。
今まで地道に太ってきた分を薬一つで即効でチャラに出来る、
という考え方を改めたほうがいいかも。

そんな得体の知れない薬は捨てて、今までの食事を見直してカロリーを抑え、
ウォーキングや自転車で膝への負担を抑えた運動と筋トレをして
地道に体重を減らして行くのが王道だと思うんですけどね。

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