ウォーキングでふくらはぎが痛くなったから病院に行ったんだけど…

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ウォーキングでふくらはぎが痛くなったから病院に行ったんだけど…

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 09:46:25.25 ID:+N5daSmO.net
ウォーキングを初めて3ヶ月ぐらいだけど、だんだんふくらはぎ廻りが痛んできて
びっこ引きながら走ってる状態になったんで病院行ってきたんだけど・・・

骨に異常は無いけど走るのはもうやめたほうが良いよ。
あ~、みんな勘違いしてるけど走っても痩せるってことは無いんだよね~。

だってさ・・・ 途中からヤブ医者がっ!!て思って聞いてたけど。
ちなみに5キロ 30分程度しか走ってないんだけど、
ロキソニンの湿布もらって帰ってきただけ・・・ 行ったの無駄だった。




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92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 15:37:06.44 ID:L5hlIffz.net
>>86
そういう人は良い自転車買うといいよ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 10:04:37.10 ID:C7P36VDD.net
>>86
運動して痩せないなら何処からエネルギー出てると思ってんのかね?w
医者って言ってもピンキリだね。

痛む時は運動強度落とすのが鉄則なんで、無理せずやってください。
後、これは自分が見聞きしただけの話しなんでその程度に受け取って欲しいですが、
傷みが出る原因として身体の固さが関わってる事があるようなんで、
風呂上がりにストレッチして全身柔らかくした方が改善する、かも?
お大事に。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 10:11:11.53 ID:+N5daSmO.net
>>87
ありがとう
しばらくウォーキングにしてストレッチもやってみます。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 11:56:26.56 ID:Ga9Oj/yE.net
そこで運動やめちゃうの勿体無いし、上半身や脚に負担かからない筋トレしてみたら?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 14:34:57.81 ID:+N5daSmO.net
>>89
やめちゃう気はないよ。
ウォーキングの間は少し筋トレも取入れてみようかな。
いろいろ調べてみます。 ありがとう

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 14:14:48.76 ID:PLCoDhRD.net
五月下旬から毎日二時間歩いてんだけど
89kgから80kgになった。もう少しで70台!今日頑張るぞ!

94 :90:2014/08/19(火) 17:51:52.40 ID:WPBK8Arj.net
書き込み間違えた
今日も頑張るだった

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/19(火) 17:47:29.23 ID:iTtrUtJv.net
この時期は大抵夕飯にそうめんか冷や麦なんだが、思い切ってシラタキに変えてみたら効果あり。
汁に浸けるとうまく脳みそが騙されてくれるんで結構満足出来るわw
後は薬味と野菜たっぷり。満腹で栄養も採れて100kcalもいかないので是非試してみて。
朝と昼は好きなもん食ってます。

ウォーキング&ジョギング ダイエット86周目


(管理人コメント)

過度な運動によってふくらはぎが痛くなった状態で、
無理にウォーキングやジョギングをすると悪化するのでやるべきではないのですが、
痛くなってしまった以上、しっかりと安静と休養をとって治していくのは大事ですね。

筋肉の傷みや炎症を抑える薬はありますけど、炎症や傷付いた筋肉そのものを治療するには
相応の時間をかけて自然治癒させる方法しか、基本的にはありませんからねぇ…

…それと、医者の言う事も、
「(ほんの数分だけ)走っても痩せるってことは無いんだよね~」というニュアンスなら
わからなくもないんですが、もうちょっと丁寧な言い方はなかったものなのか…

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