ストレッチは快眠に良いってあるけど逆に目が冴えちゃうんだが

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ストレッチは快眠に良いってあるけど逆に目が冴えちゃうんだが

ストレッチ

35 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/19(日) 00:37:27.91 ID:uleyBZAe.net
ストレッチは快眠に良いってネットに書いてあったけど、
がっつりストレッチすると体が活性化して目が冴えちゃう
どうしたら・・・






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36 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/19(日) 07:18:23.38 ID:yOuUuIRW.net
目が冴えるなんて羨ましいな
俺なんか膝裏のハムを軽く伸ばすだけで睡魔が襲ってきやがる

37 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/19(日) 09:21:46.94 ID:15L9I7SO.net
>>35
知らないうちに力んじゃってるとかないのかな?
ストレッチを解放した瞬間のリラックスが快眠につながるって
理屈なんだろうけど、力みが抜けなくて目が冴えるとか。

38 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/19(日) 09:53:47.79 ID:EyJsbivk.net
>>35
自分で書いてるけどガッツリやらなければいいだけやん

39 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/19(日) 16:19:20.74 ID:Vfn7fIxY.net
おれも壁にもたれてV字開脚してるだけでねむくなるけどなw

40 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/20(月) 17:43:54.23 ID:6PGKIP9g.net
毎日同じメニューを繰り返してる分には目が冴えちゃうって事はないかな
それとストレッチをはじめる以前は寝てる間によく足がつってたけど
最近はつることもなくなってその点でも快眠には効果ある感じ

41 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/20(月) 21:53:28.97 ID:+xZZ5goF.net
無理しないでリラックスできる程度に伸ばせばいいのに

42 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/21(火) 02:13:53.09 ID:eblELerK.net
遅レスだけど、35だけどレスありがとう!
頑張りすぎなのかw  ちょっと力抜いてやってみる
しかしストレッチ中に眠くなるってすごいな 本当にリラックスしてるやん・・・

43 :ジョギング速報名無しはん:2013/05/21(火) 02:17:05.79 ID:jzr+aX/4.net
明るい部屋でテレビやパソコン見ながらストレッチしてもそりゃ目が冴えるし、
薄暗い環境で音楽でも聞きながらゆったりとやれば眠くもなる
やり方ひとつよ


(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1364373148/)

ストレッチ・スレッド3



(管理人コメント)

管理人は入浴後にストレッチをして
そのまま寝るようにしていますが、時々ストレッチに夢中になってしまって
逆に目が冴えてしまうことがありますね。

確かに固まった筋肉を伸ばすのは気持ちいのですが、
更に伸ばそうと思って力を入れてしまったり、つい調子に乗ってしまう事がありますので。
また、管理人の場合はストレッチをするときは部屋を暗くしています。
そのほうが目が冴えて眠らなくなることが減りますので。

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体が硬い人は整形外科とかで医学的に柔らかくできないんですかねぇ
ランニング前のストレッチって本当に必要かな?
無理矢理股割りして開脚ストレッチするのはケガをするって聞いたんだけど…
ジムで柔軟運動しているけど体が硬いまま…とくに股関節が硬い
前屈して胸が脚にくっつかない奴wwwwwww
ストレッチしたら腰痛になったっぽいんだけど…マジで痛い
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猫背を直そうと姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう…





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