110Mハードルの練習をしてるけど上手く跳べなくて困ってる

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110Mハードルの練習をしてるけど上手く跳べなくて困ってる

110Mハードル

※※管理人補足※※

110Mハードル走は陸上短距離の男子のみの競技。
女子の場合は100Mハードルとなる。

ハードルの数は10個。ハードルの高さは
一般が106.7cm、少年B(中3~高1)で99.0cm、中学で91.4cm。

128 : ジョギング速報名無しはん:2007/03/22(木) 00:01:31
110mハードルをやろうと思ったが、高校ハードルの高さにびっくり。
中学では練習しなくても地区敵無しだったんで、練習すればもっと上に行けるとか考えてたんだけど…
現在、身長166cmで、最初のハードルも飛べるか自身がありません。
でも、ダメもとで突っ込めば大丈夫かもしれません。
でも、2個目のハードルは飛べないかもしれません。
頑張れば何とかなるもんなんですか?






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129 : ジョギング速報名無しはん:2007/03/22(木) 01:20:43
>>128
マジレス!
僕の経験を聞いてください。(参考になるかどうかわからないけど。)

君と違って、中学のころはいくら練習しても、ぜんぜんうまくいかず。
3歩で10台いけるかいけないかそれだけで必死でした。
高校に入り、あきらめず続けてました。でも、最初の1年はもう散々でした。
途中で止まる。コケル。など。。。
このとき、身長は180くらいでした。

あきらめずに続けてたら、2年の途中くらいから一気にタイムがよくなりました。
3年のころはついに県内では安定した順位をキープできる位置に。(常に3、4位)

長々書いてるけども、ようは、あきらめずにやれば必ずうまくいきます。
目標を持ち、続けてれば必ずうまくいきます。

最初は高さに戸惑います。でも、コツをつかめるときがきます。がんばってください。

130 : ジョギング速報名無しはん:2007/03/22(木) 01:22:46
>>128
あ、あと、僕の知り合いの後輩で170あるかないかで、
インターハイ、日本選手権出場した人がいます。

131 :  ジョギング速報名無しはん:2007/03/23(金) 00:04:04
あ、僕の知り合いで180あるかないかで日本歴代10位以内の人がいます。

132 : ジョギング速報名無しはん:2007/03/31(土) 17:29:48
180ぐらいが多いんじゃない

133 : ジョギング速報名無しはん:2007/03/31(土) 19:17:54
身長よりむしろ下腿長だろ
チビでも脚が長くて股関節が柔軟な奴は速い

134 : ジョギング速報名無しはん:2007/04/02(月) 00:08:04
ハードル……難しいです。
ハードルゎイメージが大切だと言いますが、どんな事をイメージして走ればいいのでしょうか?

136 : ジョギング速報名無しはん:2007/04/06(金) 08:12:08
イメージは確かに大切!とにかくハードル間の3歩をしっかり走る!!
後はリズムを頭の中でいつでも刻むこと!分かったかい?

137 : ジョギング速報名無しはん:2007/04/06(金) 22:16:29
男子と女子ではハードルの技術は異なってくる。
女子なら低く跳ぶこと、跳んだ後に素早く接地することがポイント。

(引用元:http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1151114872/)





(管理人コメント)

ハードルの練習ん役立ちそうな動画をまとめました。


ハードル走の練習方法1


右代啓祐 ハードル練習1(トライ体幹理論)


ハードル練習・加速の5歩走

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社会人だけど3週間ほどで100m走を15秒切って走りたいからトレーニング法教えて






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