チューブ使って腕立て伏せするトレーニング方法ってどんなの?

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チューブ使って腕立て伏せするトレーニング方法ってどんなの?


6 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 00:23:50.33 ID:wkU+iyto.net
胸筋付けるには幅を広げてプッシュアップ?

7 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 08:46:37.10 ID:b3Mu1j5v.net
>>6
うん
更に効果を上げるなら、椅子などに足を乗せて高くする
チューブを使うと更に効果が上がる

10 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 09:49:06.04 ID:W6RshLip.net
>>7
チューブってどう使うんですかね?
動画とかあったら教えていただきたいです!






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11 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 10:00:35.54 ID:b3Mu1j5v.net
>>10
動画は知らないけど、説明ページ置いておくよ

チューブプッシュアップ

チューブプッシュアップのやり方

ゴムチューブを胴と手に巻きつけ、チューブが突っ張るように腕立て伏せの体勢をとる。
肘を曲げ、床につくスレスレまで体をゆっくり降ろす。
肘を伸ばし元の体勢に戻る。
※2~3繰り返し。

http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/01tb_mune_03.html

14 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 12:11:48.45 ID:W6RshLip.net
>>11
あざます!!

18 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/28(土) 12:39:40.05 ID:1463NFOi.net
パワープッシュアップっていう腕立て用のチューブがあるよ 

Power Pushup Push-Up

[youtube] Power Pushup Push-Up

最新型
パワープッシュアッププラス Power push up Plus


[youtube] パワープッシュアッププラス Power push up Plus

(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1425037242/)

自重筋トレ総合スレッド27




(管理人コメント)

腕立て伏せでチューブを使ったトレーニングって
どういうフォームでやるのか一瞬わからなかったけど、
手と胴体でチューブを固定して負荷をかけるフォームなんですね。

このやり方だと、巻きつけるチューブの長さを変えたり、
膝をついたままスロートレーニングに変えたりなど、負荷や内容を変えたら、
かなりいい腕立て伏せになって、肩・腕・大胸筋・広背筋などのトレーニングなりそう。

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