ウォーキングを続けてたら足の甲が痛い痛くなってきたんだけど…疲労骨折?

LINEで送る
Pocket

ウォーキングを続けてたら足の甲が痛い痛くなってきたんだけど…疲労骨折?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 20:32:43.80 ID:gnxufWfs.net
激痛ではないが今月8日から足の甲が痛い。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 20:37:18.40 ID:b40X+Yhf.net
>>70
疲労骨折だろ、初期の
レントゲンにもうつらないような微細なひびがはいってんじゃね




:スポンサードリンク




カルシウムとって休養するとどんどん修復されていくが
どっちかが足りないと修復より早く亀裂が大きくなって
レントゲンで確認できるレベルになって「疲労骨折ですね」って言われる

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 21:04:34.05 ID:HMWKjAaT.net
>>70
靴紐の結び方は大丈夫か?
足の裏をベタっとつけて結ぶと痛むぞ。
かかとだけつけ足の裏は浮かして縛るんだ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 23:41:54.07 ID:htuDurE1.net
>>72
それも間違い
アッパー寄せて上げて紐のたるみとるんだよm9(´・ω・`)

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/22(月) 20:10:41.91 ID:cV4KiXon.net
70です。疲労骨折なんて考えてなかった。靴紐は緩く結びっ放しで
靴履くときもそのまま。6キロを毎日歩くだけなのにな。

ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目


(管理人コメント)

とくに怪我をした覚えもなくウォーキングをしていて足の甲が痛むのは、
運動のしすぎで筋肉や筋、腱がダメージを受けて痛んでいる、
もしくは疲労骨折の初期状態だと疑ったほうがいいでしょう。

疲労骨折の可能性がある場合は、即座に運動を中止して
患部を氷水などで冷やすアイシングを行い、整形外科やスポーツ障害が診れる病院で
しっかりと診てもらい診断を受けることが重要です。
そして、安静にして休養とカルシウムとビタミンDを取れば疲労骨折は自然と治って行くものです。

ちなみに、靴ひもをきつく結びすぎたままウォーキングやランニングをしても、
腱や筋肉が擦れて炎症を起こし足の甲が痛くなることがあります。
炎症が起きている以上、運動を中止し患部を冷やして安静にするのが先決ですね。

【おすすめ記事】

ウォーキングを続けたら足の甲~親指あたりが痛くなったんだけど…
ウォーキングを始めて2ヶ月で2~3kg体重が落ちたデブ女だけど…ちゃんと細くなるかな…
ジョギングのしすぎで疲労骨折になった痛いwwww
ジョギングしてるんだが親指の付け根足の甲が痛むんだけど…【痛風?】




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓