朝走る人は午後疲れやすいとか、眠くなるってないの?

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朝走る人は午後疲れやすいとか、眠くなるってないの?

早朝ランニング 眠い


110 :ジョギング速報名無しさん:2014/02/28(金) 20:36:23.19 ID:ilVvZC2z
朝走ってる人は午後疲れやすいとか、
眠くなるってないの?








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113 :ジョギング速報名無しさん:2014/02/28(金) 23:39:08.33 ID:oY6C4CYt
>>110
慣れる。でも最初はどうしても疲れる。
たとえ睡眠時間しっかり取ってもリズムが崩れるから日中ダルい。
普段夜走ってる人でも朝に変える時はウォーキングから始めるのが吉。

114 :ジョギング速報名無しさん:2014/03/01(土) 11:39:37.68 ID:+fRCOCi1
>>113
もう今更ウォーキングは無理かもなっしー
これからの季節の朝は最高だよねなっしー
もうちょっと暖かくなったら朝頑張ってみるねなっしー

115 :ジョギング速報名無しさん:2014/03/04(火) 09:23:12.52 ID:ti5BP8Wn
朝ジョギングしている方に質問
いつも夜ジョギングでしたが朝日が気持ちいいという話を聞いて今日から早朝ジョギング始めたら
体辛すぎw夜より重く感じる
朝日どころじゃなかった
慣れでしょうか?朝はこんなものなのでしょうか・・・

116 :ジョギング速報名無しさん:2014/03/04(火) 10:12:56.51 ID:wEpcL3L+
>>115
お前は2つ前のレスすら読んでないのか。

117 :ジョギング速報名無しさん:2014/03/04(火) 10:29:02.70 ID:xnwrvpDH
>>116
いやこれは走った後の体の疲れの話でしょ?午後の疲れって言っているし・・・
そうじゃなくて走っている最中ジョギング中って事です

118 :ジョギング速報名無しさん:2014/03/04(火) 11:56:30.56 ID:wwZ25Mee
年齢や個人差によって慣れるまでの期間が違ってくるけど、いずれ慣れる
慣れる前にころころ変える人は、いわゆる不規則な生活をした人や時差ボケ
と同じように疲労が溜まって回復しにくくなるだけ

ジョギングに限らず、食事、入浴、睡眠など急に時間帯を変えれば
意外と身体に負担がかかるものでしょう
時間帯を変えて慣れるまでは軽いウォーキングからやり直してみるのも手です
慣れるまでが辛抱できない場合には、無理をなさらず朝走るのをやめた方が

(引用元:http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1391862943/)

ジョギング初心者スレ -35㎏


(管理人コメント)

管理人はかつて陸上長距離部だった頃は
早朝ランニング(だいたい朝5時半~7時ぐらいまで)と夕方の本練習の
二部練習を行う毎日を続けていました。

最初のうちは朝と昼過ぎの眠気に悩まされましたけど、
慣れてくると日中に眠気を感じることはありませんでしたね。
その代わり寝る時間は夜の10時半ぐらいという、超健康的な朝方生活をしていたので、
眠気に襲われなかったといわればそんな気がしますけど。

ちなみに、朝ランニングの後は
しっかりと朝食(カロリーにして800kcal程度)を食べていたので
朝から頭や体がよく動いていたので、眠気に襲われなかったような気がしますね。

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