10年ぐらい続けてた風呂上がりのストレッチをやめたら腰痛が治った

LINEで送る
Pocket

10年ぐらい続けてた風呂上がりのストレッチをやめたら腰痛が治った

腰痛 ストレッチ 治った

1 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:11:04.54 0
10年ぐらい続けてた風呂上がりのストレッチ
やめたら腰痛が治って体の調子も良くなった

3 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:12:38.54 0
そのストレッチが良くないんだろ
あんたの体型も体重も年齢も知らないが

5 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:14:01.12 0
腰痛が治るっていいな

6 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:14:22.49 0
運動した後の筋肉痛の時ってストレッチすると気持ち楽になるよね?




:スポンサードリンク


2 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:12:19.52 0
運動神経が悪い奴がやるとどっかに負荷かかったりしてるかもね
ストレッチすらマトモにできない

7 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:15:10.94 0
どうせ間違ったストレッチやってたんだろ

8 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:15:45.82 0
念入りにストレッチした次の日って妙に体が重かったりするよな

11 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:17:12.25 0
10年間毎日やってたから間違っては無いと思うよ
特に負荷を強くしてたとかも無いし変てこな種目とかも入れてない
全身満遍なく伸ばしてた

12 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:17:17.80 0
運動前のストレッチは運動後の疲労回復に効く
疲れの抜けが早い

13 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:17:43.86 0
腰痛はむしろ筋トレが効果的

15 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:18:44.32 0
何となく生活習慣変えてみようと思ってやめてみた
あとほんの30分ぐらいのストレッチだけどちょっと忙しかったから

16 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:19:25.58 0
>10年間毎日やってたから間違っては無いと思うよ
なまじ長いことやってたせいで自己流の変なやり方になってたんじゃねーの

17 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:19:32.83 0
間違ったストレッチってどういうこと?
体を倒す角度とか決まってんの?

19 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:20:26.94 0
>>17
そりゃそうだろ

21 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:23:41.99 0
>>19
マジか
ちゃんとしたやり方ググってくるわ 伸ばすところ意識してなかったりとかもダメだぞ

18 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:20:20.10 0
おっさんでもストレッチがんばったら
床にピタっと着くようになるかな?

14 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:17:58.69 0
ストレッチもやりすぎると揉み返しと同じ事が起きる

20 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:20:56.08 0
筋力が足りてなかったのに伸ばしてたのがよくなかったんじゃないの
筋肉が凝り固まって固定されたっていうか

22 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:24:03.32 O
ストレッチはやり方を間違えると
かえって筋肉を痛めて腰痛や関節痛などを引き起こす原因となる

23 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:25:34.94 0
10年間 毎日30分かけてコツコツと 自分の身体をイジメ続けてきたわけだ

24 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:27:10.82 0
腰はとにかく変なやり方すると負荷かかるからな
座ってるだけでも痛めるとこなんだし

29 :名無し募集中。。。:2012/05/31(木) 19:48:28.78 0
ストレッチも運動もダンスも続けられる人は体が健康で
不調な人は落ちこぼれていくから結果的に健康な人の集合体になる
この割合が90%くらいだと思う
これらで健康になる人は少ないのではないかと

(引用元:

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1338459064/)


(管理人コメント)

ストレッチしたら腰痛が出るのって、単純に腰に負担がかかるような姿勢で
今までストレッチをしていただけなような気が…

ストレッチも筋トレ同様、不自然なフォームや無理に力の入った状態で行えば、
筋肉や腱に負担がかかってしまい、炎症やケガの元になってしまうだけですからね…
ストレッチの最中やストレッチ後に、なんらかの違和感が出た際は、
ストレッチそのもののやり方を見直したり、ストレッチを辞めること大事。

…参考に、以下に腰痛に効くストレッチの動画を載せておきます。
腰痛にお困りの方は、是非お試しあれ。

(腰痛改善ストレッチ:筋トレTV [youtube])

【オススメ記事】

無理矢理股割りして開脚ストレッチするのはケガをするって聞いたんだけど…
ジムで柔軟運動しているけど体が硬いまま…とくに股関節が硬い
前屈して胸が脚にくっつかない奴wwwwwww
ストレッチしたら腰痛になったっぽいんだけど…マジで痛い
【背筋】腰痛持ちだけどさ、筋トレしたら治るって本当?【腹筋】
病院や整体に行っても腰痛が治らないんだけど
猫背を直そうと姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう…




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓