10日間ふくらはぎがパンパンになる程歩いているけど痩せない…

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10日間ふくらはぎがパンパンになる程歩いているけど痩せない…

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 02:59:35.24 ID:OCFU37ou.net
毎日歩いてふくらはぎがパンパンになって
最低4キロ、通常8キロ歩いているというのに10日過ぎても体重になーんも変化がない

筋肉ついたぶんで始めは相殺されるとは分かってはいるけど張り合いがないな
90キロオーバーデブだから10日もやれば5キロとかすぐ落ちるかと思ってた




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633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 03:43:39.48 ID:yJ056TUf.net
>>632
そんだけ体重あったら膝に悪いのはわかるけど
実際歩いても体重は減りにくいと思うんだがな

ジョギングならあっという間に減ると思うが
それかかなりキツイペースの競歩

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 06:17:28.61 ID:57F3PzD5.net
>>632
一週間で1~2kg減れば上出来なペース
あまりハイペースで落としても止まっちゃうし
ないんですか?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 12:56:29.80 ID:80GNd+dT.net
>>632
全く減らないなら食生活だろ
毎度お腹いっぱい食ってたら無理

あとやり始めは減りにくい
2週間後位から目に見えて減り始める
90kgデブとは言え1週間で多くても2kgがいいとこ
その2週間後位に減少は一時止まるが

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/07(日) 13:29:32.69 ID:muTQp8cb.net
>>641
まだ10日じゃん、最低3ヶ月でしょ。

ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目


(管理人コメント)

体重90kgで、8kmも歩けるのはすごいと思うんだけど、
そのうちふくらはぎを痛めて歩けなくなってしまいそうな気がするのですが…。

もちろん、ダイエットのためにウォーキングをするのはいいことですが、
あくまでも無理のない範囲で運動を継続して行くことが重要ですね。
…ダイエットは短期決戦ではなく、長期戦で地道に行っていくのが王道ですから。
その方が、体に無理な負担をかけず、リバウンドの危険性も低いですので。

まぁ、体重90kgともなると、運動よりも、
日頃の食生活を改善してカロリーをコントロールすれば、
1ヶ月でそこそこ体重は落ちると思うのですがね…。

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