ジョギングしても胸が小さくならなくて困っている…

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ジョギングしても胸が小さくならなくて困っている…

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/11(土) 08:23:20.56 ID:pppzClrU.net
私は走って8キロ痩せてウェストもアンダーも減ったのに胸落ちない…
アンダー落ちたからサイズアップしてしまった
ちいさい胸になりたい
運動したら胸が減る人と減らない人がいるのは胸骨の違い?
母も姉たちもiカップとかの巨乳の家系です





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803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/11(土) 09:44:05.55 ID:I3ngbQL/.net
>>801
8キロって相当だけどもしそれを支える為に脇や肩胛骨に肉がしっかりついてるなら
走ってる最中腕を後ろに引く時に糸に吊られてると意識して引くと効果てきめん

あとサラシは優秀アイテムだから夏でも結構平気だよ
さすがに毎日二時間以上走るなら他の対策考えた方がいいと思うけど

あと長年の肉のせいで開き切ってる肋骨なら運動で締める事は可能
但し肩幅がっちり骨太さんや二次元キャラみたいなスタイルの人ならゴメンナサイ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/11(土) 12:07:46.87 ID:pppzClrU.net
>>803
肩幅がっちり骨太ですorz

仕事先でよく「バレーボールとか学生のころやってた?」とか言われます
小中高と剣道をやっていたので、ダンベル運動をして
片手で3キロのやつとか使ったりしてたのが、いけなかったんでしょうか…
両手にダンベル持って胸骨を開く運動とかよくしてました

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/11(土) 13:14:01.19 ID:I3ngbQL/.net
>>805
じゃガバッと開き切ってる可能性もあるかも
肋骨締める運動はググると結構あるから
自分でやりやすそうなのチョイスしてやってみたら
鎖骨がVの字タイプの標準サイズでも少し効果あったからオススメ
あとバンザイして手をグーパー10回
そのまま左右交互に手首から脇の下までリンパを撫で下ろす
肩の線が綺麗になるよ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/14(火) 23:29:30.91 ID:FzoR4lTz.net
さらし固定で胸が小さくならないなら、デカい人は緩いブラか
ノーブラで揺らしながら走れば小さくできるってこと?

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/15(水) 00:13:12.86 ID:WyggHime.net
>>822
一般的には縮むと言われているけど>>801みたいなタイプもいるからねぇ
あと胸を吊ってる筋が一度伸びるとオペしかないって聞いた事あるから
今E以上あるなら緩いブラで走るのは止めた方がいいと思う
ゆさゆさ走るのも人目が気になりそうだし加齢で伸びるならまだしも
ダイエットで伸びたら泣くに泣けないよきっと

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/16(木) 10:09:19.82 ID:1Rd6is2e.net
>>822
小さくなるだけならいいけど、間違いなく垂れるよ。
私はAカップ未満の触っても全くやわらかくないマジ貧乳だけど、
そんな貧乳でも痩せたら更に胸が小さくなったよ。

そして…多少なりとも膨らんでいた胸の皮が余って垂れるんだよ。
小町に「横から見たら大倉山ジャンプ台」ってレスがあって笑うしか無いよ。
まあ私はすっごい急傾斜のジャンプ台つーか滝だけどね。
子どもを産んで授乳したかどうかでかなり差は出ると思うけど、授乳経験がなくても
クーパー靭帯伸び切ったら治らないぞ。

ガッチリ固めて運動しなきゃダメだよ。ジャンプ台になってもいいの!?

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1338023090)

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★4


(管理人コメント)

ジョギングで胸の脂肪がすんなりと減っていけばいいですけど、
形の崩れや、痩せてもバランスの悪さが目立ってしまうと残念ですからね…。
胸にあるクーパー靭帯は、一度切れてしまうと元に戻らないといいますし…。

管理人としては、ジョギングと並行して、
脇を締めて行う腕立て伏せや懸垂(斜め懸垂でもOK)で
大胸筋や肩周り、背中の筋肉を鍛えて、胸周りのメリハリを保つようにするのがおすすめです。

あとは、まとめにあるように肋骨を閉める運動…
例えば、体の前で左右の腕の肘を合わせる運動をするのがいいでしょう。

【参考】
【胸を小さくする方法】サイズダウンはバストの垂れ防止も大切
http://bustmake-senka.com/size-down-bust.html

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