【正月太り】年末年始に体重が増えて、故障やランニングのタイムが下がることある?

LINEで送る
Pocket

【正月太り】年末年始に体重が増えて、故障やランニングのタイムが下がることある?

ダイエット 年末年始 ランニング

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 18:13:28.18 ID:+y5OYiVw.net
オレは、年末年始、毎年のように体重が増えて、
脚を故障したり、故障しないまでもタイムが悪くなるのが恒例だな。

みんなもそうかい?






:スポンサードリンク




93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:21:38.92 ID:2305YVDa.net
>>89
年末年始なんて、毎日朝ゆっくり起きて昼間に走れるなんて
とてつもなくすばらしい機会だろ

体重増えるなんてあり得ないんだが

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:05:12.94 ID:j5hlSltQ.net
>>89
年末年始が、時間的にも気候的にも、
まとまって長い距離を走れる一番いい機会だから、むしろ痩せる

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/01(木) 08:56:34.75 ID:r1CSxeIG.net
>>92
オレの地元では、この時期たいてい雪が降る上に、
正月料理を食べ過ぎるからダメなんだよ。
さっき測ったら、既に2キロ増えてた。

  117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/01(木) 09:38:21.19 ID:lQ4/97d2.net
  >>115
  雪かきしろよ

93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:21:38.92 ID:2305YVDa.net
>>89
年末年始なんて、毎日朝ゆっくり起きて昼間に走れるなんて
とてつもなくすばらしい機会だろ

体重増えるなんてあり得ないんだが

94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:43:01.98 ID:k6dUgzef.net
でも外は寒いし年末年始でそわそわして
走れずじまいになるときもあるな

95 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:50:06.07 ID:G8KjnzTH.net
年末年始にまとまったやすみが取れる人はいいよな。

年中週休2日なので、まとまった休みなんて取れないわ。
年末年始?夏休み?お盆?

何それ?
大会がある日曜だけ休みを取るのが精一杯
連休なんて、月に1回あれば良いほうだわ。

なので、フル走った次の日は
ゾンビになりながら仕事さ。

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:56:50.37 ID:Lrsmj71Y.net
今年は正月吹雪の天気予報w
当たったら、ランニングどころか初詣にも支障でるわ。
うちんとこは、絶対そんな雪降らんけど。

98 :ゼッケン774さん@ラストコール2014/12/31(水) 21:36:52.68 ID:IUsoBAYR.net
皇居から今戻ってきたけど、2人にしか会わなかった。
水道橋はジャニオタの女の子で大混雑w

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 22:11:26.39 ID:k6dUgzef.net
>>98
へぇはしりおさめとかで大勢いると思ったが皆帰省したのかな

100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 23:45:48.85 ID:2305YVDa.net
俺は帰省してから今日走り納めした

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/31(水) 20:59:24.69 ID:MrGmAwJ6.net
年末年始は酒漬けの日々だから、走れないわ

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1419649411/)

◇市民マラソン&ロードレース◇☆ 103レース目


(管理人コメント)

年末年始の体重増加、つまり「正月太り」で増える体重は
だいたい2kgという内容の記事を以前まとめています。

適正体重よりも2kg増えてランニングしたぐらいでは、
すぐに膝が痛み出したり故障につながることは考えにくいですね。
もしもこの時期に故障したとしたら、冬の寒さの影響で筋肉の柔軟性が落ちることで、
筋肉や靭帯の故障を招いてしまう、と考えたほうが腑に落ちるかも。

ですので、寒い時期はストレッチや準備運動を入念に行い、
日々の生活の中で風呂上がりのストレッチを習慣にしていくのがいいでしょう。

【おすすめ記事】

正月太り回避法 新春セール、五本指ソックス、お餅には大根おろし…などなど
メタボ中高年ランナーだけどサブ4達成すらできない…もう駄目かも。(泣
フルマラソンでサブ4達成が目的ならスピード練習はいらん…ソースは49歳のおっさん
週1のランニングでマラソンのサブ4達成は無理だろうか?
【ダイエット】毎晩ランニングと腹筋等の筋トレでキッチリと痩せれる?【筋トレ】
目標出来て筋トレ始めたけど全く筋肉つかないwwwww
今日「も」筋トレサボる奴wwwwwwwwwwwwwwナメとんか?
ハムストリング(大腿二頭筋)を鍛えたい…いい筋トレや鍛え方を教えて!
【腹筋】ワンダーコアのCMよく見かけるけどトレーニング用品として効果あるの?
ランニングが遅い理由を筋肉の重させいにするのは言い訳に過ぎんのよね
仕事でもなくお金を貰えるわけでもないのに、なぜ走るのだ?
デブだけど深夜にランニングしてて通報とかされないかな?
【相談】夜中の公園でジョギングをしたいけど危ない人っているの?
お前ら ジョギング中とかに音楽何聴くの?






スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓