前屈して胸が脚にくっつかない奴wwwwwww

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前屈して胸が脚にくっつかない奴wwwwwww

1 :ナナシムさん:2014/07/15(火) 22:11:45.82 ID:+glUzzCg.net
痛すぎるんだけどやってたらつくようになるの?

3 :ナナシムさん:2014/07/16(水) 12:56:11.21 ID:wd+vA1Bj.net
息吐きながら数ミリずつ慎重に。
イタタタと感じたら無理せず戻す、を繰り返してます。




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5 :ナナシムさん:2014/07/24(木) 17:52:30.19 ID:Xd+C4ed3.net
子供の頃から手で足首にすら触れなかったんで生まれつき固いんだと思ってたけど
ヨガ半年ぐらいやったら膝に頭つくようになってた
憧れの胸つけもそのうちできるようになるかなーと思いつつ無理せず続けるつもり

正しくやってればだんだんできるようになるから
痛いようなことはする必要ないししない方がいいよ

4 :ナナシムさん:2014/07/19(土) 20:55:56.58 ID:Fv7KAB8f.net
自分も練習中
きれいに2つ折りが出来るようになりたいです

自分の場合ヨガの練習とは別に
軽い運動のあとのストレッチで、片足ずつの前屈を念入りにやってます

本気で練習を始めてから2か月
なんとか顔がひざにつくようになったよー

7 :ナナシムさん:2014/08/06(水) 04:19:20.21 ID:5Yzh9fhV.net
>>4だけど、ようやく2つ折りマスターしたよー
次の目標はここらへんかな

Prasarita Padottanasana(開脚立ち前屈のポーズ)
41b0bcb5

Kurmasana(亀のポーズ)
a587eee3

Supta Kurmasana(寝ている亀のポーズ)
ab50b0f5

先は長いでござる

8 :ナナシムさん:2014/08/23(土) 19:17:32.64 ID:LUygFrij.net
まだつかないんだが
限界近くまで伸ばした時に痛む場所が
ハムストリングから背中に変わってきた

9 :ナナシムさん:2014/08/29(金) 23:34:14.43 ID:dyWEG4e3.net
何かいい方法ない?

10 :ナナシムさん:2014/08/30(土) 01:48:02.75 ID:v8la1uuh.net
ウンウン前屈ばかりしてても埒が明かないから
鋤のポーズ(↓)などもやって全体的に柔らかくしていった方がいいみたい
c859d2f9

12 :ナナシムさん:2014/10/05(日) 08:08:17.99 ID:9gcYJG2q.net
足の裏もみほぐすと少しよくなる

13 :ナナシムさん:2014/10/05(日) 18:20:06.11 ID:JLnGyazJ.net
誰でもどうすれば早く柔軟になるかはうすうす感づいているんじゃね?
ただそれをやりたくないので避けている。

14 :ナナシムさん:2014/10/05(日) 18:25:31.41 ID:9gcYJG2q.net
教えてplz

15 :ナナシムさん:2014/10/05(日) 20:18:22.88 ID:cT209cXV.net
日々こつこつとがんばることである

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1339659179)


(管理人コメント)

…人間ここまで柔らかくなるものなのね…。
管理人(♂)でも、頑張れば前屈で胸がくっつくようになるのかしら…。

ちなみに、管理人の知人(♂)の話ですが、
股関節周りの筋肉のストレッチをかなり激しめにやったせいで、
たしかに以前よりは開脚ができるようになったのですが、
ハムストリングスの筋肉を痛めてしまった人がいましたね…。

怪我の予防のために体の柔軟性を高めるのは大事な事ですが、
やりすぎたり無理に理科らを入れて伸ばそうとすると怪我の原因になりますので、
バランスや匙加減が必要ですね…当然ですが。

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