陸上短距離で足が速くなる方法教えてくれ…

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陸上短距離で足が速くなる方法教えてくれ…

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:10:46.81 ID:CbUt1737.net
ハムストリング鍛えればええんか?

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:11:32.18 ID:YEpw153+.net
体幹やで

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:16:41.98 ID:UrdCMU4N.net
ももあげ

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:12:12.88 ID:2NVzsTYF.net
肩鍛え

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:14:03.07 ID:EFsNQh6E.net
黒人になる

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:14:27.52 ID:6NLgknFB.net
天性やぞ 俊足は





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8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:17:24.83 ID:CbUt1737.net
>>5
練習次第ではちょっと速くはなるやろ

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:17:43.86 ID:MpGpGc5l.net
マジレスすると上半身鍛えろ

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:19:50.28 ID:CbUt1737.net
>>9
下半身はええんか?

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:21:46.80 ID:MpGpGc5l.net
>>12
もちろん下半身も必要やが
マッチョでもないなら上半身も鍛えとけ

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:23:10.15 ID:CbUt1737.net
>>19
余計身体重くなって走れなくなりそうなんだが大丈夫なんか?

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:23:40.79 ID:yKVmKvwK.net
>>21
馬鹿じゃねえの(嘲笑)

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:24:47.18 ID:CbUt1737.net
>>22
ベンチ豚なんかみるからに遅そうやん
あんなんでもええの?

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:15:54.82 ID:WFucc17q.net
偏平足じゃなかったら走れば速くなるやろ

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:18:45.93 ID:1LGatvKa.net
歩幅

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:19:31.26 ID:2TlNjFmI.net
瞬足履け
瞬足 足が速くなる靴

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:26:15.68 ID:OfCd4wWD.net
>>11
あの靴デブしかはいてなくて草

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:20:09.84 ID:MqhHazFE.net
フォーム変えるだけではやなるで

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:20:22.54 ID:4Hfl5Kky.net
つま先で走るようにしたらちょっと速くなったやで
ちな50メートル6.9

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:21:27.38 ID:YEpw153+.net
タイヤ引きと体幹トレやりまくってたらいつのまにか速くなってたわ
ちな50m6.4
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:30:08.77 ID:d9P6IubK.net
タイヤ引きとかやりすぎると体重くなりそう

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:31:03.98 ID:YEpw153+.net
>>34
それで俺は速くなった
あれはまじでおすすめ

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:31:28.76 ID:d9P6IubK.net
>>36
やってみるわ

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:23:42.50 ID:sMhLfi1E.net
ダッシュに限るやろ
20m×20回毎日してたら知らず内に5秒切ってたで

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:24:37.76 ID:rw3Q5z2c.net
マジレスすると下り坂ダッシュ

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:26:28.35 ID:MpGpGc5l.net
>>1
腕の振りは短距離はめちゃ重要なんやその反動で走るからな
どうせヒョロガリやろ?

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:28:24.15 ID:5UTiB9Dx.net
伊東家のやつで輪ゴムで速くなる方法やってたな
あれやってみたらガチで速くなった

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:29:18.29 ID:CbUt1737.net
>>27
筋肉はある方だけどそれを活かすフォームがないって感じ

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:30:53.13 ID:MpGpGc5l.net
>>32
じゃあフォーム矯正しろよ

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:31:11.47 ID:O2U2mStu.net
ちなワイ小学生だけど足速いとモテるで

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/10/07(火) 02:28:38.27 ID:n5LhSPeH.net
何事も筋肉つければいいと思う

(引用元:

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1412615446/)


(管理人コメント)

陸上短距離種目の記録向上に必要な練習は
無駄のない効率的なフォームで走るのが重要になってきますね。
そして、言うまでもないですがハムストリングスや大腿部などの足の筋肉を鍛えて、
最大筋力を地道に高めて大きなパワーを出せるようになれば、速く走ることにつながります。

フォームに関しては、自分で自分の走る姿を撮影して
それを確認して適宜修正していくのがベストですね。

できれば、経験者や陸上短距離専門指導者にご教授願いたいものですが、
Youtubeに「陸上短距離 足が速くなる」という感じで動画を検索すれば
下の動画のように、色々参考になる動画が見つかりますので、是非ご参考あれ。

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