膝サポーターをつけたままジョギングをしても大丈夫ですか?

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膝サポーターをつけたままジョギングをしても大丈夫ですか?

213 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/03(木) 08:36:23.61 ID:T4rFCDrB.net
脚の故障防止のために膝サポーターつけて走っていますが、
このせいで筋肉が鍛えられないということはないですか?

214 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/03(木) 18:19:59.92 ID:qwfpjj6Q.net
ないでしょ、ギブスみたいなのでない限りはさすがに
この季節は暑すぎて短パンオンリーで走るからめっさ日焼けする

220 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/11(金) 23:45:00.23 ID:nH4Rcf+3.net
>>213
むしろOK
サポーターあると疲れてからも膝がツイストしないし怪我防止になるよ。
5000円くらいのを買えば長く使える




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221 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/11(金) 23:46:23.86 ID:nH4Rcf+3.net
>>220
自己レス。答えになってませんでした。
怪我を防ぐから結果的に、走るために必要な筋力も付くよね

236 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/24(木) 23:31:47.74 ID:3H2WKBt1.net
ランにオススメのサポーターを知りたいのですが

今アマゾンで買った2000円位の安いロングの上下着ていて
初めて着用しているのもあり特に不自由は感じていないのですが、
一万円弱のものはもっと加圧されて楽なのかなぁと悩んでいます。
目標は年明けくらいにフルを考えています。
よろしくお願い致します。

237 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/07/25(金) 09:52:25.00 ID:7Cgz/C2A.net
ケガ防止ならCW-X
パフォーマンスあげたり回復早めたいならC3fit

(引用元:

http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1372343992/)

ジョギング・マラソン雑談スレ


(管理人コメント)

「腸頸靱帯炎」などの膝の怪我を未然に防ぐために、
サポーターをしたまま走るのはいいことですが、それと同時に
スクワットなどでふともも(大腿部)の筋肉を鍛えてジョギング時の着地の衝撃を、
吸収できる足へと鍛えておくことで、より怪我や故障をしにくい体に近づけます。

また、膝サポーターのように膝に直接巻きつけるサポーターだけでなく、
いわゆる圧迫感のあるスパッツを着用してジョギングすることで、
フォームが改善されて膝の痛みが軽減したり、無くなったりする効果があります。
こちらを着用する場合も、膝サポーターと同様に大腿部の筋肉を鍛えておけば、
膝などの怪我をしにくい体になるでしょう。

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