野菜ジュースとビタミン剤でどの程度の栄養が補えるの??

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野菜ジュースとビタミン剤でどの程度の栄養が補えるの??

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1 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:51:24 ID:9WIB3ee3d
1日分の野菜ってのとネイチャーメイドのマルチビタミンってのを
晩飯の度に飲んでるんだども

2 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:51:56 ID:5apxk3gLQ
これっくらいのっ

3 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:51:57 ID:YSi8Ttqne
マジレスすると体が吸収するかどうかは別の話

4 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:52:00 ID:8JoYmxQ4k
そこまでするのに何故野菜食わない






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7 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:53:02 ID:9WIB3ee3d
>>4
飽きた
毎回毎回キャベツともやしとピーマン炒めるしかバリエーションがなくて

8 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:54:04 ID:QGSvUMqow
>>7
サラダ食えよ

11 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:57:54 ID:omF5pEBfD
>>8
生野菜苦手
レタスとキュウリならいけるけど

5 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:52:16 ID:QGSvUMqow
宿便

6 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:52:22 ID:obLhlYj2o
食物繊維取れない

9 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:56:22 ID:omF5pEBfD
>>6
マジ?一応成分表示には記載があるんだが

10 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)18:56:27 ID:XFzTUVLEF
>>6
食物繊維は吸収を阻害するんだが

13 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)19:16:29 ID:WyuRK0A56
気休め程度とはよく言うけど、実際はどうなんだろね

14 :名無しさん@おーぷん :2014/05/06(火)19:49:11 ID:NvpY51Rn2
皮膚科でビタミン剤処方されたことあるし意味あるんじゃね


(管理人コメント)
野菜ジュースのパッケージに「濃縮還元」とあるものは、
文字通り煮込むなどの熱処理で濃縮されて濃度が濃くなった野菜ジュースを
水で戻している(還元している)ので、その工程の中でビタミンCやポリフェノールなどの
栄養素が失われることが想定できます。

もちろん、それらの微量栄養素が失われても、
還元する際に付け加えれば問題ないですが、
それだと野菜由来の栄養が混じっている状態になります。

また、野菜ジュースやビタミン剤ばかりだと
食事の根幹である「噛む事(咀嚼)」の機会が減り、
顎の筋肉がやせ衰えてしまう可能性も否めません。
加えて食事を楽しむということもできなくなるので、精神的に参る可能性もなくはないです…
たとえ栄養はサプリメントなどで完全に補えていようが…

ですので、野菜ジュースやビタミン剤といった栄養補助食品に
なるべく頼らない生活を送れるように心がけたいものですな。

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