ダイエットではなくスポーツのためならコーヒーよりカフェイン錠の方が効率的だと思う

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ダイエットではなくスポーツのためならコーヒーよりカフェイン錠の方が効率的だと思う

カフェイン錠

4 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/02(金) 15:45:15 ID:DkUA8XT7.net
競技目的ならコーヒーより、カフェイン錠の方が効率的。
俺もウォーキング前に摂取するが、夜間だと寝つきが悪くなるんで
夕方までに摂取するようにしている。

5 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/03(土) 22:42:00 ID:dHw2QayP.net
毎日摂取しても良いの?>カフェイン

7 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/04(日) 12:03:27 ID:thfePHtb.net
>>5
毎日、カフェインをとると体に耐性が出来るから、カフェイン効果が落ちるよ





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9 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/04(日) 13:23:19 ID:9qkfA7h5.net
>>7
どの程度落ちるのかねえ。
個人差はあるだろうけど、3年間とり続けて10%とか具体的な数字が知りたい。

10 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/04(日) 19:57:42 ID:kXwBFO+E.net
http://www.jognote.com/column/food/090612.html
ここに割と詳しく書いてある

コーヒーなら砂糖ミルクなし。
運動前の「空腹時」じゃないと効果ない。
本当に効果を得ようとするならコーヒーなら1リットルは必要、緑茶なら2リットル。  

41 :ジョギング速報ななしはん:2011/09/17(土) 09:23:36.83 ID:qtgNn0P5.net
走る前にコーヒー1リットルなんて飲んだら
1kmごとにトイレ行きたくなるわ

14 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/07(水) 01:01:27 ID:QsyBsWCU.net
そうだが、脂肪燃焼に効果的な50mg~200mg程度の摂取を
茶でまかなうとなると、相当な量を飲まなきゃならんでしょう。
となると飲んで20分後に、カーディオとかキツイよ。

15 :ジョギング速報ななしはん::2009/10/09(金) 16:24:59 ID:XzNQay83.net
>>10
いちおうマジレスしとくとカフェインは500ミリ以上摂ると副作用つよいので注意。
やめたほうが良いよ。

>>14
カフェインじゃなくカテキンにも脂肪燃焼効果あるらしいから、
お茶でも結果は変わらない気がする。

6 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/04(日) 07:42:52 ID:wRJzULwo.net
スポクラのスタジオプログラムの前には
コーヒー飲まないようにしてるのだが、トイレ行きたくなるから。

8 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/04(日) 12:05:16 ID:wcCq/kU7.net
利尿作用あるからスポーツ前には普通のまねーけどな。
痩せる効果もほとんど皆無

27 :ジョギング速報ななしはん:2010/08/03(火) 10:41:42 ID:8EjTJyY7.net
昔、運動前にコーヒー(濃いめのブラック)飲んで運動してた
次いでにVAAMも飲んでた。

そのあとに運動すると、信じられないくらい長時間運動できて痩せれたんだけど、
カフェインで疲労誤魔化しながらやってたから、数カ月疲労が回復しなかった・・・w
ダイエットでカロリー抑えながらだったし、オーバーワークになってたんだとおもう

29 :ジョギング速報ななしはん:2010/09/23(木) 11:17:13 ID:iRW6lhEb.net
テニスで実践してみた。
20分前にコーヒー飲んで、直前にVAAM。
プレー中はVAAMwater

かなりスタミナが続くな。
次の日が怖いが。。。

36 :ジョギング速報ななしはん:2010/12/25(土) 22:36:52 ID:k49yLtN8.net
カフェイン錠200mgのやつ飲んで運動したら気持ち悪くなって吐き気した。
ご飯食べれなかった

35 :ジョギング速報ななしはん:2010/12/03(金) 07:34:37 ID:TX5jLweB.net
カフェインはあくまで長時間運動する人用だな。

カフェイン錠飲んで1500m走ったら猛烈な吐き気がしてタイムが大幅に下がった…
ちょっとでも良いタイムを、と欲丸出しの結果がこれですよorz

(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1254391407/)




(管理人コメント)

管理人の場合ですが、ランニング前にコーヒーを飲むと、
カフェインの興奮作用のせいか、なんとなく前半のペースは上がり気味になって、
30分過ぎになると前半の疲れがどっと出てくる感じですね。
コーヒーを飲んだ後に全力で走ることはあまりないのですが、
それでも普通に走るだけで、確実に心臓に悪い負担をかけてる感が否めですね…。

ちなみに、カフェインはかつてはドーピングで禁止物質になっていましたが、
現在は禁止物質から外されて「監視プログラム」という扱いになっています。
カフェインは禁止物質ではないものの確実に興奮作用があり、競技に影響を与えることは明らかなので、
ダイエット目的ではなくガッツリ陸上競技やランニングをする際は控えた方がいいと思われます。

【参考:外部リンク】
ソチオリンピック閉会!カフェインは興奮剤としてドーピングになる?ならない?
http://www.bioissimo.jp/blog/2529/





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