ランニングが遅い理由を筋肉の重させいにするのは言い訳に過ぎんのよね

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ランニングが遅い理由を筋肉の重させいにするのは言い訳に過ぎんのよね

623 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/16(日) 10:07:34.42 ID:kM5rzoPU.net
マラソンやランニングって気軽にできる反面、勘違い野郎を安易に産み出す
メタボのおっさんやダイエット目的のデブが
ちょっと速く走れるようになったからってすぐ粋がるもんな
「スポーツ」としてのカデゴリーの認識なら筋力強化は必須
健康の為や痩せる為に走るのとは次元が違う

629 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/16(日) 12:10:02.33 ID:BsKneV2E.net
>>623
俺もウエイトやってるけど、
遅い理由を筋肉の重させいにするのは言い訳に過ぎんのよね
実際にしおかすみこにも勝ててないし勝ちたい






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630 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/16(日) 12:16:15.40 ID:oJ/C3nPR.net
でもまあVO2MAXは下がるよな

※※管理人補足※※

VO2MAX
最大酸素摂取量の事。この数値が大きければ大きいほど、
長距離走を速いペースで走ることが可能になる。
また、体重1kgあたりの最大酸素摂取量を計算する場合は、体重が軽いほど数字が上がる。

632 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/16(日) 13:25:38.17 ID:+Hv8C/1g.net
>俺もウエイトやってるけど、遅い理由を筋肉の重させいにするのは言い訳に過ぎんのよね

俺も以前はそう思ってた。
でも理屈に合う範囲なら遅い理由を筋肉の重させいにするのは合理的。あと程度問題。

俺は上半身の筋肉をかなり落としてマラソンはずいぶん楽になったし。
体質にもよるのだろうけど、いったんついた筋肉が落ちにくいから2年ぐらいかかったよ。

↓こういうサイトもある。>>630が言っていることと同じだと思うけど。
マラソン 筋肉 重り 計算

ttp://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_prediction.html

マラソン、気温は同じにしておいて、体重だけを変えてみて予想タイムを得ると良い。

もっとも、トップクラスにビルダーのような体型だと、この計算の想定外だろうし、
無理したら脚傷めるよ。
そういう意味では、軽量化で練習も積めるようになるし、上記サイトの計算以上に差が
出てくるだろうな。

634 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/16(日) 14:08:16.95 ID:mgAyxHlH.net
まあ足から上の荷物はそりゃ軽いに越したことはないよな

645 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/17(月) 19:58:57.11 ID:yKP164Fx.net
マラソンに適した体型
デニス・キメット 東京マラソン 体系

659 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/17(月) 22:00:14.53 ID:IEDqYG+n.net
>>645
骨がポッキリと折れそうで怖いw

660 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/11/17(月) 22:44:32.08 ID:RylDF/sP.net
>>645
足長くて胴みじかくてすげーよなー
ほんと才能の差を見た目だけで感じさせるわw

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1412823145/)

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(管理人コメント)






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