食べなきゃ痩せる→わかる 激しい運動をしても痩せない→…は?

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食べなきゃ痩せる→わかる 激しい運動をしても痩せない→…は?

1 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:45:10 ID:Vc52QFjoU

痩せるに決まってんだろ
辛いからって続けないから痩せねーんだよ豚野郎
2 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:47:22 ID:zI7W6AItU
>>1
頭固すぎ
軽い運動をゆるーく続ければ良いんだよ
激しい運動なんて論外
3 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:48:30 ID:Vc52QFjoU
>>2
ようデブ
5 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:50:01 ID:zI7W6AItU
>>3
デブじゃないが
170センチ56キロだ
6 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:50:43 ID:Vc52QFjoU
>>5
運動で痩せた経験ないだろ




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4 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/29(火)18:49:30 ID:nOppekHw8
なにしても太る奴は太るし痩せてる奴は痩せてるんだよ
7 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)09:07:27 ID:cBkHHbYSO
激しい運動=筋力増強
だからだろ
8 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)09:44:49 ID:UNB0PhSLF
激しい運動って多分ウェイトトレーニングとか短距離走り込みみたいな無酸素系
のこと言ってるんだと思う
比較的長い時間連続して続けられる有酸素系に比べると、確かに脂肪燃焼効率は悪いな
ただし、速筋繊維を多くつけることにより代謝が上がり、カロリー消費が多くなるから
長期的に見ればウェイトトレーニングなんかで筋肉をつけたほうが太りにくい体質になる
で宜しい?
9 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)09:45:21 ID:geJrwHKWm
筋肉重い
10 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)09:46:11 ID:5rLmxed03
筋肉あると代謝上がるから痩せるろ?
12 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:02:36 ID:SXu4yD1RB
>>10
基礎代謝での燃焼ってかなり微々たるもんだから
本当に痩せたり、体型維持したいなら有酸素やったほうが効率いいよ
13 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:04:22 ID:OgLWVR0rg
>>12
ランニングで息が上がると無酸素運動扱いになるって聞いたけど本当?
14 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:07:12 ID:m9mKizCXr
>>13
仮に無酸素運動扱いになったらどうなると思ってるの?
やたらとそういうことを気にする人がいるけど
17 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:13:00 ID:3pBEFUCnR
>>13
個人的な感覚でいえば、息あがろうがなにしようが
ほぼレストなしで20分以上その運動続ければ脂肪は燃焼すると思う
なんか身体の火照り方的に
20 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:40:50 ID:TlrDqkxB7
>>17
マジレスすると45分
ダッシュでもマラソンでも散歩でも変わらないらしい
ソースは昔みたテレビ
22 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:59:54 ID:g48hWlikg
>>20
なるほど
なんかいい感じに火照ってきたから
燃焼まで時差あるのか勉強になったわ
11 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)09:48:13 ID:odqvyy05u
筋トレじゃ脂肪より筋肉の方が重いから
デブとは違うけど重くはなるんじゃね?
19 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:28:45 ID:rKmOCKG59
ちょっとまって。
逆に考えれば無酸素運動が痩せないんなら
無酸素運動しかしなければ何も食わなくてもいいんじゃね?
21 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)10:55:23 ID:hb3BSCIXb
>>19
おまえ天才か!!!
ちょっとそのアイデアパクって本書いてくる。
23 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)11:04:08 ID:h79Mm46xz
早く走れば走るほど消費カロリーが多いのは当たり前だろ
何が有酸素運動(笑)だよ
27 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)11:47:26 ID:DYQJX2H8A
>>1
なんで怒ってんの?
28 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/04/30(水)11:51:05 ID:h79Mm46xz
>>27
痩せたいってスレ立てる奴が必ずと言っていいほどきつい運動を嫌がるから
29 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/01(木)17:56:46 ID:Tq8cIGgLF
フィットネスヲタの俺が通りますよ。
有酸素運動
=筋肉(主に遅筋)が動作するのに酸素と中性脂肪(正しくグリセロール)からエネルギーを作り出す運動
無酸素運動
=筋肉(主に速筋)が動作するのに筋肉内の糖分(正しくは筋グリコーゲン)から酸素なしでエネルギーを作り出す運動
どちらでもエネルギー(カロリー)を使うことには違いはないけど、
その供給元が中性脂肪なのかグリコーゲンなのかが違う。
従来は「脂肪を減らす(利用する)のは有酸素運動だから痩せるのにはそっちだ!」と言われてきたけど
最近はいろんな方法論(酸素負荷を利用するHIITとか)が提唱されるようになった。

 

(引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1398764710/

)


(管理人コメント)

>食べなきゃ痩せる→わかる

…もちろん、
食べない→摂取カロリーを下げる→体重減少となりますが、
「体重減少」がご希望通りに脂肪だけ減るのではなく、カロリーを消費する
体の筋肉も一緒にごっそりと減ってしまい、太りやすく痩せにくいリバウンドしやすい体になってしまいます。

そうなって後悔することがないように、ダイエットの際は食事制限と
有酸素運動、無酸素運動(筋トレ)を並行して行って行くのがダイエットの王道中の王道です。

>激しい運動をしても痩せない→…は?

運動強度の高い運動だと、分辺りの消費エネルギーは増えますが、
運動強度が高いゆえに、長時間に渡って運動を続けることが困難であり、
結果として大した消費カロリーではないから、ダイエットに結びつきにくいということですね。
…まぁ、運動強度の高い筋トレなどの無酸素運動と、
運動強度の低いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を一緒にやるのが理想ですね。

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