他人の言葉をいつもネガティブに捉えて憂鬱になる…改善する方法無い?

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他人の言葉をいつもネガティブに捉えて憂鬱になる…改善する方法無い?

1 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:42:56.00 ID:86terARWi.net

ため息吐かれただけで自分が責められてるんじゃないかって考えが止まらない 

2 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:47:27.29 ID:xkAJlW//0.net
ほーん、で? 
直したいの? 

3 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:51:59.42 ID:86terARWi.net
>>2 
どうにかしたいけど実はどうにかできないんじゃないかって思ってる 

4 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:53:43.36 ID:xkAJlW//0.net
俺も昔はそんなだったけど、変われたよ 
草加にはいったからね! 

ってのは冗談だけどぉ 
なんか、いろいろあって治ったわ







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7 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:55:30.43 ID:86terARWi.net
>>4 
環境変えるしかないのかな 

10 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:58:49.46 ID:8SXd7wrX0.net
>>7 
人は変わらないから自分を変えるしかない 
自分を変えるには 
環境を変える・付き合う人間を変える・習慣を変える 
のが手っ取り早いとどこかで読んだような 

12 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:05:55.34 ID:86terARWi.net
>>10 
付き合う人間を変えるか… 
でも学校だと今更だよなぁ 
今年で卒業だし 
5 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:54:09.91 ID:8SXd7wrX0.net
そのため息つく人と一緒にいなければいいよ 
その人がため息つくところを見ずにすむ 

6 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:55:22.40 ID:xkAJlW//0.net
>>5
町中や学校の全てのため息つく人から離れたら
深海に行くしかなくなるんでない? 

8 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:56:06.97 ID:86terARWi.net
>>5 
母親にため息つかれる

11 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:03:58.38 ID:xkAJlW//0.net
俺は考え方を変えたけどね 
環境変えたところでその場しのぎだろって思ったし 

13 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:07:02.23 ID:86terARWi.net
>>11 
考え方ってどうやったら変わるのか想像ができない 
自分の根本なんて絶対変わらないんじゃないかって思ってる 

14 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:07:21.98 ID:Fi23lSrb0.net
そんなことぐらい自分でどうにかして直せよ 

15 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:09:17.91 ID:86terARWi.net
>>14 
そのどうにかするための明確な対処法が思い付かないんだよ 
思い付かないんだからないのかな 

17 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:12:24.38 ID:Fi23lSrb0.net
>>15 
例えばネガティブにとらえた時は「あっいけない」と自分で抑制できないの? 

19 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:14:09.12 ID:86terARWi.net
>>17 
ならない 
そんなの思い付かないくらいネガティブな言葉で自問自答のラッシュが心の中で始まる 

20 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:17:10.64 ID:Fi23lSrb0.net
>>19 
マジかそれはそれで大変だな 
なんかネガティブってより被害妄想じゃないのかこれは 

21 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:20:23.57 ID:86terARWi.net
>>20 
かもしれないわ 
でも自分以外信用できないから、他人を信用できるようにならないと直らないかも 

22 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:21:24.47 ID:Fi23lSrb0.net
>>21 
なんか具体例はない? 

9 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 21:57:21.54 ID:3PGidUpEi.net
わかる 

12は厳しそう 
13かなー 
それ以外は絶対遊べないね(((o(*゚▽゚*)o)))笑

こんなんもう遊びたくないのかと思う 

23 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:24:33.69 ID:86terARWi.net
>>22 
まず >>9 が何を言ってるのか分からない 
12とか13ってなって何の数値のこと言ってんだよ 
24 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:26:13.23 ID:3PGidUpEi.net
日付だよ! 

25 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:27:54.85 ID:86terARWi.net
>>24 
メールで言われた内容ってことだったのか 
すまんな 
やっぱアスペだわ俺 
26 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:29:02.32 ID:Fi23lSrb0.net
>>23 
12(遊ぶとしたら12日)は厳しそう 
13(遊べるのは13日)かなー 
それ以外は絶対遊べないね(((o(*゚▽゚*)o)))笑 

ってことだと・・・ 
まぁこういう例じゃなくてもいいからネガティブになった時の例を挙げてくれると
相談に乗りやすいと思う 

27 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:36:03.09 ID:msmQPFLS0.net
>>26 
例えば今日だと 
予備校で急遽補習が入って外で飯を食えなかった
そのことを母親に電話したら「はぁ…あぁそう分かった」って言われたから責められてるんだろうな
って思った

「いやいや急遽補習が入ったんだから明らかに俺のせいじゃないだろ」ってまくしたてるように
言ったら「卑屈になるなよ!」って電話で怒鳴られて、また自分のことを否定されたって思い込んで
余計憂鬱になった 

28 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:52:55.78 ID:Fi23lSrb0.net
>>27 
お前の母親は飯を食わなかっただけで怒るような人なの?まぁそれはいいとして・・・ 


卑屈になるなって言うのは事実だけどお前の全てを否定してる訳ではない 
あくまでもお前の悪いところの1つを否定されたに過ぎないのだから過剰に受け取らないように 



多分お前は言葉の裏側に隠された他人の真意まで余計に見ちゃうのかもね
だから被害妄想も激しい
でもその真意はあくまでこっちの決めつけでありそれに根拠は無いだから気にしないように心がけな 

29 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 23:00:00.74 ID:msmQPFLS0.net
>>28 
結局俺の思い込みに過ぎないのかな 
もっと素直に人を見ないとな… 

30 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 23:04:22.13 ID:Fi23lSrb0.net
そうそう被害妄想や相手の言葉をネガティブを捉えるのは自分の思い込みでしか過ぎないのよ 
それに全く根拠は無いのだからね 
だからやっぱり気にしないようにするかしない 
難しいと思うけど徐々にできるようになると思う 

31 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 23:31:40.10 ID:n2Oc6s+a0.net
被害妄想だと思おうとしてもし被害妄想じゃなく本当だったほうがきついから 

16 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:09:50.64 ID:xkAJlW//0.net
俺はむしろ人をバカにできる立場なんだって思い込んだ 
具体的に言うと勉強しまくって、たとえ悪口言われたとしてもただの俺が勉強できることの僻みなんだって思った 

あとはステマっぽくなるけどイエスマンって映画見てなんとなく根本から考え方かわったかなー 

18 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/10(水) 22:13:14.93 ID:86terARWi.net
>>16 
勉強しまくって中学の同級生では
2番目に偏差値高い高校行ったけどそこで大した成績が取れなくて
「また馬鹿にされるんだろうな」ってなって居づらくて転校した 
正直、能力で人に勝っても上には上がいるからずっと満たされない 

32 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/11(木) 18:44:40.05 ID:0c4pAtgLi.net
好意的に捉えるとあの子はぼくのことを好きという結論が出るんだけど
マイナスで捉えると意味わかんないと言うか理解できないってなるのに
どうしても好意的に捉えることができない 
好意的にみられてると思えないつらい 

「んー」ってかLINEで書かれると考えてる表現なのかもしれないのに渋ってるようにしかかんじられない 

33 :ジョギング速報ななしさん:2014/09/11(木) 21:16:32.75 ID:0c4pAtgLi.net
ついでに「どっちでもいいよ」は「できればやだな」だと思っちゃう

今それで振られた 


(引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1410352976)




(管理人コメント)

管理人もあまりポジティブな人間ではなく、
どちらかというとちょっとの出来事でネガティブ思考思考に陥ったり、マイナス思考に陥りやすくなりますね。

管理人の場合は、とくに自分に非があるわけでもないのに、
相手に対して何か言われたされたことに対して、
「過去に相手を不快にさせるようにことをしてしまってないか?」
と、余計な気苦労をしてしまう悪い癖を無意識のうちにしてしまいますね。

今では自分の悪い思考の癖に気づいているので、
自分に非が無ければ無いで堂々として振舞うように心がけることで、
少しは前向きに思考できるようになっている気がしますね。

要するに、自分で自分の思考の癖を治したいと思ったら、
とにかく意識して変えるというのが管理人の行っている方法です。
参考になれば幸いです。

>多分お前は言葉の裏側に隠された他人の真意まで余計に見ちゃうのかもね
だから被害妄想も激しい
でもその真意はあくまでこっちの決めつけでありそれに根拠は無いだから気にしないように心がけな

多くのマイナス思考に悩まされれる人は、大抵このとおりだと思う。
被害妄想や思い込みが激しいけど、やはり妄想なので現実と大きく乖離していることが大半ですね。

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