「朝食抜くと太る」は間違い! 朝食抜きダイエット問題に終止符か!?

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「朝食抜くと太る」は間違い! 朝食抜きダイエット問題に終止符か!?

1 :おためし移民φ(..)◆DjJBhUj2bdI6 :2014/09/22(月)17:12:19 ID:t93qGbP5D
■「朝食を抜くと太る」は間違いだった! 朝食ダイエット問題に終止符か!?

朝食は身体のエネルギーとなり、後で食べ過ぎを防ぐとして、
1日の中で最も重要な食事だと言われ続けてきた。
しかし、今回の新しい研究が正しければ、朝食はそう重要なものではないらしい。

今まで信じられてきた説とは反対に、1日の最初の食事は
その後の食事の量や間食にほとんど影響しないという事が発見された。
その上、今まで言われてきた様に、朝食は代謝を活発にする働きも無いという。

バース大学の研究者によれば、朝食を何も食べなかった人々と、
起きてから2時間以内に350キロカロリーを摂取し、
午前11時前には計700キロカロリーを摂取した2つのグループを6週間比較してみたところ、
両者に代謝の変化はない事が分かったという。

また、主な違いは朝食を食べない人々は、
1日の総摂取カロリーが朝食を食べる人より低かったことであった。
この結果は以前から信じられていた、
「朝食を食べない人は、その後の食事をより多く食べたり、
間食をしてしまい、その結果太る」と言う説に反するものだ。

しかし、もちろん朝食の習慣にまったく意味がないわけではない。
朝食を食べる習慣のある人は、朝食後により活発に体を動かす傾向にあり、
食べない人よりも、より多くのエネルギー(約442キロカロリー)を使うという結果がある。
また朝食を食べる人は血糖値がより安定している。

3 :おためし移民φ(..)◆DjJBhUj2bdI6 :2014/09/22(月)17:13:33 ID:t93qGbP5D
>>1続き

大学の栄養、代謝、統計の上級講師であるベッツ博士は
「朝食がその日の最も重要な食事であるという考えは、一般に広く信じられています。
しかし実際は、朝食が人間の健康に影響するのかどうか、実は科学的な裏付けが
何もないと知って人々は驚きます。朝食をとる習慣のある人々が、
よりスリムで健康的なのは確かです。しかしそれらの人々は通常、
バランスの良い食事や運動などにも気を使っています。今回の調査で朝食が健康に対して
どのような影響を持つのか、その実情を調べる事ができました」と話した。

また、今月発表されたバーミンガムのアラバマ大学の別の研究でも、
ベッツ博士の研究を裏付ける結果が出た。この研究では被験者を
「朝食を食べないグループ」「朝食を常に食べるグループ」
「現在の食生活を続け、何も変えないグループ」の3つに分け、4カ月後に体重を測った。
その結果、4カ月後にどのグループも500グラム以上体重が減った人はいなかったというのだ。

これらの研究が正しければ、朝食が健康に良い習慣であるのは間違いないが、
「朝食を抜くと太る」という説は間違いだったようだ。ダイエットに関して研究が進むと
様々な定説が今後も覆されるかもしれない。願わくば、
簡単に早く体重を落とせるダイエット法が発見されると良いのだが――。(文=美加リッター)
(以上抜粋)(TOCANA)(excite)

↓全文は記事元でどうぞ。
http://www.excite.co.jp/News/odd/Tocana_201409_post_4846.html




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2 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)17:13:25 ID:R5lCHHpDT
超ショック!

4 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)17:21:17 ID:kWxx3vUQU
下痢すると痩せれるんですよ

9 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)18:52:30 ID:A4mAWNnwb
>>4
俺潰瘍性大腸炎で年中下痢だけどBMI25だぞ。

18 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)17:08:47 ID:vtEoMnEdB
朝食食ったら一時間後に必ず下痢する

19 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)17:12:20 ID:PPMXyBqwJ
>>18
胃袋に食べ物が入ると大腸は便を排出しようとする
これを医学用語でダイチョーブ反応と言う

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)17:24:08 ID:Ok6MHqMqN
脳にブドウ糖送らんでいいのか?
朝食はその効果みたいなこときいてたけど

6 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)17:27:04 ID:jwnA9O79k
朝食は必ず食べてから出勤しますよ。

7 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)18:43:27 ID:fNiIMlb59
フルーツグラノーラで安定

8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)18:48:13 ID:3nMpGj0HC
やせるのは簡単だ

摂取カロリー < 消費カロリー

これがファンダメンタル不等式だ

10 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)23:22:44 ID:6Ukjiwhwf
朝ごはん食べるとその後やたらと
お腹減るから無駄に食費がかさむ

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)23:43:23 ID:q5LEVjIBI
一日三食食べるようになったのって戦国時代からだったはず
農民はもっと後だろうから比較的最近なんだよな
それまで日本は二食がデフォ
とはいえ個人的には朝飯抜きとか考えられんわ
胃カメラとか検査前の絶食は検査よりも苦痛

13 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)00:27:19 ID:gKnmC8Dkh
朝ごはんはきちんと食べないといけないと言われ、早起きして食べたら太った
一食増えたんだから当たり前という話もorz

14 :ケサランパサラン◆XWWxyP/7BYhA :2014/09/23(火)00:31:16 ID:cvNBMdvjY
寝る前の間食の害の方が大きいと思うが…

子供の頃から貧乏暮らしのせいか、太れない体質だもんで
中年太りの歳になってようやく平均値に近づいた

15 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)00:31:22 ID:AjFiwXULL
朝起きてすぐにもの食うのは体に悪そうな気がする
胃がびっくりするんじゃね ただし早起きする人は除く

16 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)14:56:15 ID:rgDMS8VAJ
まあ一研究だからなあ。
http://www.nutritionist-blog.com/2014/07/blog-post_23.html
ここのブログの人によると、朝食を抜いている人ほど肥満傾向にあるっていう研究もいくつかあるみたい。
朝食を抜いているから太るのか、抜いている人の食生活が悪いのかは不明みたいだけど。

11 :名無しさん@おーぷん :2014/09/22(月)23:25:34 ID:4j5Vop6yG
要するに朝食をキチンと食べるような生活習慣は良いってことだな

(引用元:

http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1411373539/)


(管理人コメント)

朝食を抜いたぐらいで太るのなら、それは朝食だけでなくて
間食や昼食などの食べ方や量・頻度、日々の運動習慣に問題があるような気がするのですがね…

ただ、朝食を抜いても太らないからいとって、
朝食抜きの状態で仕事の効率や、勉強が捗るようなことはないと思うし、
それで午前中ぼーっと過ごしているのでは太る太らないを気にするよりも、
もっと優先することがあるだろうに…ってツッコミを入れたくなります。

昔いたバイト先にも、すんごい細身で朝食を抜いていたまま
働いている学生がいましたが、ケアレスミスを繰り返すは元気も体力も無く、
すぐにバイトをやめて行きましたね…当然だけど。
朝食を摂っていたら少しはマシになっていたかもしれまんせね。

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