ストレッチした筋肉が痛む時のストレッチってどうしてる?

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ストレッチした筋肉が痛む時のストレッチってどうしてる?

ストレッチ

125 :ジョギング速報名無しはん:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:+nyKZNn1.net
みなさんストレッチ痛の時どうしてます?
無理に伸ばそうとしても痛いだけで、効果あるんでしょうか?






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126 :ジョギング速報名無しはん:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:5knKEMcf.net
>>125
そういう時はいつも軽めのメニューでやり過ごしてる。

127 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/06(金) 02:24:35.19 ID:KCIVG/cV.net
>>125
俺も無理はお勧めしない
痛いのを無視してやってたら慢性の内転筋痛になってしまったようだorz
(今は無理はやめてマターリストレッチライフを楽しんでいる)

128 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/06(金) 05:55:57.96 ID:d4/fEC+9.net
ストレッチ痛(筋肉痛)から2、3日ストレッチしなくても
家ゴロ生活じゃない限りそうそう元には戻らないだろ

129 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/06(金) 18:02:27.02 ID:eLyTDm1d.net
痛い時に気にせずいつも通りのストレッチやって内股の肉離れになったことある
気づくまで1週間くらい、なんか痛いからしっかり伸ばすかーと
伸ばしまくってたから、完治まで時間かかった上に今でも片方だけ硬いw
だからちゃんと休ませないとダメ

132 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/07(土) 02:38:50.08 ID:JmOYs35B.net
>>129
自分もそうなったw>片方硬い

皆さん気を付けましょう・・・

130 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/06(金) 20:38:31.19 ID:pEvv1Odw.net
痛くない部分をストレッチしたらいい。

131 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/06(金) 20:52:47.24 ID:W9JdyDY4.net
無理せずいつも通りにストレッチしてるのに
何かの拍子に筋を痛めそうになるときあるよね。
完全に痛めてしまう前にさっとやめて数分とか様子をみれば
何事もなくストレッチ再開できる場合も多いけど。

133 :ジョギング速報名無しはん:2013/09/08(日) 22:58:18.35 ID:Z9A1c6TE.net
特に寒くなって来た時は要注意ですよね
身体が冷えて硬くなってしまって

153 :ジョギング速報名無しはん:2013/11/04(月) 16:39:09.05 ID:vInyaGNU.net
いつもより
少しだけ開脚できたから
オーバーワークで太もも痛い

154 :ジョギング速報名無しはん:2013/11/04(月) 18:38:04.21 ID:oupB4ZsS.net
柔軟あるあるだな
いつもよりラクに開いたり曲がったりするとつい調子に乗ってやりすぎて翌日イギギギギ

(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1364373148/)

ストレッチ・スレッド3


(管理人コメント)

ストレッチで強めに筋肉を伸ばしすぎると
翌日になって伸ばした筋肉や腱がじんわり痛むことがありますよね。
流石にそういうときは、無理にストレッチや運動をせずに、
安静にしておくのが痛みの回復には最適ですね。

もちろん、翌日に痛みが残らないように、
加減してストレッチをするのがいいのですが、
ストレッチをしているとつい気持ちよくなってしまい、
無理に伸ばしてしまうことがよくあるものです。






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