400Mハードル走の練習や走り方ってどうすればいいの?

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400Mハードル走の練習や走り方ってどうすればいいの?

400Mハードル

※※管理人補足※※

400Mハードル走のハードルの数は10個。
ハードルの高さは男子が91.4cm、女子が76.2cm…高い(確信)。

72 :ジョギング速報名無しはん:2006/10/29(日) 21:29:18
400Hは前半1台目何秒ぐらいで入るべきなんですか?

74 :ジョギング速報名無しはん:2006/10/30(月) 00:22:31
念のために聞いとくけど、
>>72は一台目に入るタイムを自由に調節できるの?
完全に走力に依存するものだと思うけど。
これぐらいで入るといいよって言われたら実行するつもりなの?
足合わなくなるのがオチだよ






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75 :ジョギング速報名無しはん:2006/10/30(月) 10:06:01
>>74
実際そんな感じだけど、>>72は1台目まで、
今よりもう少し頑張ったほうがいいのかな、とか
そういうのが知りたいんではないかな?

76 :ジョギング速報名無しはん:2006/10/31(火) 17:43:15
質問が抽象的すぎて答えれないというのが正直なところ。

79 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/01(水) 11:31:10
何秒でという考えより、何歩でじゃないかな…

80 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/01(水) 12:46:38
400H一番重要なのはインターバルをいかに速く走るかというところにあり、
何歩で走るかは速く走るための方法の一つでしかない。
歩数のことばかり考えてると、歩数が多かろうが少なかろうが
無意識的にピッチの落ちた走りになりやすいよ。

81 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/01(水) 22:18:03
ということは400の走りに近い形で走るのが理想なのですか?

82 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/02(木) 02:33:27
理想だけで話をすればそうだけど、実際400の走り方で400Hをすると、
一部合う人もいるけど、ハードルに足が合わなくなる人がほとんど。
でも400H速い人って、400の走り方で400Hをするというよりも、
400Hの走り方で400をするという感じだよ。

83 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/02(木) 10:10:28
>>82
同感。
ワタシはハードルがないと急に消極的なレースになってしまいがちなので、
400mHの感覚でフラットレースも走ったときのほうが結果が良いです。

84 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/02(木) 19:32:02
と言うことは400を専門としてやっていた人が400Hをやろうと思うと、
走りのスタイルを変えないといけないこともあるという事?

85 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/02(木) 20:20:17
↑二百やったりニパーやったりの練習して感じつかんでみれば

86 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/02(木) 21:37:23
その時に意識することは?

87 :ジョギング速報名無しはん:2006/11/04(土) 08:57:50
↑その意識するところを自分で修得するんだ

(引用元:http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1151114872/)




(管理人コメント)

400Mハードルの練習に役立つ動画をまとめました。

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