ダイエットのためにランニング始めけど腹が減って余計太った気がする…

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ダイエットのためにランニング始めけど腹が減って余計太った気がする…

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:24:10.18 ID:evTwzv0i0.net
フザケンナヨ

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:24:50.94 ID:DMjPMBhN0.net
食うなデブ

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:26:04.98 ID:evTwzv0i0.net
>>2
美味いもの食いたくなる
食事より上の娯楽がない

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:25:29.43 ID:27RKQvR80.net
効果がなんとなく見えてくるまでに2~3か月かかんだよ
気長に続けろ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:26:30.23 ID:evTwzv0i0.net
>>3
マジかよ
寒いけど頑張らなきゃな

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:25:34.69 ID:KvUPJgQJ0.net
気持ち悪くなるまで走れよ

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:27:52.89 ID:0TMwfi9b0.net
食欲の秋全開やな





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9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:28:34.30 ID:CxYFgOdop.net
筋肉つけて代謝あげや

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:28:50.23 ID:27RKQvR80.net
むしろ寒い方が走りやすいから好き
夏場なんか夜を待って走っても汗だくになって体力が続かない

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:29:48.08 ID:evTwzv0i0.net
>>10
鼻が痛いんだよ
息吸うからかな?鼻が痛えんだよ……..

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:29:24.42 ID:LtjsQ/0H0.net
摂取カロリーのほうが多いんやろ
今の倍走れば痩せれるで

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:30:55.86 ID:evTwzv0i0.net
>>11
走りたいんだけど足が限界
時間増やしたい

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:31:19.95 ID:4C89eq3H0.net
ダイエットなら長風呂&普段飲むものをお湯にすれば勝手に痩せるでしょ

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:32:20.39 ID:evTwzv0i0.net
>>14
長風呂ってどのくらい?

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:33:03.50 ID:38WRfFRM0.net
風呂入ったくらいで痩せるわけ無いだろw
常識で考えろ常識で

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:42:02.05 ID:4C89eq3H0.net
>>16
白湯ダイエットとか長風呂ダイエットとか高温反復入浴法とか知らんのか
内臓を温めて血液の循環と基礎代謝を上げる超効率的なダイエット方法だぞ

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:43:23.07 ID:38WRfFRM0.net
>>22
そんなガチな感じでやるなら運動と変わらないよ

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:48:41.73 ID:4C89eq3H0.net
>>23
ある程度以上のデブが痩せようとするなら膝や筋肉に
必要以上の負担を掛けない分こっちのほうが運動よりいいよ
まぁ出来るなら運動も併用すればなおよろしいが

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:33:41.22 ID:YeJafQYX0.net
筋肉の量が増えただけだろ

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:36:04.21 ID:evTwzv0i0.net
>>17
体重は変化ない
でもなぜか○ッ○イの脂肪がついた気がする男なのに
あと腹も少し出た気がする

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:37:56.89 ID:cwnZ0fBc0.net
カロリーだけ気にするならプール通った方が
いいけど体重はあんまり減らない。スタイルは良くなるけどね。

体重を減らしたいなら水分摂取を減らしつつ汗をかけばいい。
週1くらいでサウナがおすすめ。

サウナの入り方は汗だくになる→粘り気のある汗が出る→洗い流す→
サウナに入る→ちょっとさらさらの汗が出る→流す

これで代謝がかなりあがる

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:38:01.21 ID:EGm3abro0.net
運動して直接カロリーを消費するんじゃなくて
筋肉つけて筋肉の維持コスト(消費カロリー)を増やせばいいんじゃね
常人より重い体で運動してるんだから多少インナーマッスルとかあるはずだ

私は体重120kから減らないが

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:41:50.67 ID:evTwzv0i0.net
>>19
体重は結構どうでもいい引き締まった身体がいい
プールないんだ
金もかからないからランニングしてる

>>20
120kgってヤバいな

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:43:30.07 ID:cwnZ0fBc0.net
>>21
そうか。これからもランニングするなら骨盤矯正だけはしておこうなー

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:44:51.44 ID:evTwzv0i0.net
>>24
骨盤矯正?
個人でやるの?

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:50:46.61 ID:cwnZ0fBc0.net
>>25
うんー腰をフラフープみたいに回すだけー
ぐぐればでてくるー

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/25(火) 23:52:29.16 ID:evTwzv0i0.net
>>27
おっけthx
寒くなるとなー自分が甘えそうで怖いなー

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1416925450/)


(管理人コメント)

運動すれば当然お腹が減って食欲出てしまうモノですね。
もちろん、ジョギングをしているとは言え、食べ過ぎてしまったら
カロリーオーバーで体重が増えてしまうことも十分考えられます。

そこで、食べ過ぎないようにするために管理人としては、

・よく噛んで食べる。
・野菜やカロリーの少ないものでお腹を満たす。
・1食の量を減らして、食事の回数を多く増やす(3→5食など)。

…まぁベタな方法ですが、これが食べ過ぎを防ぐ王道です。

…ちなみに、管理人の場合、食欲を抑える方法としては、
お腹が減ったらとにかく預金通帳を見て、
これ以上食べたら家計に響くという事を体に染み込ませています

…さもしいよ・゜・(ノД`)・゜・

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ウォーキングした後にご飯食ったらダイエットの意味無いかな?
アニメキャラみたいにヘソが縦に割れるようにしたいんだけど
お前らが知ってるずるいけど効果的に痩せるダイエットって何?
ウォーキング後に牛乳を飲むと痩せるという噂があるけどさ…
ダイエットのためにフラフープをまわしてる人居ますか?効果はどう?
ランニングしてると脇腹に毎回激痛が走るけど予防法ってあるの?




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