左足ふくらはぎが肉離れしたけど、どうやったらランニングできるようになる?

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左足ふくらはぎが肉離れしたけど、どうやったらランニングできるようになる?

ふくらはぎ 肉離れ

281 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 08:58:40.04 ID:wfYvp+yy.net
俺なんかふくらはぎ痛になって3週間休養
その間週2回鍼治療でやっと走れそうな感じになってきたのに
川内はそんなに早く拝復するのかね?

282 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 17:57:00.45 ID:M1f5I8xI.net
>左ふくらはぎの肉離れ

今回肉離れしてどうやって走ったのか分かりますでしょうか?
ガチガチにテーピングしたり痛み止めを飲んだりして走ったのでしょうか?
参考にしたいので。

今自分も軽い肉離れだけど着地するとき痛いし脚を引きずってまともに走れません。






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285 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 18:39:25.58 ID:1diPO9ld.net
自分も今ふくらはぎ軽い肉離れ状態
痛み治まったなと思いちょっと走ってみると直ぐ痛み出してまた2~3日痛み続ける状態
なのでほぼ走れない
今までのせっかくの練習が…とクソ遅い自分でさえ焦りがあるくらいだから
トップランナーなら毎日精神的にヤバいんじゃなかろうか

287 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 19:34:31.62 ID:mz9bKlkA.net
肉離れなら、練習しながら治す方法はありません。
ストレッチ厳禁、マッサージもダメ、安静第一です。
運動は最低でも2週間(通常は1ヶ月上)は禁止です。
練習を続ければ悪化することはあっても良くなることはありません。

お書きになった内容からは肉離れかどうかはわかりませんので、
病院(整形外科)の診察を受けて下さい。

288 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 19:41:33.16 ID:mz9bKlkA.net
まず、ふくらはぎの肉離れはものすぐ治りづらいです。
さらに、完全に治さない再発してしまいます。
私も経験がありますが、1週間から2週間程で、
ゆっくりとジョギングする事が出来ますが、
違和感を感じスピードを出すことが出来ません。押すとまだ圧痛も残ります。
3週間経ってスピードを出してみたら、見事に再発してしまいました。
長距離病ですので、まず完全に治すのが重要です。

292 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/02(月) 23:06:43.65 ID:OwQZlpso.net
俺も肉離れしたな。これ経験したら、膝の痛みなんてかわいいもんだったな。
肉離れは上にも書いてあるけど、ほんと何も出来ない。最低1か月かかると思う。
川内はよく走れたな。肉離れじゃないのかもね

294 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/03(火) 07:42:43.46 ID:gWX9AH6J.net
肉離れって筋肉痛だから
我慢すれば走れる。

295 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/03(火) 10:46:12.21 ID:2kCaQhOF.net
>>294
肉離れって外傷だろ?
筋肉の部分断裂のことだろ。

298 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 20:09:21.60 ID:Q3HbHO5H.net
プロは走りながら治して行くんだよ。。素人とは違う。

299 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 20:18:24.96 ID:MLNafLd6.net
川内はプロじゃない

296 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/03(火) 13:05:35.38 ID:fLn/fNl7.net
なんか市民ランナーってスポーツ障害に無知な奴多いよな
肉離れを走りながら治すなんて不可能、筋肉が千切れてるんだから
走るどころか歩くのすら推奨されないのに


(引用元:
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1419137425)

川内優輝 Part21


(管理人コメント)

ふくらはぎにかかわらず、太ももの裏(ハムストリング)や
太もも前面(大腿頭四筋)などが肉離れになった時は、
痛みをこらえたりごまかしながら走ると、かえって悪化することがあります。

ですので、基本的にランニングせず安静にして過ごすか、
患部意外の筋肉を適度に鍛えてなるべく体力の低下を防ぐことが望ましいですね。

肉離れだと軽度であれば確かに多少無茶をすれば走ることはできますが、
その無茶のせいで今度は逆の足が肉離れなどの故障になったり、
かえって完治するまで時間がかかってしまうことも少なくありません。

肉離れがなかなか治らず焦る気持ちはわかりますが、
「休養も練習のうち」ということを忘れないでおきましょう。





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