疲れててもスポーツジムに行かないとサボってる気分になってダメだ

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疲れててもスポーツジムに行かないとサボってる気分になってダメだ

69 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/10(月) 17:02:46.90 ID:i6EtfJLW.net
疲れててもジム行かないとサボってる気分になってダメだ

もともと運動好きじゃなくてダイエットのために行き始めたんだけど
絶対痩せる!て決意して休館日以外マジで毎日通ってた

おかげで痩せたけど、今度は行かないとどんどんサボり癖ついて
また太るんじゃないかって考えが離れなくてやばい

運動好きじゃないから、楽しちゃったら戻ってこれなくなるのが怖くて
今日も「休みたいなー」「でも行かないと後悔するし」の狭間で葛藤してる
いったん動き出せば楽しいんだけどなあ




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70 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/10(月) 19:07:55.03 ID:QCwiZRyc.net
>>69
ああああ同じだ
スタジオが楽しいのとどんどん減っていく体重が嬉しくて毎日通ってたら、
楽しいが行かなきゃって義務感に変わってしまったよ

運動しすぎでくたくたなのに休むと罪悪感が襲ってくるの
これじゃヤバイと思って別の習い事いれたり
スタジオの回数減らしてジム行かない日常に慣れさせてるよ

71 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/10(月) 21:02:04.87 ID:joZ4ro78.net
トレーニングしすぎても健康に良くないらしいしね。
医者に週2位にしとけと言われた。週3~4でも多いって。でもそのくらいは行ってる。
トレ内容が重複しないようにしたりストレッチだけの日とかいれて休むようにはしているよ。

72 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/11(火) 00:11:14.20 ID:BzLMrEDy.net
スタジオプログラムを休むのがもったいないと思ってしまう。
たまには休めよと我ながら思うわ。

78 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/11(火) 11:05:04.45 ID:fi0xlRjl.net
>>72
それ「習い事感覚」じゃない?
私もスタジオ好きで、同じイントラさんのプログラムを受けていると、毎週習い事しているような感覚。
なので月謝払ったのに休むなんて、って感じで休むのがイヤ、勿体ないってなるよ。

81 :彼氏いない歴774年@\(^o^)/:2014/11/12(水) 00:03:59.05 ID:G7B79KkG.net
運動時間と頻度は人それぞれだよね、仕事がハードワークな人は休日だけだろうし
時間に余裕がある人は、毎日少しずつ運動するのが理想な気もするけれど
ライフスタイルや運動に対しての思い込みで違ってくるからなぁ

私の場合は通勤で、家から駅までと地下鉄の乗り換えで40分は早足で歩くので
1日に必要な有酸素運動は足りているようなので、ジムではやらない事も多いけれど

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1413322995/)

【ダイエット】ジムにいってる喪女14【目の保養】


(管理人コメント)

最初は楽しく行ってたスポーツジムのレッスンが
次第に習い事やお稽古事、お金が勿体無いから…という義務感に変わってしまうと、
体を動かすことが億劫になってくるものですからね…。

特に、スポーツジムにように、毎月お金を払っているものだと、
どうしてもたくさん利用したほうがお得感が出てきますけれど、
生身の人間なので、当然疲れもストレスも溜まってしまうものですからね。


>トレーニングしすぎても健康に良くないらしいしね。
医者に週2位にしとけと言われた。週3~4でも多いって。でもそのくらいは行ってる。 

ジムで筋トレやウェイトトレーニングをするときは、
毎日筋トレせずに中2日明けるのが筋肉の超回復にはもってこいですね。

もちろん、トレーニングを上半身の日と下半身の日に分けて、
ローテーションを組みながらトレーニングするのもいいですが、
たまにはジムでトレーニングをせずに、軽くサウナやお風呂を使うためだけに利用して、
休養のためにジムを利用するのもありかもしれませんね…。

まぁ、周囲がガッツリとトレーニングをしている横で、
サウナや風呂だけ利用するのは、それなりに度胸がいると思いますけれどね。

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