筋トレ続ければ体脂肪が筋肉に変わるって噂はホントなの?

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筋トレ続ければ体脂肪が筋肉に変わるって噂はホントなの?

1 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:42:26 ID:QpXlyCp8d
これマジ?
じゃあ、マッチョになるにはまず太んなきゃいけないってこと?

2 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:42:59 ID:8Wst4sQdo
脂肪は筋肉にはなりません

3 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:43:08 ID:gecAf0kAj
ある程度な

4 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:43:09 ID:vwqJIobKq
そんなわけはない

5 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:43:10 ID:ngfqJHk5k
そのとーり

6 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:43:58 ID:QpXlyCp8d
>>2>>3>>4>>5
どっちだよ

9 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:44:59 ID:MCrn1XjWp
脂質とタンパク質が一緒だと思ってるの?




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10 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:45:43 ID:yNtU4pJ7v
脂肪が減って筋肉が増えただけだろ

12 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:46:24 ID:s8N4qNXd6
筋肉になる肉が無いとな

13 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:46:26 ID:9Ls7rXX1N
鍛えるというのに注目するんだ
拳も鍛えると硬くなるだろう

15 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:48:48 ID:vwqJIobKq
太んなくてもいいけど筋肉付けないなら筋トレして食え

16 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:49:09 ID:5vFCJMw38
基本自重トレだろうから、重いほうがいいんじゃない?
よく知らんけど

17 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:51:42 ID:QpXlyCp8d
どっちの意見も半々くらいだな
誰かズバリ正解を言ってくれ

18 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:52:45 ID:vwqJIobKq
脂肪と筋繊維は違います

19 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:54:12 ID:QpXlyCp8d
>>18
あるものが全く別のものになるのって普通じゃない?
それ言ったら砂糖だって脂肪じゃないけど脂肪になるじゃん

25 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:59:15 ID:8Wst4sQdo
>>19
酸素は確かに二酸化炭素にはなるけどそれはいろんなものが合体して二酸化炭素になる
けど酸素から窒素になることはないだろ?
まあいろんなものっていっても炭素だけだが

20 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:55:33 ID:vwqJIobKq
>>19
別に脂肪は脂質だぞ?
筋肉はタンパク質だぞ?

22 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:58:05 ID:QpXlyCp8d
>>20
意味がわからないんだけど
筋トレによって脂肪が何らかの化学変化で
タンパク質になるってことはあるのかって話

27 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:00:56 ID:vwqJIobKq
>>22
脂肪がタンパク質にはなんねーよ

28 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:02:35 ID:QpXlyCp8d
>>27
何でそんなこと言えるんだ?
ないことの証明は難しいはずだけど
そもそも脂肪が筋肉になるってテレビでいってたことなんだけだ

30 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:05:14 ID:vwqJIobKq
>>28
じゃあなると仮定しよう

だったら筋トレする人はこぞってプロテインを取るんだ?
脂肪分がタンパク質にかわるならプロテインじゃなくて好きなもの食べればいいじゃん

31 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:08:06 ID:QpXlyCp8d
>>30
プロテインの方が元々タンパク質な分、効率がいいってだけだと思うけど

32 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:10:30 ID:vwqJIobKq
>>31
じゃあわざわざ太る必要ないじゃん

23 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:58:36 ID:iCaq2FVCB
筋肉を付けるには大量のカロリーが要るので
元々たくさん食べるデブの方が増強しやすいだけじゃね?
痩せていても十分なカロリーが取れるなら関係ない

26 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)08:59:58 ID:clEXTwbGK
どういう筋肉をつけたいかにもよるだろ

とりあえず表面的なでかもりマッチョになりたいなら
滅茶苦茶きついワークして十分休みつつデブ並に大量に食う
を繰り返すのが一番だし

33 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:11:22 ID:LrleL2Tta
俺は変わると思ってたけど違うのかね?と思って調べてみてもどっちも確実なソースは無いのな
専門家でも意見が割れるらしい
プロレスラーとか凄い食うらしいしどうなのかね?
ただ単に筋トレすると腹が減るだけかもしれんけど

35 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:15:35 ID:QpXlyCp8d
>>33
そりゃ意見はわかれるでしょ
だって俺も気になって大学の生物学の教授に聞いたら、
私は変わらないと思いますけど、実のところまだ筋肉の同化の仕組みは
ほとんど解明されていませんのでわかりませんって言われたし

36 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:22:14 ID:zhf5FiEbc
筋トレで思い出したけど何となく腕と胸鍛えてたら腹も引き締まってびっくりしたな
筋トレって意識してない場所も強化できる?から面白い

38 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:47:39 ID:5vFCJMw38
>>36
正しい姿勢で腕立て伏せすると以外と腹筋に来るよな

39 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:57:57 ID:x3dNfYYDq
>>38
最近、体力落ちたの実感したんで腕立てやり始めたんだが、
腕や胸より先に腹筋がきつくなってたのは気のせいじゃなかったんだな。

34 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:15:15 ID:VXUS1OGI2
脂肪(脂質)が筋肉(タンパク質)にはならないという説明は、
脂肪そのものが変化して同じ場所に筋肉として変化するわけでは無いという話

脂肪が筋肉になるのは、運動などによりエネルギーとして
脂肪(と糖質とタンパク質)を消費して、その結果鍛えられた筋肉が増強すると言う事
どちらの話も合ってるというか何と言うか、お互いに微妙に噛み合って無いw

37 :名無しさん@おーぷん :2014/08/18(月)09:22:53 ID:UKQeuk9n2
>>34
そうそう、だから半分正解で半分間違い


(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1408318946/)


(管理人コメント)

諸説ありますが、単純に体脂肪が運動によって
そのまま筋肉に変化することはありません。

ですが、体の脂肪の下に隠れていた筋肉が
運動によって脂肪が燃焼し、筋肉が目に見えるようになったことから、
「筋トレや運動をすると脂肪が筋肉に変わる」と考えられた原因ではないかと思います。

また、話は変わりますが、
ボディビルダーの方には増量期と減量期の期間を組み合わせて、
増量期で筋肉と脂肪を増やし、減量期で脂肪を減らして、トータルで見て筋肉を増やしています。
聞くところによると、単純に筋肉だけを増やす(=体重を増やす)事は、相当難しいそうです。

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