運動中に肉離れになって走れない状態だけど、これってまずいかな?

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運動中に肉離れになって走れない状態だけど、これってまずいかな?

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:40:19.13 ID:jOL3ny5HI.net
一度は治ったんだが

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:40:51.81 ID:jCxshT8i0.net
病院行った?

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:42:52.53 ID:jOL3ny5HI.net
>>3
今日行ってきます




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5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:43:37.01 ID:07DLRVFE0.net
もも裏か
筋力不足だから筋トレしろ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:45:07.81 ID:jOL3ny5HI.net
>>5
太ももの前なんだけど

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:49:56.59 ID:DS8mdLJr0.net
>>5
ハムストリングスも含めて
肉離れの主な原因は柔軟性の不足とかだよ。準備運動不足

あとアンバランスな筋肉のつき方でもなる
部分的に弱いところに大きな負荷がかかって、ピリッといっちゃう

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:45:52.78 ID:7QTuwo940.net
ミートバイバイ

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:47:03.90 ID:eD1Bsv56O.net
若者の肉離れ

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:51:13.81 ID:7QTuwo940.net
つーか素人が肉離れするってどんな激しい運動してたんだよ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:54:56.00 ID:jOL3ny5HI.net
>>10
スポーツやってる最中になった

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/15(金) 06:40:51.33 ID:2OBS+TTu0.net
全治8週間くらい


(管理人コメント)

肉離れは、急に筋肉を収縮させた結果
筋繊維や筋膜そのものの一部が損傷する怪我のことをいいます。
よくプロ野球選手が、肉離れになるケースがありますが、
陸上の短距離走や跳躍のように、瞬発力を要するスポーツで多く見られる怪我の一つです。
もちろん、長距離走などの持久力を要するスポーツでも肉離れ発生します。

肉離れになる部位でとくに多いのが、太もも周りの
大腿四頭筋(太ももの前側)、ハムストリングス(太ももの裏側)
そして、腓腹筋(ふくらはぎ)で急に走り出すなどの運動で、
これらの筋肉に負担がかかり肉離れになるケースは少なくありません。

肉離れの防止には、ストレッチや準備運動などで体の柔軟性を高めたり、
筋肉や体に疲労が蓄積しないように練習量を調節する、
ほかにも、筋トレで筋肉を鍛えたり、筋肉のバランスを調整するなどの各方法があります。

もし、万が一肉離れになった際は、
RISE処置(安静・冷却・圧迫・挙上)を行い速やかに整形外科などの病院に行く。
その後は安静にするか、肉離れになった部位以外をトレーニングするのが基本です。
軽ければ1ヶ月以内、重賞な2~3ヶ月ほどかかりますが、
肉離れは再発しやすい怪我などの、治ったからと言って油断をするのは禁物です。

(※管理人の実体験を含んでいます。)

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