自分が楽しいと感じられるような運動が見つかればダイエットは楽になると思う

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自分が楽しいと感じられるような運動が見つかればダイエットは楽になると思う

ダイエット スポーツ 楽しい

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 14:39:15.92 ID:M6XNcmcS.net
勤務先のオヤジはタルのような腹、毎晩晩酌、昼はラーメンライス。
血圧が高く産業医にも注意されてる、毎年。
スポクラに入会してるらしいがちっとも体型に変化が無い。
ああはなりたくないもんだ。

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 14:43:26.56 ID:bXPGCGPc.net
スポクラで毎日見るような人でも、体型の変化が明らかな人ってほとんど居ない。
すごいデブとかいつの間にか見なくなるけど、痩せて辞めていってるんだろうか?






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18 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 16:38:25.08 ID:xtfrDE2v.net
デブってダイエットの理論とか興味津々なんだけど
自分が痩せることには興味が無いのが不思議

19 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 16:55:44.83 ID:P3TN5k/6.net
デブは現実逃避してるから無知だぞ

21 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 18:23:45.12 ID:VROHa0sd.net
長いことスポクラに通っているが、デブは基本1ヶ月、長くて3ヶ月でやめていく。
しかたねえよ。今までの人生、全部人やもののせいにして努力したことねえんだから。

25 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 20:30:16.65 ID:zP+r4Gmj.net
>>21
デブだったけどやめずに八ヶ月で十kg痩せたブヒ

24 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 19:55:04.45 ID:zC72JKf0.net
100キロ越えでスポクラ入会
昨年末1年11ヶ月で卒業しました
理由は目標の50キロ代になり維持出来るようになったのと
公共施設の年会費だとスポクラの半額だった為乗り換えました
2年目の年会費を払うのが馬鹿らしかったのもあるがな

26 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 20:52:40.91 ID:vBWoYjeA.net
スポクラに限らないけど運動は習慣化出来ないと継続は難しい
習慣化のためにはその運動が楽しいと感じるのが最良だろうね

言い換えれば自分にとって楽しいと感じられるような運動を見つけられれば
ダイエットは随分楽になると思う

27 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 21:45:05.41 ID:Jj0uayFG.net
自分も毎日の山登りが習慣化したのでダイエットに成功してると思う。
雨の日でも行こうとするから多少中毒気味だな。

食事を基礎代謝程度に抑えて2時間山登りすれば絶対に痩せていくから
モチベーションも維持しやすい。4ヶ月ずっと右肩下がりの体重を見るのは楽しかった。
最初の頃は息も切れたし足も痛くなってたが今は全く苦しくない。息ひとつ上がらない。
これは痩せきってからも生涯続けようと思う。(週3回くらいのペースがいいかな)

58 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/17(土) 15:16:19.59 ID:PJlmZUap.net
>>27
>雨の日でも行こうとするから多少中毒気味だな。

多少じゃなくて完全に中毒ですねw
でもそのくらいの方がリバウンドのリスクが減って好ましいよね
むしろやり過ぎに注意です

28 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/16(金) 21:49:01.07 ID:LKxOBAE0.net
ウォーキング3年やって楽しくなくて、結局やめたな
その後も散発的には取り組んでるけど
楽しいのを見つけるのって、大事なんだよな

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1420989904/)

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット62【食事管理】



(管理人コメント)

ダイエットのために地味で苦しくてだるくめんどくさい運動をするのは、
どうしてもやる気やモチベーションを削がれてしまうものですね。

ですので、ダイエットのために運動するのではなく
ランニングやサイクリングで遠くに出かけるのが好きで運動する、
山に登って美しい景色や風景を見たりするのが好きで運動する、
筋トレをして自分の体が成長していく様を見るのが好きで運動する、という具合に、
○○が好きだから運動したほうが長続きしやすく
く結果としてダイエットにもつながり安いのは納得できますね。

なお、「体を動かすのが好きな人は、そもそも太る可能性が低いのでは?」というツッコミは勘弁してねww

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