下半身の筋トレしたらひどい筋肉痛で死にそう…至急筋肉痛治す方法を教えて…

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下半身の筋トレしたらひどい筋肉痛で死にそう…至急筋肉痛治す方法を教えて…

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:26:44.12 ID:yN3k0bXU0.net
マジで痛すぎて立てない寝返りうつだけでも激痛が走る

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:27:15.08 ID:ls4pna+o0.net
まぢで!?

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:27:23.29 ID:4dV6+QSO0.net
一旦取り外せよ

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:27:39.01 ID:eN4VVMFV0.net
切り落とせ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:27:50.42 ID:yN3k0bXU0.net
マジレス希望

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:28:20.42 ID:yN3k0bXU0.net
トレ前後は念入りにストレッチしたのに

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:28:32.94 ID:JzUyx60B0.net
ない




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11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:29:30.73 ID:zqn3NCMP0.net
耐えるしかねーわ

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:31:42.36 ID:yN3k0bXU0.net
>>11
心折れそう
俺足の筋肉痛は長引くんだよ
先週カーフやったら一週間くらい痛かった

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:29:54.84 ID:yN3k0bXU0.net
土曜日に筋トレしたんだが今さら筋肉痛がきやがった

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:31:33.22 ID:32qaNrLG0.net
追い筋トレする

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:38:12.30 ID:V/0MlkPk0.net
マジレスすると下半身追い筋トレ

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:38:58.42 ID:yN3k0bXU0.net
追い筋トレするパワーがない

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:31:52.51 ID:lE+sa9/20.net
上半身も同じくらい筋肉痛にすると治る

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:31:58.03 ID:iSHUEumb0.net
直ちにとか言われたら脚を切開して乳酸分子を一つ一つ取るしかないよね

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:32:40.12 ID:yN3k0bXU0.net
>>16
今日は背中と二頭筋やってきたわ

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:33:14.84 ID:fwRypmCR0.net
最初はそうなるわな
痛いのが嫌なら極小負荷でちょっとずつ鍛えるしかないし
その痛みを超える覚悟があるならそれを一週間やってみればいい
意外と短期間でなれるぞ

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:33:29.07 ID:HhYv4GTO0.net
俺の友達お前と同じような症状訴えて3日後に死んだよ

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:33:32.25 ID:PHpBqnyI0.net
サロメチールって経皮鎮痛剤がよく効く
サロメチール

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:35:05.22 ID:yN3k0bXU0.net
>>22
ありがとう

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:49:29.12 ID:3F3wAiLm0.net
>>22
無色透明の塗り薬だよな?
あれは効く

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:35:36.61 ID:T66PyQtD0.net
飯食ってサウナいって水風呂との交替浴して寝る
これ疲労のとり方か

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:37:39.33 ID:FmqN0r5o0.net
筋肉痛になる前にストレッチ

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:33:59.58 ID:yN3k0bXU0.net
内転筋とカーフが特にやばい

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:50:42.11 ID:Cm9QzqQA0.net
アイシング→バンテリン
気持ち良すぎて筋肉痛を追い求めるようになる

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/09(火) 00:33:22.34 ID:RFEI/52u0.net
寝る


(管理人コメント)

基本的に筋肉痛は、筋肉のダメージが
自然治癒によって回復するのを辛抱強く待つしかありません…残念ながら。

もちろん、消炎鎮痛剤やサロチメールなどで痛みは感じなくなりますが、
あくまでも筋肉のダメージそのものがなくなったわけではないので、
その状態で更に筋トレを重ねてしまうと、筋肉に更にダメージを与えてしまい、
ヘタすれば肉離れなどの長期に渡ってトレーニングを中止せざるを得ない状況に陥ってしまいます。

もしも、一週間経っても筋肉痛が引かない場合は、
筋肉痛ではなく、軽度の肉離れや腱を痛めている場合があるので、
整形外科などの専門機関で相談敷いた後に、安静にしておくのがベストです。

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