時速7kmのスロージョグよりウォーキングのほうがキツく感じるんだけど。

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時速7kmのスロージョグよりウォーキングのほうがキツく感じるんだけど。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/23(月) 12:22:51.32 ID:HcasJviS.net
私は身長が低い=脚が短いので時速7kmで歩くのはかなりきついです
うちが高台にあって延べの上り高さが50m位あるせいもあって早朝30分歩くと
もう息も絶え絶えで滝のような汗も30分くらい止まりません
でも時速7kmでスロージョギングすると同じコースでも息も続くし
汗もすぐとまって楽なんですけど、何か間違ってます?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/23(月) 16:39:05.99 ID:OFOTeRZb.net
>>354
女かな?
男でも時速7キロで歩き続けられない人は結構いる
7キロで走れる人の方がずっと多いだろう

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/24(火) 21:03:31.50 ID:ns/3sI1R.net
>>354
何も間違ってない




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360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 00:04:41.67 ID:IDDlFigR.net
>>356、>>359
レスありがとうございます
そうですか間違ってはいないということで安心して続けることにします
が、楽と言うことは
スロジョグの消費カロリー=ウォーキングの消費カロリーの1.5倍
という関係は必ずしも成り立っていないということではないでしょうか?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。2014/06/25(水) 02:50:55.26 ID:B8KL7F7b.net
>>360
その歩きは無酸素運動に近いと思う
スロジョグの方が楽なら心拍数低めで
脂肪燃焼に向いてるよ
これから暑くなるし楽な方で続けたら?

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 08:50:38.86 ID:iwWIv7U8.net
>>360
歩速が全力に近い速度域だったら
歩行と走行のカロリー消費はあまり変わらないようだ
つまり、カロリー消費だけが目的なら走った方が効率良くて楽だ

ただ歩行は足への衝撃の負担が少ないし
走行とは少し違う部分の筋肉を使うから
歩行と走行を両方やることでよりバランスのとれた足になると思う

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 08:50:09.83 ID:J793Gr6c.net
>>360
スロジョグの方が消費カロリーが高いのは、
両足が一瞬宙に浮くのが関係あるんじゃないかね

一瞬宙に浮く方が骨への刺激が大きいので骨も丈夫になるらしいよ
楽なのに消費カロリーが高くて骨にもいいならいいことづくめじゃないか

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 09:31:28.37 ID:bmPaDxWj.net
スロージョギングってウォーキングと同じスピードって無理じゃね?
スロージョグの方が少し早くなるんだけど、これって普通だよね?

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 12:55:21.40 ID:SJDZQNOT.net
普通じゃね?
スロジョグしてたらどうしてもウォーキングしてる人をゆっくりと追い越してしまうぜ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 20:08:26.80 ID:UD7NJM8M.net
でもウォーキングを抜かしちゃうって、スロジョグにしては速いよね。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 19:48:58.48 ID:aLKGFsbq.net
今日はウォーキングのお兄さんを少し追い越したら、お兄さんがやる気出してずっと並走
こっちはペース変えるの嫌だし、だったらいっそ抜いてくれればいいのにさ
ファッション決めてて大股歩きでガンガン歩いてる人だったから
小股チマチマスロジョグBBAに抜かれたのが屈辱だったのも

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 03:41:58.02 ID:4mqCxB36.net
>>365
それは恋の始まりです。

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1382879028/)

スロージョギング 6歩目


(管理人コメント)

スロージョギングで1kmを8分(およそ時速7.5km)ぐらいで走っていたら、
かなり早めのペースでウォーキングをしている人に追い抜かれてしまうことは
想像に難くありませんからね…。

実際にウォーキングで1kmを8分となると、
男性でも結構速いペースで歩いていることになるから、ジョギングに切り替えたほうが
歩くのと違って、跳ぶ動作があるために一歩辺りのストライドが簡単に伸ばせるので、
ウォーキングよりもかなり楽に運動できるように思います。

…余談ですが、ウォーキングで1kmを8分だったら、
競歩のように骨盤を意識的に動かして歩くことになりそう…。
スロージョギングなら、そこまで骨盤を動かさなくとも
跳ぶ動作で簡単に前に移動できるからいいんだけど。

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