ダイエットのためにジョギング行きたいけどめんどくさい俺の背中を押してくれ

LINEで送る
Pocket

ダイエットのためにジョギング行きたいけどめんどくさい俺の背中を押してくれ

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:36:15.10 ID:HosSg8NX0.net
さぁ!

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:36:41.31 ID:EOaMYCJA0.net
(_・ω・)_バァン…

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:37:59.63 ID:Pt9V2ZiH0.net
ジョギング中ずっとか?

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:38:38.04 ID:RrHlmZMO0.net
鉈で押せばいいのか?




:スポンサードリンク



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:39:12.97 ID:HosSg8NX0.net
いや言葉でだよ頑張れとかあるだろ
さぁ!

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:40:17.69 ID:GHE0WXg3i.net
膝痛めるから、ウォーキングから始めるが吉

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:41:45.09 ID:HosSg8NX0.net
いや走るんだよ 膝とかそう簡単に壊れねえって
さぁ!

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:43:54.96 ID:6PHJd3aF0.net
膝とか簡単に壊れるんだぞ…

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:42:00.11 ID:17zL59Nr0.net
夜食わなければ体重落とせるよ
どうしても無理なら食ってから3時間以上は起きてろ
急にジョギングとか始めてもどうせ続かないから

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:42:23.46 ID:9aOg3pAb0.net
走った後に鱈腹喰うなら止めとけよ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:43:27.85 ID:nTyhbDba0.net
筋肉ついてない部位の脂肪は落ちづらいよ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:44:00.27 ID:RrHlmZMO0.net
そんなことよりカレー食おうぜ

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:44:03.84 ID:HosSg8NX0.net
いやもう食ったんだよ
餃子ビールメンチカツ食って飲んだんだよ
だから走るしかない
さぁ!

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:44:56.12 ID:HosSg8NX0.net
めんどくさいけど走りたいから背中押して欲しいんだよ
さぁ!

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:50:37.73 ID:RrHlmZMO0.net
>>14
炒飯も追加しようぜ
走るなんて健康に悪いよ

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:53:49.40 ID:HosSg8NX0.net
>>16
悪くねえよ
っていうか聞いてくれよ
近所の中華料理屋の炒飯が焼き飯レベルだったんだ

さぁ!

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:54:36.70 ID:2fUOi8hQ0.net
もう暗いし危ないからやめなよ

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:56:09.53 ID:HosSg8NX0.net
暗いから涼しいし人目が無いんだろ走るなら夜しかない

さぁ!

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:57:02.34 ID:/wxHDkWN0.net
お酒飲んだなら今日はやめといた方がいいよ!
明日からがんばれ!

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:59:28.40 ID:HosSg8NX0.net
えるしってるか おさけのんできんとれすると かいかん
さぁ!

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 19:59:46.58 ID:RrHlmZMO0.net

人体のエネルギー消費量の構成は大雑把に言うとこのように構成されており
BMR 基礎代謝    NEAT 非運動活動熱発生
TEF 食品の熱効果  EAT 運動活動の熱発生
REE 安静時エネルギー消費  NREE 非安静時エネルギー消費

見てわかるとおり運動活動による熱発生というものは決して多くはなく、
減量のさいには単体の要素のみを見た減量は失敗の基
最も消費の多い基礎代謝・安静時代謝をいかに減量効果へ結びつけるかが肝要である

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:00:13.72 ID:RrHlmZMO0.net
でもそんなことより、ざるそば食べよ?

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:03:43.38 ID:HosSg8NX0.net
それ食うな動くなってこと?
でも今は少しでも減らしたいんだ餃子8個で250㌔㌍あるらしいし
でも蕎麦は好きだよ 蕎麦がきで日本酒とか最高

さぁ!

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:06:54.77 ID:RrHlmZMO0.net
君には努力する姿なんか似合わないよ
天ぷらでも食べて落ち着こ?

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:07:40.68 ID:HosSg8NX0.net
だって誰も押してくれないし
ばらかもんもうすぐ見終わるから見たら行くよ

だからそれまでにさぁ!

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:12:51.68 ID:RrHlmZMO0.net
さて体作りで増量中の俺はそろそろお暇するか
アイス食べよ

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:14:17.16 ID:0SICG1Rf0.net
この前近所のおばさんがジョギング中に突然逝ったわ。
関係ないけどふと思い出した

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/28(日) 20:15:53.10 ID:HosSg8NX0.net
pa1411902391829

ごめん大食い見てた
胃下垂ならくってもいいの?なりたい


(管理人コメント)

…まぁ、予想はしていたけれど…ロクなアドバイスがない…
ですので管理人からアドバイスです。

何かやりたいけれどなかなかやる気にならない場合は、
とにかく手や足、体全体を動かすことから始めましょう。
椅子に座っている場合はそこから立ち上がることだけでも、随分やる気が生まれてくるでしょう。

そして、ジョギングからではなくウォーキングやストレッチといった
軽い運動から初めて続けていくうちに、だんだんと調子が出てきてジョギングしやすくなります。
初めのうちからやる気が起こらない場合は、
こうやって段階を踏んで慣らしていくだけでも効果がありますのでお試しあれ。

【おすすめ記事】

ジョギングが趣味な奴のモチベーションって何?
ジョギングしてるけど友達から週に1~2日は休息しろってアドバイスを貰ったんたが…
夜10時だけど今から5kmほどランニング行くんやけど…
【衝撃】デブのくせに早朝ジョギングしてみたら
早朝にジョギングするの気持ちよすぎワロタwwwwww
今日から朝ランニング始めるんだけど、運動後は朝風呂に入るべき?




スポンサードリンク






姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと
↓↓↓この記事をシェアする↓↓↓