ジョギングした後に体が冷える人っていますか?

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ジョギングした後に体が冷える人っていますか?

91 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 17:14:29.93 ID:27SxJYp/
ジョギング後に冷える人いますか?
なんか異様に体が冷えるのですが、
ダイエットの影響なのかなんなのかよくわからない。
体の芯から冷えてガタガタする感じです。




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92 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 17:49:47.09 ID:yhJXN67x
たくさん汗かいて冷えた結果とかなじゃなくて?

93 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 17:52:26.70 ID:27SxJYp/
うん、なんというか、風邪引いた感じで寒くなる感じ。
着込んでもお布団かけても寒くて寒くて温まらない

94 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 17:59:57.28 ID:MEwkiktf
>>93
デブなのに?
自分は体脂肪18、BMI16.8のスリムだからジョグ終了後一気に汗が流れて少し経つと
もう寒くて寒くて熱いシャワー浴びたあとも暖房かけて厚着しないとダメだと思ってたんだけど、
デブでもそうなるんだね。

95 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:05:13.16 ID:we5OnD4O
>>93
それは代謝が下がり過ぎているせいだよ
食事制限しすぎなのでは?

96 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:10:00.24 ID:mFz6gF/E
>>91
>体の芯から冷えてガタガタする感じ

ときどきあるよー
熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、
面倒だけどお風呂につかるとやっと温まる。
自分の場合、走ると熱くなるからって薄着で出ちゃうとなるみたい。

97 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:13:24.02 ID:iqH+f3+N
食事制限のせいかな
でも、だいたい1500程度は取っていると思うんだけど。

3時間ほど経って、やっと体温が上がってきた感じ。気づくとものすごく暖かい部屋だった><

>>96
同じような人がいて嬉しい。
やっぱりお風呂かな。今度お風呂入ってみます。
運動直後はお風呂はやめよう、って思っていたので。

>熱いもの飲みながらヒータの前にはりついてても冷えが抜けなくて、

その通りです!!

100 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:28:05.58 ID:b6nbdl+A
>>97
運動した後、お風呂でリラックスするのは悪い事ではないよ。
ゆっくり温まって、軽くストレッチして寝るに限る。

99 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:20:41.83 ID:WaxYVru9
え?なんでジョギング後お風呂入らないの?
風ひいちゃうじゃん

102 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 20:13:38.59 ID:fEaStf1S
ジョギングした後はすぐシャワーする場合はあんまり暑くないシャワーで
そのあとでゆっくり湯船に浸かるのが理想的。
運動するとこの時期特に湯船に浸からないととっても無理。
一人暮らしの時はずっとシャワーだったから
そういう人は湯船に浸かる習慣なくなってて大変かもね。

101 :ジョギング速報ななしちゃん:2011/12/14(水) 18:50:37.57 ID:16w0+Ko3
今から行くか…寒そうで勇気いるわ

(引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/)

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★3


(管理人コメント)

ジョギングのような運動をしても体温が上がらず体が冷えているというので
考えられる原因はというと…

・筋肉が少なすぎて熱が全然生み出せてない。
・食べるものをろくに食べていないために、体が基礎代謝を下げている。
・ジョギングの運動強度が低すぎる。
・ジョギング時の格好に何かしらの問題がある。
・体質、先天的なもの(冷え性など)。
・風邪か熱がある。体調不良

ですかね…。

体調不良が原因ならそれを治す。
筋肉不足が原因なら筋トレをしてしっかり食べて筋肉を増やすのがいいですね。
即座にできるのは、汗をかくことを承知で着込むのもいいかとおもいます。
もちろん、ジョギング後は汗で体の冷やさにように速やかに着替えることが大事ですね。

…ちなみに、管理人の懐はいつも底冷えですね…

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