東京都のアンケートで1日の歩数が8000歩以下の人が半数以上に

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東京都のアンケートで1日の歩数が8000歩以下の人が半数以上に

ウォーキング

1 : ニーリフト(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:37:02.02 ID:8mWihOrK0.net PLT(13145) ポイント特典

東京都が行ったアンケート調査で、生活習慣病の予防などのためにふだんから体を動かしていると回答した人はおよそ80%に達した一方、1日の歩数は国が示す目標の8000歩に届かない人が半数以上にのぼることが分かりました。

東京都は、ことし2月から3月にかけて、モニターとして登録している20歳以上の男女313人を対象にインターネットを通じて調査を行い、215人から回答を得ました。

それによりますと、健康づくりや生活習慣病の予防のために、ふだんから体を動かすように心がけていると回答した人は81%に達した一方、1日の歩数は、国が示す目標の8000歩に届かない人が55%と半数以上に上りました。

また、野菜の摂取量についても尋ねたところ、国が示す目標は1日あたり350グラム以上ですが、「ほとんど足りてない」「あまり足りていない」と答えた人が41%だったほか、自分の健康状態については、「よくない」「あまりよくない」と答えた人が16%でした。

都は、今回の調査結果を、生活習慣病を防ぐための運動指導や生活指導などに役立てていきたいとしています

半数以上が目標の歩数に届かず
04月05日 06時17分
http://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20150405/3771001.html






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3 : タイガードライバー(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:38:43.36 ID:znqb42pb0.net
100歩行かない日があります

4 : 目潰し(広島県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:39:16.66 ID:MqcmxvG40.net
8000歩って結構多いよな

5 : アキレス腱固め(関東・甲信越)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:39:23.94 ID:fohnJ8DUO.net
昔は1万歩とか言ってたが
年寄り用に2割引にしたんかな

6 : 膝十字固め(北海道)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:42:14.63 ID:mgToPfMG0.net
家から出ないのにどうしろと

8 : ラ ケブラーダ(庭)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:43:43.39 ID:IeIZWugz0.net
>>6
ウォーキングマシーンでおk(´・ω・`)

12 : ジャンピングカラテキック(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:45:31.59 ID:/KlME2Qe0.net
8000歩というとどんくらいなのか

14 : ウエスタンラリアット(空)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:47:07.14 ID:1gudV2S60.net
>>12
すたすた歩いて止まらず1時間20分

16 : スターダストプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:48:46.59 ID:2ooQmH9t0.net
一歩が50センチとして8000歩で4キロってとこか
4キロなんて歩く事習慣づけてないとまず到達しない数字やな
特に田舎の人間は

13 : 目潰し(チベット自治区)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:46:49.18 ID:AL60sYTq0.net
歩くのと繊維は便秘にいいが、
それでも便秘がダメな人は、アルギニンと朝30分ぐらいトイレで踏ん張れ。
ウ☆コする小さい力みの繰り返しは腸内運動を起こして噛み飲み込む
回数より効果ある。

17 : テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:48:57.82 ID:RmpLyqbp0.net
仕事で売り場を歩いてるからいい

18 : ときめきメモリアル(大阪府)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:49:38.28 ID:BtV0YzxB0.net
そんなに長生きしてどうすんの?
誰が介護するの?
老々介護とか目指してんの?

20 : フェイスクラッシャー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:51:09.05 ID:U6NjCfTu0.net
>>18
介護されなくていいように体鍛えるんよ

21 : 男色ドライバー(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:51:32.94 ID:4eZwi+i00.net
踏み台昇降でいいですか

25 : アキレス腱固め(神奈川県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:53:10.80 ID:Ep0Wi9tW0.net
通勤の時に1駅2駅手前で降りて歩けば1万なんてすぐだよ

26 : ボ ラギノール(庭)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:54:05.76 ID:elV//6IE0.net
ぼく「聞いただけで疲れた」

27 : アンクルホールド(禿)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:55:23.05 ID:R7M0Vmmm0.net
6キロちょいか

28 : ファイヤーボールスプラッシュ(空)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:55:42.18 ID:USmENput0.net
俺みたいに1日10kmジムで走って
週末は標高差1000mの山登ってれば楽勝。

32 : エルボーバット(愛知県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 11:59:23.08 ID:gdPGlj++0.net
何分くらい歩けばえーの?
大人の身長で標準的な足の長さとして

36 : アンクルホールド(禿)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:02:46.36 ID:R7M0Vmmm0.net
>>32
今日の俺の場合46分で5120歩だった
グーグルfitがどれだけ正確かわからんけど

42 : スターダストプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:06:05.89 ID:2ooQmH9t0.net
2ちゃん連中はデスクワークのホワイトカラーばっかだから
毎日意識的に1時間程度歩く事意識しないといけないな

43 : 男色ドライバー(京都府)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:06:18.07 ID:h6m9vrzM0.net
通勤で往復50分歩いてるわ

58 : ドラゴンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:19:52.64 ID:sm5BM6000.net
この圧倒的なまでの歩かなさ
マジでヤバい

ウォーキング アプリ

62 : ボ ラギノール(長崎県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:21:31.26 ID:JsehRCHO0.net
>>58
アプリ名教えて

64 : マスク剥ぎ(茸)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:22:09.10 ID:QXkDBhde0.net
>>58
俺よりは歩いてんな

113 : ドラゴンスープレックス(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:03:32.97 ID:sm5BM6000.net
>>58
M7歩数計とかいうアプリ
iPhone5S以降じゃないと使えないので注意

126 : 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:25:06.86 ID:OPeU7rY50.net
>>120
ワイ、合格の模様w
ウォーキング アプリ

129 : スリーパーホールド(芋)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:28:45.58 ID:Shb6jGW80.net
>>126
凄いなぁ
一回につき4分前後しか歩けない俺からすると凄いの一言に尽きる
(俺の場合、心不全と肺気腫のせい)

72 : フルネルソンスープレックス(青森県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:37:12.14 ID:tweoAdwR0.net
リストバンド型活動量計使ってるけど
平均値が3000歩程度
睡眠は6時間
車の移動が多いとこのぐらい
意外とショッピングモールをうろつくとプラス2000歩ぐらいになる
今は花粉で週末ヒキコモリだから、休日は1日1000歩にならない時もある

79 : クロスヒールホールド(神奈川県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:46:25.05 ID:lopK2JIn0.net
月平均で800キロくらいサイクリングしてて
その日以外は仕事で少々肉体労働する程度

今日のように雨降ってる休日はほとんど寝て
テレビ見たりPCいじったりゲームしたり食っちゃ寝の生活してるが
人間ドッグでもなんもひっかからない健康っぷりよ

91 : 閃光妖術(福岡県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 12:57:15.60 ID:eJT01FjC0.net
万歩計つけるとよくわかるが、今日は良く歩いたぜって日でも見ると5000歩程度
大体1時間半歩くと1万歩

93 : ファイナルカット(チベット自治区)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:02:43.32 ID:R3mDI7Is0.net
一日18000歩、忙しい時は30000歩だよ
足の爪が変形、皮は分厚くなって爪切りで切るほどだ

102 : リキラリアット(東日本)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:33:47.71 ID:1o9GTmc00.net
ウォーキング始めたら飯がうまくて5kg太った

106 : 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:37:31.22 ID:OPeU7rY50.net
>>102
カーブス通ってるうちの母ちゃんも、
運動して腹減るから飯余分に食って、
なおかつ疲れたからと昼寝するから太ったったw

108 : ボ ラギノール(長崎県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:52:22.61 ID:JsehRCHO0.net
>>102
ほんこれ

105 : 不知火(空)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:36:53.93 ID:YwGDNiEs0.net
田舎は歩かないぞ。ほとんどが車移動だから。
よく歩いてる市町村とそうでないところの平均寿命とか比べてみればいいのに。
よく歩くことと長生きに関係なければ歩く必要もないし。

109 : 超竜ボム(神奈川県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:54:45.09 ID:+8nFJ6zh0.net
>>105
まあ実感としてあまり変わらんと思うわ
もともと仕事で荷物をもってあちこち積む作業をひたすらしてて通勤に往復1時間半歩いて
休日は魚釣りに磯や砂浜を歩いてたけど生活習慣病になったもん
糖尿やったしあと数年で肥満が原因で透析だと言われてる

96 : トペ スイシーダ(庭)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:12:39.92 ID:lFEtDExc0.net
ウォーキング アプリ

111 : 逆落とし(茸)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 13:57:56.84 ID:zoBzOeki0.net
>>96
すげえw
何をしてるひと?

117 : ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:06:54.74 ID:vDsnystf0.net
>>111
ただの市民ランナーです。
毎日10km走ってる。
レース前の一ヶ月はこの2倍走るよ。

128 : ヒップアタック(空)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:28:18.69 ID:9XpG1ORi0.net
人間の肉体機能上、一日一歩も歩かなくても問題ない。
だけど機械的ってレベルで圧倒的に足りてないのは噛む回数。
いま歯医者の世話にならないやつはいないって時代だけど、
歯列の乱れも虫歯も歯槽膿漏も、すべて咀嚼力を使わなく
なったゆえの問題。いま人間は文明に適応して進化し、
ビタミンやミネラルも少なく平気になりつつあるけど、
顎と歯と歯茎は進化適応していない。使わないとダメ。

138 : マスク剥ぎ(埼玉県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:54:54.23 ID:7bqGzsdC0.net
歩きに行きたいけど今日みたいな雨の日はどうしたらいいの?

140 : ストレッチプラム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:58:23.53 ID:H76/Je+h0.net
>>138
踏み台昇降運動すればいいんじゃね?

141 : 膝靭帯固め(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:58:42.63 ID:OPeU7rY50.net
>>138
カッパ着て走ればいいんや。
そろそろ行ってくるわ。

142 : ショルダーアームブリーカー(宮城県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:01:13.07 ID:LkSPbFCT0.net
ジョギング8kmとかじゃあかん?

143 : 閃光妖術(神奈川県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:04:15.77 ID:VHqhK2jM0.net
>>142
膝を壊さないようにな
関節にある軟骨は、負荷をかけると
消しゴムみたいに減っていくだけの消耗品だから

145 : ショルダーアームブリーカー(宮城県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:05:27.33 ID:LkSPbFCT0.net
>>143
変形性ひざ関節症なんだけどw
再生医療に期待するか、ノルディックウォーキングに切り替えるか…

147 : 不知火(dion軍)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:13:23.52 ID:i7j1FBNx0.net
>>145
自転車はランやウォークよりも膝負担少ないよ

149 : 男色ドライバー(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:14:51.96 ID:bTYUCI5m0.net
信号無しのジョギングコースをでノンストップで普通の歩幅と速度で歩き続けて
小一時間、概ね4.5kmくらいだよ
駅まで遠いならともかく通勤でも意識しないと無理かもな

154 : トペ コンヒーロ(大阪府)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:25:19.43 ID:qRp8ysnn0.net
立ってバランス取ってるだけでかなりのインナーマッスル使うから体に良いとTVで見て
パソる時ディスプレイアームと机を工夫して立ちながら引き籠もるようにしたら
半年でだいぶ健康になった気がする

158 : ミッドナイトエクスプレス(茸)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:29:00.51 ID:uJCV5nZM0.net
建築の現場監督やってるけどウィークディは3万切ることないな
休みの日は200とかだけど

181 : トラースキック(東京都)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 16:25:19.53 ID:xxrMA3Ps0.net
怪我して運動サボってたら体調がいまいちパッとしない

201 : セントーン(愛知県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 18:49:07.63 ID:7LeuID6e0.net
そういえば、知り合いの太っちょがネットゲームをする時はペナルティとして
ウォーキングマシンで歩いてたそうだけど100kgぐらいだったのが
3ヶ月続けて88kgになったとか言ってたなw

182 : デンジャラスバックドロップ(愛知県)@\(^o^)/:2015/04/05(日) 16:44:19.28 ID:IL+wRKSz0.net
面倒くさがりで歩けないから犬飼った
でも小型犬だったから理由をつけては歩かなくなったので大型犬を飼ったわ
毎日1万歩以上歩くようになって5年

(引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1428201422/)

(管理人コメント)

管理人も普段自転車で移動することが多くてそんなに歩いていないから
8000歩どころか4000歩すら歩いていないような生活を送っているけど、
定期的に1時間程度のランニングをしているので、それで歩数はカバーできそう。

それに、腹筋や腕立て伏せなどの筋トレもしているから、普通のウォーキング以上に、
運動強度の高い運動をしているので、運動不足は問題なさそうですね。






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