運動不足気味なので50kmぐらいウォーキングしよう思うんだが

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運動不足気味なので50kmぐらいウォーキングしよう思うんだが

ウォーキング 50km 運動不足 ダイエット

1 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:24:50 ID:xMUKlPMy7
50キロくらい歩こうと思うんだが用意した方が捗る物教えてくれ

2 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:25:41 ID:BJDLGo9am
帰りのタクシー代

4 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:29:04 ID:xMUKlPMy7
平均時速3キロとして16時間以上歩く事になるのか

5 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:29:30 ID:WXFzMC6rG
コカコーラ

6 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:30:46 ID:xMUKlPMy7
タクシー代と言うか万一の事想定して現金は多めに持ってた方がいいかな






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7 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:32:06 ID:CWcitRO3l
とりあえず3KM先のコンビニ行ってみようか
(ニッコリ)

8 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:33:46 ID:xMUKlPMy7
>>7
それ位余裕のよっちゃんよ

9 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:33:59 ID:Fokj7Di24
ウォークマン。
好きな曲聴きながらね。

10 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:34:48 ID:xMUKlPMy7
>>9
あー確かに音楽欲しいかもね
iPhoneに沢山入れておこう

11 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:37:11 ID:Oj9GaX2Id
マジレスすると最初から50キロは止めておけw
運動やり慣れてないなら、膝を痛めかねないぞw

12 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:38:12 ID:xMUKlPMy7
>>11
やっぱしんどいかね?50キロは
恩田陸の小説読んで初めは100位にしようかと思ったんだけども少し減らした方が無難かね?

19 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:44:23 ID:Oj9GaX2Id
>>12
できないことはないが、運動不足な人にとって
確実に丸一日費やす距離。
最初は5キロほどにして
少しずつ距離伸ばしていけばいいよ。

13 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:38:44 ID:ytUmCMFts
歩くとなるとそこまで体温上がらないだろうから防寒具は厳重にね

14 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:38:45 ID:Fokj7Di24
日によって徐々に距離増やした方がいいよ。週おきに500mとか。

17 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:41:26 ID:xMUKlPMy7
>>13
防寒着必要かー
ウインドブレーカーとかでも十分だよね?

>>14
日々コツコツだと続かないんだよね…
だから一発ドーンと行こうかと

ちょっと仕事してきます

15 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:39:28 ID:Ay8WjXQYd
まずは10キロからだな

16 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:40:57 ID:ADDPRVDCk
25kmでちゃんと折り返せよ?

21 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:50:17 ID:G3NYKP273
>>1
謝れ。
毎日片道2km+α以上歩かされる俺に謝れ!

20 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)17:47:11 ID:iz2rPQZfy
一日5kmを毎日か週3〜5続けた方がいいと思う
いきなり100kmは膝か腰痛めるんじゃないか

24 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)22:46:34 ID:xMUKlPMy7
まだ残ってた素敵

こう見るとやっぱ徐々に慣らして行くのがいいって意見多いのね
毎日かー続けられるかなぁ

25 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)22:51:40 ID:G3NYKP273
通勤電車を一駅手前で降りて歩くってじっちゃんが

……じゃなくて前の会社の上司がいってた

26 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)22:53:15 ID:xMUKlPMy7
>>25
職場まで10キロで車通勤なのよね…

30 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)23:02:02 ID:52IkcScSY
>>26
職場までの道は、歩いて行こうとすると
トラックに潰されてしまいそうな道なん?

>>30
トラックは多いけど潰されはしない…はず
けど二時間早く出て歩くのは嫌だなぁ…朝3時起きになってしまう…

28 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)22:56:28 ID:On6hETsmF
最初は自転車とかでならしていくのも一つの手なんじゃね?

29 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)22:58:13 ID:xMUKlPMy7
>>28
自転車もってません><

31 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)23:03:28 ID:G3NYKP273
>>28
それくらい買いなさい。
安もん自転車なら、良いシューズとジョギングウェア買う金でお釣り来るっしょ

32 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/09(日)23:09:21ID:xMUKlPMy7
>>31
買うのか…ママチャリとかなら一万しないよね?

33 :ジョギング速報運動不足さん :2014/03/22(土)13:24:13 ID:YzKVwV0Ae
>>32
中古でおk
職人的なおっさんの店なら頑丈な国産も買えるよ

34 :ジョギング速報運動不足さん :2014/04/16(水)01:39:53 ID:tfdpZhXSm
田舎でリーマン暮らししてると本当に運動不足になるよな。

(引用元:http://hthayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1394353490/)



(管理人コメント)

普段運動しない人にかぎって、今までの地区セクを解消するかのごとく、
一気に体重を落とそうと無茶なダイエットや運動計画を立てて結果、
当然のことながら失敗するってオチですねわかります。

運動不足の状態でいきなり50kmも歩いたら
靴擦れ、マメ、筋肉痛、疲労骨折、むくんで足がパンパンになって
一歩も歩けなくなる未来が容易に想像できる。

そうならないためにも、普段から15分でもいいから、
ウォーキングをする習慣を地道に身につけていくのが王道ですね。
いきなり50kmなんて無茶な目標を立てて、始めっから逃げ道を作らずに
できることから一歩ずつ初めて行くことが、ダイエットにしろ運動不足解消にしろキモになりますので。

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フォアフット走法でスロージョグしたら膝が痛むようになった。
フォアフット走法でジョギングしてるけど肉離れや筋肉痛が頻発するようになってきた。
めっちゃスローで1kmのジョギングしたら腕が筋肉痛になった
2日続けて走ると右のふくらはぎが張ってきて走れなくなるけど、なんのケガ?
ジョギングが趣味な奴のモチベーションって何?






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