「腕立て伏せ・腹筋30回 懸垂3回」←男ならこれくらい出来るのが理想だよね

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「腕立て伏せ・腹筋30回 懸垂3回」←男ならこれくらい出来るのが理想だよね

腹筋

1 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:28:36.039 ID:uQUww84+0.net
意外とハードル高いんだけど

2 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:29:58.263 ID:gNW9u/tD0.net
この中だと腹筋しかできないわ

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:30:36.083 ID:4iXcU4qg0.net
いや余裕だろ






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3 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:30:19.315 ID:J8/t3tIs0.net
↓懸垂議論

5 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:30:43.626 ID:cZeBpq3i0.net
懸垂する場所ないからできるのかどうか分からん

7 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:31:27.552 ID:b4l7BJKo0.net
>>5
学校に鉄棒あるじゃん使わしてもらえよ

20 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:37:39.841 ID:lRfobxmW0.net
懸垂少なくね?wwwww

9 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:32:08.583 ID:/+jttaiU0.net
ベンチ80kg
スクワット130kg
デッドリフト140kg
これが男と呼べる最低条件な

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:34:31.056 ID:VnAUHEj30.net
>>9
スクワットがムリ

22 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:39:05.664 ID:Y9i+pJyG0.net
>>9
ピッチャーの俺、スクワット170できた事あったもののベンチ50しか出来ず無事終了

32 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:46:46.187 ID:6RZFlP660.net
>>22
クォータースクワットはノーカンやし

24 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:42:38.899 ID:42DeyjJlp.net
懸垂3回笑ってるやつは絶対1回もできないよ
反動少しでもつけたらノーカンだからな自衛隊式だと

23 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:39:07.110 ID:ZPsZIMu3d.net
100は出来とけよ男なら・・・

25 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:43:13.036 ID:1gbszlS2K.net
>>23
懸垂は無理かな?
かがみ跳躍も60くらいでぶっ倒れたし笛についていけなかった

10 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:32:56.697 ID:uQUww84+0.net
お前ら意外と出来ないからやってみ

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:33:09.238 ID:1gbszlS2K.net
懸垂は顎まで上げて10回できないと笑われるぞ
腕立ては何にもないなら50回はできないと笑われるぞ
腹筋は百できないと笑われるぞ?

12 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:33:11.681 ID:vfX73ACe0.net
腕立てと腹筋の難易度ちと間違ってませんかねぇ

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:34:20.393 ID:uqN8Nd0ha.net
腕立てやった直後に懸垂3回出来たらすごいと思う

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:34:32.267 ID:eAzw7sxia.net
五十肩なので腕力関係なしに腕立て懸垂は無理

17 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:35:21.221 ID:ETg3z7Rg0.net
そりゃこのスレタイじゃドヤ顔の筋トレ自慢が集まるわな

18 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:35:24.811 ID:uXZiAOCh0.net
そろそろ脳筋が沸く頃

19 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:36:44.359 ID:BSKrtv1Z0.net
腹筋ってちゃんとしたやり方だとかなりきつくないか?

27 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:44:34.021 ID:e3UDVqbGd.net
腕立てしっかり30回ってキツいぞ

28 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:45:28.772 ID:2PuQX+8A0.net
腕立て10回すらできる気がしない

31 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:46:27.601 ID:+hB9RAhx0.net
懸垂はコツ掴めばものすごく楽に上がるようになる
デブは知らん

33 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:47:02.884 ID:ENPU0Gqf0.net
腕立てや腹筋ってテレビとか筋肉番付でやってるようなやり方だと全部カウントされないぞ正規のやり方だと
その辺分かって余裕って言ってるのかな

35 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:48:27.479 ID:xHR7Cx2p0.net
正式とかカウントとか、何のための筋トレだよ

36 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:49:30.733 ID:lYNAtDkNd.net
すりあげなら200ちょいできる
やったあとしにそうになるけど

37 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:49:59.822 ID:fmZtgXw30.net
本気で3回やりゃ最強

38 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:52:17.500 ID:cO7zfkZL0.net
ニートのころはできなかったけど今なら余裕

40 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:56:15.841 ID:lRfobxmW0.net
いや、流石にデブじゃなけりゃ懸垂で3回は笑うだろww
うちに懸垂用の道具あるけど10回は普通にいくぞ。反動付けずにな

34 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:48:08.375 ID:A5flQ27B0.net
懸垂しようとしたらぎっくり腰になったんだが?

29 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/22(水) 20:45:32.919 ID:Klz4R4DD0.net
腹筋と背筋は鍛えておこう
ギックリ腰予防になるぞ

(引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1418370253/)



(管理人コメント)
腕立て伏せと腹筋30回はそれなりにできると思いますが、
肝心なのは「懸垂」に関してですね

きっちり懸垂をやるとすれば

・足や体の反動を使わないこと
・顎が鉄棒の上に来て初めてカウントされる
・腕を完全に伸ばしきってから次の懸垂を行う
・懸垂をする鉄棒はぶら下がっても足が付かないものに限る

というルールでやれば3回やるのは結構キツイと思いますね。

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