俺氏…ダイエットを諦めデブでいることを決心する。

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俺氏…ダイエットを諦めデブでいることを決心する。

1 :名無しさん@おーぷん :2014/08/07(木)23:55:37 ID:FLVsZ4SUB
一生デブを決意

2 :名無しさん@おーぷん :2014/08/07(木)23:56:01 ID:vScszzVjw
ゆうちゃん、そんなこというなや

5 :名無しさん@おーぷん :2014/08/07(木)23:57:22 ID:yWNPjm5Xi
食うな。終わり

6 :名無しさん@おーぷん :2014/08/07(木)23:58:14 ID:FLVsZ4SUB
>>5
1日8食がまずかったかな
もう減らないんや




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7 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:01:39 ID:2H5kzNS3a
友達が食事量をそのままにして
食事回数増やせば痩せるって言ってたからそうしたのに騙された
8 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:03:25 ID:ZoGNpJ4Yy
>>7
総合摂取caloryそのままで食事を小分けにするって意味だと思うよデブ
10 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:06:27 ID:2H5kzNS3a
>>8
そうしたよ
はじめはするする減ったけどもう減らなくなった
あと6キロは痩せたいのに
9 :名無しさん :2014/08/08(金)00:05:13 ID:hnlfJHldO
一日3食にして、はらへったらガム噛むとええんちゃう?
12 :名無しさん :2014/08/08(金)00:11:12 ID:hnlfJHldO
私も前に1日1キロぐらいはしって、疲れたら野菜ジュース飲むようにしたりしてて、
3日続けて家族に、ちょっと痩せてね?ってきいたら、むしろふとったらしい、くやしい
13 :◆gJho8.vZUo :2014/08/08(金)00:11:23 ID:EiNK8c3Db
1日8食…3時間に1回は食ってるな
14 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:14:26 ID:2H5kzNS3a
>>12
やっぱりちょくちょく食うのが悪いんかね

 

1日一食ダイエットにしようかな
15 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:16:03 ID:n9XVjlPaA
>>14
2食にしとけ
16 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:17:25 ID:ZoGNpJ4Yy
>>14
今現在
1日一食ダイエットしてるが3ヶ月で18㎏減ったぞ
17 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:19:24 ID:vhwhLr9Nb
>>14
今まで怠慢むさぼり続けてきたのに食べ方変えただけで標準に戻れると思うなよデブ
出来ることなら動け、自分が続けられる範囲で
重要なのは「どれだけ効率的に痩せられるか」じゃない、「どれだけ自分が続けられそうか」だ
あと、食う回数と量は減らしすぎない方がいい、かえって脂肪が使われなくなる
18 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:22:37 ID:2H5kzNS3a
>>17
動いてるよ
筋トレもしてるし
22 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:26:42 ID:vhwhLr9Nb
>>18
それなら基礎代謝+運動量>摂取カロリーになれば必ず痩せる
どっちを変えるかは個人の向き不向きになる
直ぐに結果を求めないで習慣づけることが大事
21 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:26:31 ID:8GH7wV5Th
ちなみに何キロ?
どこまでやせたいの?
23 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:27:47 ID:2H5kzNS3a
>>21
65キロ
59キロまで痩せたい

 

>>22
一応計算はしてるんだけどね
26 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:29:12 ID:8GH7wV5Th
>>23
身長は?
27 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:29:12 ID:svNaGcE4z
>>23
身長は?
29 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:29:36 ID:2H5kzNS3a
172.2
33 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:30:29 ID:8GH7wV5Th
>>29
いうほどデブじゃないじゃん
むしろ平均の範疇
34 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:31:23 ID:vhwhLr9Nb
ド平均じゃん
36 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:31:38 ID:imCaVYiM9
>>23
ビジュ系とかになりたいの?
37 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:31:39 ID:2H5kzNS3a
>>33
体脂肪率5%までおとしたい
40 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:33:00 ID:8GH7wV5Th
>>37
お前それボディビルダーにでもなりたいの?
体重むしろ軽すぎる
42 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:34:51 ID:2H5kzNS3a
>>40
ボディビルダーは言い過ぎだけど、絞れてる細マッチョになりたい
ジムの体脂肪計で図ったら8.8%だったから、若干筋肉も減ることも考えて59キロまで減らしたい
43 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:35:39 ID:FIEvpmlqe
お金無くて昼御飯毎食納豆ご飯にしてたら62から51に減ってた
44 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:36:41 ID:8GH7wV5Th
>>42
細マッチョになりたいなら、体脂肪落として体重維持ぐらいがいいよ?
不健康だ
しってると思うけど、筋肉つけると重くなるんだしさ
45 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:38:14 ID:2H5kzNS3a
>>44
脂肪と筋肉は一緒に増えるし一緒に減るって筋肉博士がおっしゃってた
筋肉が着きながら脂肪が減ることはないんだって
46 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:40:07 ID:8GH7wV5Th
>>45
脂肪落として筋肉つけるんだよ
有酸素運動は脂肪が落ちる
無酸素運動は筋肉がつく
それで調整すりゃいいんだよね
両方が本当に同時につくだけなら、体脂肪率は人間常に一定だわ
47 :名無しさん@おーぷん :2014/08/08(金)00:43:39 ID:2H5kzNS3a
>>46
なんかよくわからないや
でもダイエットの最中はウエイトトレーニングやってるけど、
ベンチプレスとかスクワットの重量は落ちていったよ
これって脂肪と一緒に筋肉も減ったからだと思うんだけど

 

とりあえず皆さん色々ありがとう
明日からまた頑張ってみるか
おやすみなさい


(管理人コメント)

身長と体重を見る限りは、ごくごく平均的だとは思いますね…
まぁ、男性にしたらちょっとぽっちゃりしている感じがしない気もないですが。
食事回数が1日に8回とありますが、食べているものが気になる…
もし、ポテチやお菓子などのジャンクフードばかりだったら…危険ですね。

もちろん、体に無茶を言わせてダイエットをするよりは、
自分の出来る範囲でダイエットを継続していくことが望ましいけど…

だからといって体脂肪率5%を目指すって…
一流のマラソンランナーや陸上長距離選手並の体脂肪率を維持するのって、
一般人にとってはかなりハードなことだとは思うのですが…。

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