体重が90kgから80kgまで痩せてもう少し痩せたいから罵ってくれ!

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体重が90kgから80kgまで痩せてもう少し痩せたいから罵ってくれ!

1 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:39:50 ID:3eogIXC4C
なお、もともとは110kgくらいあった

2 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:40:05 ID:krhroy8xr
よく頑張った

3 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:40:58 ID:OaH5RZzqf
もういいんだよ

4 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:41:17 ID:AnpY5dUV7
ご褒美のラーメンをお食べ

5 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:41:34 ID:3eogIXC4C
ありがたいんだけどあと12kgくらい痩せるのが目標なんだ
罵ってほしい




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6 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:42:01 ID:OaH5RZzqf
身長何センチ?

7 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:43:03 ID:3eogIXC4C
>>6
178cm 

10 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:46:49 ID:PAYU1wT6t
よくがんばったね。
これからはたーんとお食べ

11 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:46:50 ID:5gcfKQJNG
俺は178cmの55kgだったけど80キロまで太ったら、風邪ひかなくなったし顔色も良くなった。
痩せすぎには注意しろよ。

12 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:48:06 ID:3eogIXC4C
>>11
ありがとう
食べるの大好きだから痩せすぎにはならないと思うw

13 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:51:49 ID:3eogIXC4C
ずっと太ってたから世の中の基準がよくわからんわ

15 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:53:34 ID:EKUuTOG51
おうおうおうダイエット方法を教えてww

16 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:00:26 ID:3eogIXC4C

毎日ジョギング30分


1日目筋トレ(下半身) 2日目筋トレ(上半身) 3日目休息
週2で水泳 (1km)

毎日ストレッチ、半身浴30分


オールブラン(40g)にプレーンヨーグルト、無調整豆乳、ブルーベリーをかけたもの +りんごorバナナ
で330kcalくらい


納豆+たまご1個 +野菜、タンパク質など で700kcal〜800kcalくらい


きのこスープ系 300~400kcalくらい

で1500kcal以内に抑えてる
これくらいかな

17 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:02:22 ID:3eogIXC4C
あと完食はなしで飲み物は水だけ
毎日2リットル以上は飲んでる

21 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:05:29 ID:3eogIXC4C
68kgくらいになって白シャツとジーパンだけで出かけるのが夢だ
出来ればこれに減塩を加えたい
18 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:02:25 ID:OaH5RZzqf
思ってたよりハードww
よく90あってジョギングできたな

20 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:03:57 ID:3eogIXC4C
>>18
昔から筋肉はあったからなんとかなった
でも無理はしないようにしてた
いまでもアイシングは必ずしてる

23 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:08:05 ID:OaH5RZzqf
>>20
おれも二週間ぐらいランニングしてたけど辞めちゃった

25 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:12:10 ID:3eogIXC4C
>>23
音楽聴きながらやってたら意外といけた
あとはモチベーションをあげるために複数動機を作った

24 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)03:10:36 ID:YFf7e2MnV
逆に聞きたいどうしたらそんなに肥れるのかを

>>24
好きなように食べてたらブクブク太ったよ。
というよりもとから太ってたからノーマルがよくわからん

28 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)05:52:33 ID:5j7qfdnxi
110から80までの期間は?

29 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)06:09:42 ID:vlxdJCpFx
雨でジョギングできなかったから早歩きで散歩してきた

>>28
110から90までの期間は色々紆余曲折があるんだけど(リバウンドしたり)
軽い食事制限と運動、筋トレ、ストレッチ、水とかだった

30 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)06:19:18 ID:3eogIXC4C
いまはかったら79.8kgだった
ようやくここまできたかー嬉しいな

26 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)04:14:33 ID:OUSOFPlUC
あんたは178-100の俺の目標だわ
でもその内容は挫折しそう
よくできたなー

14 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/05/15(木)02:53:06 ID:OaH5RZzqf
おれも10kgぐらいやせたいわ

 

(引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1400089190/

)


(管理人コメント)

>>1を見た感じ、かなり几帳面で
食事内容や運動メニューもきっちりと管理している模様…。
完璧主義になって、停滞期が来た時に我慢できなくなって
大リバウンドにならなければいいのですがね…。

>>1の身長が178cmとあるので、
体重に感しては70kg前半~60kg後半ぐらいになれば
見た目も見違えて、晴れてデブ脱出になりそう…。

ただ、ダイエットのためにジョギングをしているとのことで
膝や関節を痛めてしまいそうで心配ですね…。
しっかりとクッションが効いている靴を履くなり、
ウォーキングや水泳、自転車に切り替えれば、膝を痛める心配は少なくなるでしょう。

…最後に罵りというか
これから忘年会、クリスマス、正月、新年会…と
なにかと会食やご馳走を食べることが増える季節ですね。
正月明けにどっと太っていたとならないように、今から気を引き締めておくのが吉!

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脂肪燃焼スープダイエットを一週間続けた結果ww




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