「ランニングマシンで走るvs外で走る」どっちがメリット大きい?

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「ランニングマシンで走るvs外で走る」どっちがメリット大きい?

ランニングマシン 外を走る

1 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:46:30.28 ID:CahKGVaa0.net
どっちのほうがメリットが大きい?

2 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:47:01.03 ID:gbRdtc6H0.net
外でランニングマシン

3 :ジョギング速報ななしはん :2015/02/10(火) 07:47:06.67 ID:ONUAaI0vr.net
外でランニングに決まってんだろ

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:47:25.57 ID:OTRmhCG10.net
延々と効率的にやるならランニングマシンだろうけど、外で走るのは気持ちがいい

9 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:48:26.23 ID:7HXAPqv+a.net
マシンならペース維持は簡単だね

6 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:47:58.90 ID:QXZdp1U40.net
屋内で普通に走る






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10 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:48:59.22 ID:faS0ut03d.net
外は景色も変わるし、空気も美味い

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:50:57.21 ID:JWt8y+890.net
マジレスすると若いときに
アスファルトやコンクリの上を走ってると歳くってから膝にくるよ

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:49:17.94 ID:qTrPEO0e0.net
ランニングマシンてなんか違うよな
外走るよりも全然疲れない

13 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:50:06.62 ID:D934775B0.net
>>11
ほんとこれ
動いてる床の上をジャンプしてるだけだよな

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:50:59.88 ID:hu0js01U+.net
・景色も変わらず延々と無味乾燥な反復作業をやらされるランニングマシーンか、
・適切なペース管理もできずに、辛いと思ったらペースが落ちてしまってグダグダになる外ランか、

好きな方を選べ

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:51:12.41 ID:UXwJskHc0.net
ヘッドマウントディスプレイ装着してランニングマシン最強

17 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:51:55.40 ID:nUkyFS0S0.net
排ガス臭い市街地走るならランニングマシーンの方がいい

18 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:55:59.89 ID:JPDbzCbb0.net
音楽聞けるし交通の危険も信号もない
テレビ見ながらでもいい

よってランニングマシーン

20 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 07:57:52.97 ID:w+v0cEUCd.net
外寒いじゃん、あとランニングマシンは給水が楽

23 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:02:38.66 ID:BluxxkP20.net
ランニングマシーンするぐらいならエアロバイクの方が良くね?

24 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:04:14.41 ID:hu0js01U+.net
単にカロリーを消費したくて屋内でやるなら階段上り下りとか踏み台昇降の方がコスパ良い

29 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:07:47.85 ID:kCSIsN0A0.net
家でランニングマシーンはダメだろ

25 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:04:28.80 ID:2OIQa2e50.net
音とか大丈夫ならランニングマシンの方がいい
物にもよるけど 結構うるさいし

28 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:06:30.76 ID:N3EmdAXU0.net
マシンは天候関係なし、テレビや音楽かけながら走れる点がメリット
風景が変わらないからつまらないのがデメリット

外走りは風景が変わるから走ってる感が出てモチベーションが上がりやすい
天候に左右される点がデメリット

30 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:09:14.81 ID:fxKmkLzc0.net
外かな
交通事故というデメリットはあるけど

33 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:12:12.96 ID:+MKlI7s1K.net
ランニングマシーンの利点
気候に左右されない
交通事故にあう可能性が低い
腕で支えられるので足や膝への負担軽減が可能
全裸でも可能

34 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:17:15.94 ID:2d9ECezua.net
>>33
アニメ観ながらでも出来るも追加で

37 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:19:28.33 ID:hu0js01U+.net
ランでも外でも、音楽プレーヤーの中身に
東北大学ウインドノーツのまとめ音声を1曲分挟むと、辛い時ふんばれる

39 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:42:28.76 ID:rKVriPSOp.net
部屋の壁をスクリーンにして
グーグルアースで適当に景色流してランニングマシン使えばいいんじゃね

40 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 09:19:13.75 ID:jBqY7lHE0.net
俺はランニングマシーンの方が何故か疲れるから雨降ってない限り外で走る

31 :ジョギング速報ななしはん:2015/02/10(火) 08:09:36.46 ID:hu0js01U+.net
体力をガチでつけたい人なら、外ランよりランニングマシーンで
少しずつタイムと負荷を上げていってそれを精密に「数値化」して管理できて
成長が実感できるメリットがある

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1423521990/)


(管理人コメント)

管理人の場合は単純に同じ速度、同じ傾斜で、外で走るのとマシンで走るのとでは、
後者のほうが圧倒的に楽に感じて疲れにくい、つまりトレーニングの効果は
外で走るのと比較してマシンで走るの低くなるということでしょうね。

なお、管理人は普段から外を走ってばっかりなので、ジムのマシンでランニングをするのは、
景色が移り変わらず時間が過ぎるのが遅く感じてモチベーションが下がりますね。
ただし、夏場だと空調管理がしっかりしているマシンでのランニングは心地いですが、
どうもマシンを使って屋内を走るのが慣れず、結局ジムは退会しちゃいました。

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