陸上長距離を走る人って何故やたらと体重減らすことにこだわるの?

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陸上長距離を走る人って何故やたらと体重減らすことにこだわるの?


引用元:5000m17~19分台の人のスレ(&16分台を目指す)3

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/01/23(木) 20:24:07.60 .net
いっつも思うんだけど、なんでこのスレにいる人ってやたらと体重減らすことにこだわるの?
体重減らしすぎたら筋肉まで落ちちゃうのに。

俺は身長-体重が15kgくらいだけど、
これでまだ重いって言われたことがあって流石に失笑したわ。




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31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/01/24(金) 09:58:12.06 .net
>>26
ランナーなら当然のことだよ
体重は軽ければ軽いほどいいんだよ

体重1キロ軽くなれば
フルは1分短縮されると言われている
これは5キロでも当然だが、
数秒は早くなる計算だ

おれは163の49~51だが、
できれば45キロまで落としたいとこだけど、
食べることが大好きなんで、
なかなか減らせない

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/01/24(金) 16:50:44.33 .net
女みたいな身体ですね。羨ましい

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/01/24(金) 19:14:32.14 .net
>>31
別に重い方がいいとは言ってないし
脂肪ならもちろん落とした方がいいと思ってるよ。

ただ、俺が言いたいのは、
無理に減量しようとすると筋肉まで落ちる恐れがあるのに、ここの住人は
「体重を落とす」ことにこだわりすぎじゃないか?
ってことね。

ちゃんと練習してれば自然な体重になってくるだろうし。
筋肉の方が脂肪よりも重いし、単純に軽ければ軽い方がいいとは俺は思えないな。

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/01/24(金) 21:25:44.47 .net
>>35
ごめんなさい。
忠告は素直に聞き入れます。

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/02/26(水) 07:39:28.77 ID:OfVG8yn/.net
体重落ちてきて走りやすくなった。
走るのを4年やめていて昨年から走り始めた。
最初は500m走るのも辛かったのが2キロ5キロと走れるようになり
夏を終え10キロ楽に走れるようになった。冬 13~16キロのジョグまで
距離を伸ばした。
体重計乗ったら8キロ落ちてた。
この時12月大会出たら10キロは38分台。ポイント練習はせずジョグだけしていた。

今年に入り週に2日16キロ必ず
走り週に2日1キロ3分50秒で10キロ 1キロ4分で16キロ
これでさらに体重2キロ落ちた。先月10キロを37分台で走れた。

4月の大会でもう一度10キロ走る時は36分台が理想。
5キロ16分台は難しそうだけどまずは最低週に2日のポイント練習は
していこうと思う。

5000m17~19分台の人のスレ(&16分台を目指す)3


(管理人コメント)

結論としては、ある程度体重が軽ければ軽いほど
より早いペースで走ることが出来るからです…。
陸上長距離をやる上では、多すぎる体脂肪は重りになりますので…。

ただし、かと言って体脂肪を減らしすぎると、
ホルモンバランスが崩れて体調を崩しやすくなったり、
女性ランナーだと、生理不順や無月経になったという事例も数多く報告されています。

とくに思春期の中学生、高校生で陸上長距離を先行している選手だと、
減らす必要もないのに無理なダイエットで体重を落とそうとして貧血に陥ったり、
ロクに食べてないから練習中にガス欠になり、記録が下がってしまうことも多々あります。

しっかりと必要なものを食べないことには身が持ちません。
よく食べて、よく動いて、よく寝ることが、陸上やマラソンでは肝心になります。

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