【猛暑】夏場のジョギングが辛すぎてへばるんだけどさ・・・・【酷暑】

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【猛暑】夏場のジョギングが辛すぎてへばるんだけどさ・・・・【酷暑】

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:45:22.75 ID:Bl5ETz3i0.net
春秋冬なら7km走った後に筋トレ余裕な俺氏
本日5km走った後一歩も動けずへたり込むの巻
どうすればええのん…

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:55:16.70 ID:oskJl9nT0.net
筋トレの後に走れよ

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:46:37.34 ID:ZJEnuPDq0.net
朝はしれよ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:48:13.12 ID:3nv5yEm30.net
朝走れば気持ちいいぞ
それか日が暮れてから

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:46:46.69 ID:cK6DHM9N0.net
マジレスだけど筋トレした後に有酸素だぞ




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9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:50:59.62 ID:Bl5ETz3i0.net
>>3
>>6
今日の朝7時から走ったけどこのザマ

>>4
そうだっけ?まあいいや

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:53:42.94 ID:3nv5yEm30.net
朝7時からだと暑いかもな
6時ごろから走れよ
ちょうどラジオ体操行く子どもたちとすれ違ったりして楽しいぞ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:54:30.38 ID:PDCV+ghn0.net
子 供 と す れ 違 っ て 楽 し い

事案

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:57:35.66 ID:Bl5ETz3i0.net
夜でも今日より少しはマシだけどやっぱりへばる
平気で走ってられる奴らなんなんって思いました

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:47:58.77 ID:VqDbVP4J0.net
バイク漕いでろよ

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:50:37.95 ID:RtF2u1h9i.net
クーラーのきいたジムで走ってる俺高見の見物

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/16(土) 15:50:46.49 ID:PDCV+ghn0.net
暑い中走っても無駄に体力消耗するだけでカロリー消費効率は悪いから注意な


(引用元:

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408171522/)


(管理人コメント)

この炎天下の猛暑の中をジョギングするなんて・・・・
なんかの苦行ですかね・・・熱中症になって下手すりゃ死にますよ。

そうならないためにも、夜中や早朝にジョギングするとか、
スポーツジムのようにエアコンがしっかりと効いている
涼しい場所でジョギングをするといった方法でジョギングをするのがいいでしょう。

ちなみに、体脂肪の燃焼効率を上げるためには、
無酸素運動(筋トレ)をしたあとに有酸素運動(ジョギングなど)をするといいでしょう。

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②・初心者がジョギングで気をつけることとは?
③・熱中症にならないためのジョギングのやり方とは?




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