ジョギングで痩せたい体重138kg超デブだけど、膝壊すンゴ?

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ジョギングで痩せたい体重138kg超デブだけど、膝壊すンゴ?

soda01

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:54:55.11 ID:38sV/AcM.net
身長166m
体重138kg

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:55:57.31 ID:SwyZ6Ntn.net
そんなんじゃジョギングしたいと思ってもできないだろ

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:55:59.43 ID:38sV/AcM.net
できれば2ヶ月で20kg落としたいンゴ

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:58:34.27 ID:/Bs5ulmu.net
>>5
そんだけ体重あったら食事減らすだけで2週間で20キロ減るわ

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:56:21.42 ID:WD09Pr7c.net
泳げ






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8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:56:58.99 ID:38sV/AcM.net
>>6
泳げないポヨ

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:56:35.35 ID:SwFuK/ws.net
悪いこと言わんからプールにせぇや

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:57:15.42 ID:38sV/AcM.net
>>7
お金無いポヨ

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:01:35.77 ID:iiNMImSM.net
>>9
公園の池でも川でもええで
羞恥心とお巡りから逃げる覚悟があればいけるいける

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:57:31.89 ID:SwFuK/ws.net
水中歩行でええんやで

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:57:32.54 ID:oQm4Jwds.net
プール歩くんや

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:58:03.71 ID:38sV/AcM.net
プールってジムとかにあるプールンゴ?
高そうンゴ

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:00:17.76 ID:bNJkNj0n.net
2時間500円の50mプールあるで

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:01:16.00 ID:AnqV4zZ4.net
プールなんて今の時期なら近所の小学校でもはいれるだろ
普段でも屋内プールなら400~500円くらいじゃないの

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:58:21.18 ID:GOoFbon7.net
身長同じなのに体重3倍もあるとか考えられん

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:59:08.65 ID:SKN7y4sM.net
>>13
お前も奇形やんけ

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:01:12.75 ID:eARo2KwS.net
>>16
なんでやモデル体型の女の子かもしれんやろ

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:00:29.89 ID:7GPU5p3P.net
とにかく長い時間歩け

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:02:20.25 ID:ksyHm1r7.net
身長と逆転しそう(小並感)

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:02:55.14 ID:5+ZzP9CR.net
138㎏は生きてるだけで筋トレだから
運動するより食事制限するのがええで

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:04:01.86 ID:FuxSDub9.net
その体型維持するのにどんくらい飯食っとるんや?

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:04:38.80 ID:imYOZ6+z.net
超絶デブがンゴンゴ言ってると思うと
気味悪いわ

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:09:39.40 ID:oIwjr/CD.net
>>29
デブにはお似合いやろ

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:05:52.18 ID:rWvukyjH.net
イッチ消えたけど飯食ってるとちゃうん

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:08:08.23 ID:YfXzJPQ+.net
>>30
昼飯(2回目)やろ

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:07:42.84 ID:B1jzMYWo.net
そのままでおれば自然に体重激減し始めるからへーきへーき

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:08:53.26 ID:Rd9hbPI6.net
体重100越えてる奴は毎日5km歩いて
飲むもの水オンリーにするだけで痩せるだろ

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:10:09.95 ID:ET/Btuiq.net
>>34
歩けるわけないやんけ
デブになりきって考えろや

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:13:40.51 ID:Rd9hbPI6.net
>>36
チャリで平地20kmだったら大丈夫だろ

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:16:10.82 ID:SKN7y4sM.net
>>42
デブがチャリ乗ると大事なところの血管ブチ切れるで

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:11:26.92 ID:3G45U7Sl.net
電柱にテッポウ打ちすればええやん

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:12:17.73 ID:oJzFTaq3.net
水泳やれと言われるが着ていく水着がない

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:13:17.00 ID:LjT0HMFt.net
普通の食生活にするだけで痩せそうやな・・・

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:13:58.17 ID:GOoFbon7.net
一日に3000キロカロリーくらい食べとんか?

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:15:00.33 ID:taIzcsSm.net
まず部屋の掃除しろ
デブは大抵部屋が汚いし、いい運動になるやで

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 14:15:59.34 ID:ijG1XLK1.net
まずは食事を見直して100キロ切るまでは運動しない方が良いと思う
するにしても歩くか水泳だな

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2014/08/01(金) 13:58:34.82 ID:rWvukyjH.net
ウォーキングから始めろや


(管理人コメント)
>>1とほぼ同じ身長なのに、体重が倍以上もあるのか…ヤベェよ…
100キロ寸前の人はちょくちょく見かけるけど、こんだけ重い人久しぶりに見た。
今までどうやって生活してきたのか気になります…

ただ、この状態でジョギングなんてしようものなら、まず確実に膝を壊すのが目に見える…
なので、まずは食事制限で着実に体重を落としていくのが先決。
おそらく、体重が体重なので、運動よりも食事制限でかなり痩せることができるはず…。
そして、膝や関節に負担の少ない、ウォーキングや水泳といった有酸素運動で
気長に体脂肪を燃焼させて、少なくとも70kgまで体重を落としたほうが安全。

…てか、身長166m、体重138kg が事実だとしたら、
その状態で、痛風とか心臓病とか高血圧とか糖尿病とかの
疾患がないか一度病院で看てもらったほうが良さそう…
そして、肥満外来といった専門医の指導をしっかりと受けたほうがいい気がする…

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