ジョギングを休むことでせっかく続いた運動をサボってしまいそうで怖い

LINEで送る
Pocket

ジョギングを休むことでせっかく続いた運動をサボってしまいそうで怖い

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 13:18:22.35 ID:LGYSj1Qo.net
休むのは簡単なんだけど、休むことで運動を止めてしまう事が怖いんだよ
どんな習慣も始めは些細な休みがきっかけで止めてしまうもんだからな
特に深部に残る痛みを取るだけ休もうと思ったら数日から1週間近く休まなくちゃいけないし
やっぱ人間楽な方に流れていっちゃう

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 15:54:36.07 ID:0vDusYFQ.net
>>519
休養も練習のうち




:スポンサードリンク


520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 13:28:14.14 ID:U2gBGYwp.net
>>519
それはそれで病気だな、辛そう

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 15:12:36.50 ID:q2xEt4JF.net
>>519
ただやらなきゃの惰性でやるより、
予定組んでやってみたら?当然休みも込みで。

毎月すっごい距離走る人でも、常に高い負荷で走ってるわけじゃないよ。
ポイント練習というキツイ練習の前後には、
繋ぎの軽い運動(走り)や、休養なんか入れて緩急つけてるからさ。
休む事や、良い食事なんかも練習なんだってさ。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 20:30:50.78 ID:f/vTYhBM.net
>>519
そんな事ないぜ

日常的にやってたなら体は出来てるから一週間程度休んでも早々なまらない
一週間も休むと体調良くて逆にやる気出るよ

ここ二日台風で行って無かったけど今日何も考えず普通に行ったもん
やり始めは確かに怪我とかしやすいし継続しなきゃってのは俺も経験したが
ジョグのやる気スイッチは思ったより簡単に入る

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 20:55:32.21 ID:nvEfxO7W.net
休んだ後の足の軽さは異常
気を付けないと下半身だけすっ飛んでいってしまいそうなくらい

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 00:33:27.60 ID:/nIgOh8p.net
辞めた奴はみんな休憩という魔の時間から始まってるんだよ
ある程度続いてる奴でいきなり辞める奴はいない
ここは真理

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/07(火) 13:41:24.71 ID:JlRSuPcF.net
まぁ、根性出して膝やら靭帯やられたら本末転倒
足は消耗品、歩くのが嫌でやめるのと脚をいたわるために休むのと意味が違う

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 01:10:33.91 ID:FC8c90Wy.net
休んでも続けられる強靭な精神力が必要だな
モチベーションってすぐ引っ込んじゃう

ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目


(管理人コメント)

ジョギングのような地味で地道な有酸素運動は、
よっぽどのドMでもない限りはしんどいものですが、続けていくうちに
脳内麻薬のせいか謎の達成感に浸れてしまうものです。

ただ、天候や体調不良によって毎日走り続けることができなったり、途中で途切れてしまうと、
再び走ることができないんじゃないか?と心配になることは少なくないかと思います

ですが、毎日走り続けても、トレーニングの内容次第では
そのうち膝や足を故障して数ヶ月走れなくなってしまったり、
貧血やホルモン異常で日常生活に支障が出る可能性も否めません。

長期間に渡ってジョギングランニングを続けるためには
「休養も練習のうち」ということをしっかりと自覚して、
メリハリのあるトレーニングをこなすことが重要です。
トレーニングを続けるのにも勇気や根性がいるものですが、
それ以上にトレーニングを休むことや我慢することにも勇気や根性がいるものです。

【おすすめ記事】

やる気やモチベーションをアップさせる方法を教えろ
ジョギングが趣味な奴のモチベーションって何?
初心者がジョギングで気をつけることとは?
スロージョギング楽しすぎワロタwwwwww




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓