つま先走りを意識して10kmジョギングしたら脚が筋肉痛でとんでもないことになったらしい

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つま先走りを意識して10kmジョギングしたら脚が筋肉痛でとんでもないことになったらしい

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 15:21:37.31 ID:cnTljw19.net
普通ジョガーのダンナが試しにつま先走り意識して10キロ走ったら
脚が筋肉痛でとんでもないことになったようだ
だからスロジョグ限定だっていったのにw

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 17:05:59.71 ID:Kx5jpMh+.net
スロジョグ限定?
キロ6分前後で15キロ位ならつま先着地でなんとも無いけど?
何処が筋肉痛になるんだろ?




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388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 17:31:01.58 ID:YYOUJ5SN.net
つま先着地って具体的に
足指の先つまり末節骨の先端で着地するんですか?

トゥシューズでも履かないとそれはムリじゃないですかね
私はつま先着地は踵を地面につけないことと解釈して
中足趾節関節より先全体で着地してますがそれで良いんですよね?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:26:46.54 ID:k1tXoIA1.net
>>388
正しくは、体重を受け止めるのは指の付け根だよ
『つま先着地』と表記すると、アホは指先だと勘違いして受け取る
その中の何割かは何も考えずに指先着地で走ってみて、傷めて「無理だ」と抜かす
そりゃそうだろ?w

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 17:53:47.25 ID:Kx5jpMh+.net
難しい名称は分かりませんけど
自分の場合土踏まずより前という意識ですね
一番肉の厚いところというか猫の肉球の所ですかね
そこから体重が掛かると踵もね軽く着きますね

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 09:01:14.54 ID:pI5Mbsys.net
>>389
猫の肉球ってwww
それは拇指球(ぼしきゅう)だろ?

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:53:01.18 ID:Kx5jpMh+.net
フォアフットですよね

自分は寧ろヒールストライクというのが上手くできません
それが不思議なんですよね
ストライド走法とピッチ走法の違いも有るんですかね?
両方できて両方の良い所を生かせれば
もっと良い走りができそうな気がするんですけどね

※※※管理人補足※※※

「フォアフット(走法)」
踵からではなくつま先(足指の付け根)から着地する走法。
あくまでも着地は親指の付け根(つま先付近、拇指球)で、後にかかとも着地する。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/29(日) 00:52:17.99 ID:lTgkk+xD.net
つま先はtoeですからあくまで足指先だけと言う意味になってしまいますね

forefootは本来は4脚歩行動物の前2本の脚の足部を言うんでしょうけど
人間の足の土踏まずより先の部分、
つまり、蹠骨で構成される足裏の部分と趾もまとめてforefootと呼んでます
同じ範囲に対応する日本語は私は知りませんのでフォアフットと呼ぶしかないように思います

要するにつま先着地と言い出した人の日本語の知識が
ちょっと足りなかったので混乱を招いたのですね

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:55:43.38 ID:eR5EWryD.net
俺はつま先とか重視してなくマイペースだから
いつも通りなんだけどね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:17:46.39 ID:eR5EWryD.net
出来る出来ない関わらずもう自己流でええんやで
自分で見極め走って痩せよう

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1382879028/)

スロージョギング 6歩目


(管理人コメント)

ジョギングでつま先走りって…忍者かよ…

スロージョギングでなんだか話題になっている
かかとからではなく親指の付け根~つま先付近で走る「フォアフット走法」ですが、
過去の記事で、人によっては筋肉痛や軽度の肉離れに近い症状が出たという報告(↓)が多数あります。

【参考】
フォアフット走法でスロージョグしたら膝が痛むようになった。
フォアフット走法でジョギングしてるけど肉離れや筋肉痛が頻発するようになってきた。

管理人が走るときはいつもかかとから着地していますが、
自分に一番あった走り方やフォームをしないと不要な怪我や故障を
自分から誘発させてしまうようなものなので、走り方を変えて体になんらかの異常が出たら
即座にジョギング・ランニングを中止して元の走法に戻すのが一番安全だと思います。

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