ジョギングの月間走行距離300kmって走りすぎなのか?

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ジョギングの月間走行距離300kmって走りすぎなのか?

16 :アスリート名無しさん:2013/12/01(日) 14:35:22.03 ID:hzfif/LP.net
月間走行距離300kmって走りすぎなのか?
毎日した方が体力増えると思って走ってたんだが週3くらいでも十分?

17 :アスリート名無しさん:2013/12/01(日) 14:45:48.47 ID:l3voO8JL.net
>月間走行距離300kmって走りすぎなのか?

ジョギングし過ぎるとこうなっちまうのか・・・




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11 :アスリート名無しさん:2013/11/30(土) 20:24:59.18 ID:Bqn4MLg2.net
毎日10kmって月間走行距離300kmだぞ
フルマラソン走ったら3時間30分は狙える

12 :アスリート名無しさん:2013/12/01(日) 01:42:06.65 ID:v7rJA2MG.net
>>11
いや、それは目安にはならんだろ、。

18 :アスリート名無しさん:2013/12/01(日) 15:09:01.56 ID:LBkgXIUp.net
痩せるのが目的のダイエット板ですら
月100km未満しか走らないのかよwww
みたいに言われるしペースも速いし、距離も凄いし
2ちゃんはアレだよ

19 :アスリート名無しさん:2013/12/01(日) 17:12:00.13 ID:fHpqRxSC.net
でも月100kmって、一日3kmちょいだよね。
カロリー消費200k位?
コレで痩せるのはなかなか大変ではないかな?
現状維持ならともかく。

23 :アスリート名無しさん:2013/12/02(月) 00:11:56.83 ID:EeioyvLq.net
おおざっぱだけど月100㌔走ったら
普通な生活して普通に食べてるだけで
1年だけでも軽く10㌔以上体重減っちゃうよw

24 :アスリート名無しさん:2013/12/02(月) 00:19:20.38 ID:JxOhupS/.net
デブはそもそも月100キロも走れん。
俺が身長173で83の時のジョグノートを見ると、
膝が痛いだの肺が持たないだので月間50キロ程度が限界だったw

それでも2カ月目に80キロ程度走れた辺りからグングン体重減り出したから、
100キロってビギナーデブには相当な難易度。
やる気はあっても体が持たない。

25 :アスリート名無しさん:2013/12/02(月) 00:34:42.37 ID:JxOhupS/.net
>>23
デブは短期決戦を望むから月平均0.8キロ程度の減量だと大抵止めちまうんだよな。
続ければちゃんと結果出るのに。

(引用元:

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1385665265/)

ジョギング趣味の人いる?60人目


(管理人コメント)

月間走行距離が300kmって、1日あたり10kmで
時間にして大体毎日1時間は走っている計算になります。
ただ、それでフルマラソンを3時間30分で走れるようになるのは少し現実的ではなさそう。

3時間30分で走りたければ、インターバルトレーニングでスピードをつけたり、
LSDやペース走で持久力を付けるといった練習が必要なので、もうちょっと距離は多くなるはず…
まぁ、距離よりも中身の練習と継続度がキモなのは言うまでもありませんが…

ところで、現役の時から気になっていたのですが、「月間走行距離」って言い方が、
なんとなく自動車や自転車になった気分がしてならないのは管理人だけでしょうか…?

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