浪人生だけど大学入学後も陸上短距離したいからどんな練習をすればいい?

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浪人生だけど大学入学後も陸上短距離したいからどんな練習をすればいい?

浪人生 陸上 運動

46 :ジョギング速報名無しはん :2014/06/28(土) 01:38:46.66 ID:cFOZ9Sj8.net
浪人生なのですが
体型の維持で悩んでいます
何か良い方法ありませんか?
もしよければ教えて下さい。

数年前久留米附設高校から
100mIH決勝進出者が出ましたが
その宮崎さんという方は
週に数回坂練をする程度の練習量だと聞きました。

大学で競技を続けるためには
その様な軽い練習でも継続しておくべきですかね?
もしよければ意見下さい。






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47 :ジョギング速報名無しはん :2014/06/28(土) 06:14:15.48 ID:HORCMkux.net
>>46
毎日快調走程度でも良いから走るべき
期間が空くと感覚も鈍るし何よりモチベーションややる気が下がる
自分もそうだった 走っていたらと後悔しつつ1からスタートしてます

52 :ジョギング速報名無しはん:2014/06/29(日) 07:44:21.80 ID:eqzRRbmg.net
男子はまだ筋肉が育つ時期だし割とすぐに戻るね

高校生の頃に既にガチムチだったタイプは苦戦するかも

50 :ジョギング速報名無しはん :2014/06/28(土) 20:26:54.77 ID:NXdv79Gw.net
部活を優先するなら浪人なんてするはずない
一度勉強で失敗してるんだから陸上のことは合格してから考えればいい
本気でやれば3ヶ月もあれば戻るんだから

51 :ジョギング速報名無しはん :2014/06/28(土) 21:50:20.79 ID:eDRekvj1.net
なんの参考になるかわかんないけど、
現役時代(高校)のとき少し怪我して、一年間走れなかったけど、
体感では1ヶ月でもとの体力戻った

その一年はひたすら筋トレに励んでた
それでも遅くなるどころか、100のタイムで0″7は速くなったから、
走らずとも、勉強の合間の休憩とかで筋トレ入れてればいいんじゃないかな

48 :ジョギング速報名無しはん :2014/06/28(土) 08:06:21.15 ID:NXdv79Gw.net
走りすぎて勉強がおざなりになって後悔するかも
陸上で食っていく気がないのであれば勉強に打ち込むべき

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1402834685)

【100m,200m,400m】短距離ランナーが語り合うスレ



(管理人コメント)

浪人生だと、現役時代と比べて
練習できる時間も場所も限られているから、
屋外で短距離を走るにしても週に2回程度できればいいと思いますね。
走る以外にも筋トレやストレッチなどの屋内でできる運動を継続すればさらにOK

なお、現役時代と違ってどうしても運動量が減るので、
食事の量に気を付けないと、みるみるうちに太ってしまい、
体のキレや俊敏さが失われてしまうのでご注意を。

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