身長170cm前後でサブ3以内の人って体重はどのぐらいなのかな?

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身長170cm前後でサブ3以内の人って体重はどのぐらいなのかな?

マラソン サブ3 体重

485 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 14:16:47.09 ID:+cf3KiAI.net
身長170前後でサブ3以内の人って
体重どのぐらいなのかな?
筋肉は重いから意外にあるかなって気がするけど…






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495 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 20:17:20.68 ID:+wIQSu4i.net
>>485
今の川内が172cm63kgだった

498 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 21:21:59.84 ID:j4GVeahw.net
>>485
この重い体重でも可能だよ、だせるよ!的な議論は置いといて
170cmでサブ3目指すなら62kgまで落としてほしい、できれば60kg以下。
理想は57- 58kgくらい。

503 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 22:18:19.25 ID:v7thSjeT.net
>>498
体脂肪はどこまでおとせばいいですか?

505 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 22:36:08.79 ID:vIgny2OY.net
>>503
5~7%がいい感じになるようだが個人差は大きいようだ
これ目安に自分で探し出すしかないね

511 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 06:50:48.02 ID:OZBADVV7.net
>>505
俺など13~16%の間だよ。
まだまだ精進が足りないな。

521 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 08:26:45.39 ID:5ugxK2YL.net
>>511
一桁だと風邪とか引きやすいし故障も増えるだろうな。
11~12%で安定できればいいんじゃね。

522 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 08:39:21.46 ID:UyElb0oY.net
>>511
年間通して一桁じゃなく調整期~レース期に絞ります
現在は準備期~鍛錬期入り口でベストから12~15Kgオーバーしとるw
ウエイトつけて運動してる状態で筋量増えて汗もたくさん出てごはんもおいしくて楽しいです
これから吐き気がするような練習が1日2、3回始まるんだよな・・・

523 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 08:52:42.52 ID:p0FilA3g.net
12~15kgを1年で落とすのは、逆に体に悪くないか?

525 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 08:59:45.30 ID:UyElb0oY.net
>>523
朝夕40Km走って昼にポイント練習やると1週間で5Kg以上落ちるよ
今の体重でまともなタイムで走れるのが800mまでだけど
長距離をきっちりタイム出せるまでは鍛錬始まって1ヶ月でわりと早い

526 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 09:04:34.94 ID:UyElb0oY.net
すまない、市民ランナーのつもりだけど元実業団の選手ですw

527 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 09:10:26.53 ID:i0oPhtZM.net
かっけえ

528 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/05(木) 09:44:27.21 ID:W3POGSRM.net
朝夕40Kmで昼にポイント練習てwww
いやいやいや
いやいやいやいやいや無理です

486 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 14:34:20.11 ID:UUhySZKR.net
167cm 60kg タイム2h53m
体重これ以上減らない感じ

488 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 15:01:49.34 ID:+cf3KiAI.net
>>486
170だと痩身の人で50kg割り込んでる人いるけど
スポーツだとやはり60あたりに落ち着きますか、どうも。

496 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 20:52:15.04 ID:3iyujHzI.net
おいらは167cm53kgです。
ベストは3月1日に出した3時間1桁です。

506 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 23:53:30.63 ID:yB6qxG5c.net
>>496
その軽さでそのタイムなら
脚に筋肉つけた方がいいですねぇ~。

497 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 21:15:49.46 ID:AJMDa/CP.net
147cm45kgだけど自分としてはベスト。

502 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 22:16:29.52 ID:v7thSjeT.net
>>497
猫ひろし?

504 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/04(水) 22:26:08.35 ID:L8JoJulc.net
プロのボクサーだって
慣れてるはずの減量を失敗して最終ラウンドまで体力持たず負ける
素人が単純に体重落とせばタイムが伸びるなんて考えるのは浅はかだ


(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1424561297/

◆◇市民マラソン&ロードレース◇◆ 105レース目


(管理人コメント)

マラソンでも陸上競技でも体重にこだわるのはいいですが、
こだわるのなら自分にとってベストな体重を±2kg程度で維持するようにするのが、
試合や大会で調子よく走れると思いますね。

よくあるのがタイムを早くしようとして、太ってもいなし
痩せる必要もない無理なダイエットや減量で筋肉や体力を削ぐように痩せて、
結局は体重を減らす前よりもタイムが落ちているというケース。

確かに明らかな肥満や適正体重以上の状態から
ある程度体重を落とせばタイムは縮むものなんですけどね。
そこを、今の体重・体型・コンディション関係なく痩せればタイムが縮むと勘違いすると、
タイムが落ちるだけでなく、怪我や故障、体調不良を引き起こすのでご注意を。

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