ダイエットのためにウォーキングしてるけど生理中ってどうしてる?

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ダイエットのためにウォーキングしてるけど生理中ってどうしてる?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 20:45:37.05 ID:skr7zupt.net
生理中ってウォーキングしても意味無いですか?
それとも生理中でも体調が大丈夫そうならこなした方が良いですか?




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276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 21:20:33.81 ID:NISOQclX.net
痛みが酷いならやめた方がいいけど、意味なくはない
私は生理前から便秘と水太りで3、4キロ太るから適度に汗かきに行ってるよ
終わると元に戻るんだけどねーほんと憂鬱になる

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/05(水) 05:15:49.59 ID:bKKraxiQ.net
>>275
男だからわからないが、カロリーは使うのだから意味はある
例えば生理中に体脂肪減らさないようにとか働いてるとして、
運動でカロリー使っても体脂肪減ってくれなかったとしても、
食べたカロリーを消費して脂肪にさせない効果はあるはず
つまり太りにくくする

運動で使うカロリーは必ずどこかから来るのだから、痩せる、

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/05(水) 09:53:15.27 ID:hHRmGpXh.net
>275
習慣として休みたくないからやってるよ。個人的には効果は特に無い

297 :275:2014/11/05(水) 22:43:44.25 ID:r+RAu0mg.net
体調は正直あまり良くなかったけど、鬱々としてたので、
お天気良かったしウォーキング行ってきました。
5kmを約1時間。

>>276
ね~、生理本当に憂鬱ですよね~。
3、4kgは凄いですね~!
本当、あの水分は一体どこから来るんだろう、浮腫む浮腫む。
生理中はどうせ減らないから、なるべく増えない様に現状維持って言ってもそれがかなり大変~。

>>279
今日お風呂あがりに体重はかったら、増えてたw
今まで順調だったのに、生理手強いわ。
でもまぁ筋肉は確実に使用したから良しとしよう。

>>282
そうですよね。習慣付けは大事ですよね。
効果は無いけど、気分転換だと思えばお天道さんの光りを浴びて汗かいてスッキリしました。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/05(水) 23:55:26.04 ID:nCFkHdH/.net
生理とかでダイエットのリズム乱されたり
脂肪減らしたくない部分があったり
そもそもが脂肪ためこむのが生物的な健全な状態だったり

女のダイエットはハードモード過ぎるだろ
何も考えずに絞るだけ体脂肪絞ればいいイージーモードですら挫折もままあるというのに

(引用元:

http://ai.2ch.sc//test/read.cgi/shapeup/1413520661/)

ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目


(管理人コメント)

管理人は紳士(男)なので、生理に関しては
体験のしようがないので具体的なアドバイスはできませんが…

運動生理学の観点としては
生理中であっても、運動すればエネルギーは消費され、
余計に食べればその分エネルギーが体に蓄えられるのが原則です。

もちろん、生理中に無理して運動したり、食事を制限しすぎて
体を壊してしまたり、ストレスを溜めたり体調不良になっては元も子ないので
十分にお体をご自愛してくださいまし…

…まぁ、陸上長距離や体重を気にするスポーツでは
痩せすぎてホルモンバランスが崩れてしまい、生理が止まったり、
骨がもろくなる(骨粗鬆症)になって疲労骨折になる選手が耐えないのも問題ですがね…。

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