【疑問】筋トレするのにジョギングって必要なの?

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【疑問】筋トレするのにジョギングって必要なの?

筋トレ

1 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:32:22.909 ID:rDuv0lhZ0.net
どうなの

2 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:32:56.047 ID:67sTpIcu0.net
ジョギングは筋トレじゃないやで

3 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:33:07.122 ID:f1I7b25j0.net
いらん
ジョギングで筋肉はつかん

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:33:44.191 ID:pHngk0B70.net
走ってないと脂肪が乗っかってダサいし
筋トレだけで出来た体って丸わかり







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5 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:34:07.419 ID:tq9rRGs+0.net
脂肪落とさないと筋肉あってもムキムキボディにならないし、
筋トレは脂肪落とせないからな
ムキムキなのにデブに見える相撲がいい例

6 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:34:12.168 ID:FZ+8aWTK0.net
でも体力0で筋肉あるだけってなんかダサくね

8 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:35:19.694 ID:I2Jb5Hg10.net
持久力がつくのって
心臓やら血を巡らせる筋肉が増えたり減ったりするの?

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:36:35.845 ID:XJpejKYvp.net
あくまで個人的な意見だけど

全身の血の巡りを良くするから
スローペースでのジョギングは入れたほうがいいと思っている

あとは筋トレオフの日も軽いのなら負担にならないから、内臓の働きが良くなると思う
いくら筋トレしても内臓が体に栄養を取り込まなければ意味がないから

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:38:58.896 ID:1rZs+1fu0.net
既に余分な肉がないスリムボディなら筋トレだけしてればマッスルボディになる
もし、今がデブなら筋トレしても脂肪は落ちない

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:39:37.417 ID:1VpoTd4m0.net
毎日やると休まらないらしいから
筋トレと5kmランニングを日毎交互にやってる

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:41:36.287 ID:rDuv0lhZ0.net
>>15
やっぱ走った方がよさそうだな

17 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:41:42.217 ID:RM3KH8FN0.net
病気で点滴だけで長い事すごして13kgも体重が落ち
歩くのも困難になったことがあって
そのあと3ヶ月間毎日6時間くらい禁トレやったよ、どうせやる事もなかったし早く元に戻りたかったし

歩こうとして上手く歩けずひっくり返ったのがショックだったからな
免疫抑制剤を多量に投与されていて外に出れないから全く走っていなかったけどちゃんと筋肉は戻った

20 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:47:01.836 ID:BlO6EQW00.net
筋肥大させたいのなら筋トレだけでいい
最後の仕上げで脂肪落とす時に食事制限と有酸素運動

22 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:51:52.977 ID:I1Y77C+od.net
走ると便通が良くなる気がする

23 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:53:52.094 ID:Y4A8MBw4a.net
脂肪落とした方が筋肉が目立ってかっこいいからだになる

24 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 13:55:05.166 ID:BlO6EQW00.net
筋トレでも脂肪は落ちてくるけどな
筋トレして30分くらい有酸素運動するのがいい

25 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:02:02.001 ID:7xFOvi8Qd.net
>>24
筋トレメインならそれは間違え
筋トレ前に軽いアップはいいが逆は回復下げるだけ
せめて軽いダウン程度にすべき

26 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:04:15.127 ID:XJpejKYvp.net
ジョギングが脂肪落とすためのものだと思ってるやつ多すぎ…

27 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:05:00.097 ID:67sTpIcu0.net
>>26
結果的に落ちるんだからいいでしょ

28 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:13:09.197 ID:BlO6EQW00.net
ジョグって脂肪落とすためのものだろ?
ほかになにがあるの?

32 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:48:36.894 ID:uWVU/Y1X0.net
>>28
持久力

29 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:14:03.399 ID:IMUBufKJ0.net
心肺呼吸の強化

30 :ジョギング速報ななしはん:2015/04/09(木) 14:14:46.754 ID:R4SMcaWOM.net
気持ち良い

(引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1428553942/)



(管理人コメント)

ダイエットが目的ならば、筋トレに加えて
ジョギングなどの有酸素運動をすることで消費カロリーが増えるので、
効率的に体脂肪を落とす事ができますね。

また、ダイエット目的に限らず筋トレをした次の日に
筋肉痛で超回復するまで運動するのが待てないというトレーニーの人が、
足の運動やリフレッシュとしてジョギングを取り入れていることもあります。

ジョギングそのものに筋トレやウェイトトレーニングのような
筋力アップや筋肉増加の効果はほぼありませんが、
ジョギングをすることでバランスよく体を鍛える効果も期待できますね。

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