筋肉痛を治す方法誰か教えて

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筋肉痛を治す方法誰か教えて

1 :名無しさん :2014/03/04(火)01:21:27 ID:F5iNBCtl6
主に全身が痛い

2 :名無しさん :2014/03/04(火)01:26:05 ID:Ck5wh77Oc
だめもとでクエン酸粉末を水に溶かして飲む
作用機序はわかってないけど治ったという声は聞くし、
少なくとも無害であることは実験で証明されている
とりあえず今日は寝る

3 :名無しさん :2014/03/04(火)01:31:58 ID:F5iNBCtl6
>>2
クエン酸なんて家にない(´・ω・`)
腕動かすのもしんどいわ




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4 :名無しさん :2014/03/04(火)01:36:13 ID:Ck5wh77Oc
薬局に売ってるから明日買っちゃえよ!500g1000円前後
毎日飲むと身体にいいとかいう説もあるし、
余っても調味料や掃除や入浴剤としても使えるから無駄にはならん

6 :名無しさん :2014/03/04(火)01:39:58 ID:F5iNBCtl6
>>4
結構高いーwww
入浴剤ってほんとかいなw

9 :名無しさん :2014/03/04(火)01:42:05 ID:Ck5wh77Oc
>>6
炭酸が出る入浴剤の主成分は重曹とクエン酸だぞ

5 :名無しさん :2014/03/04(火)01:36:57 ID:Ck5wh77Oc
今つらいのはしょうがない安静にするとか冷やすとかしか

8 :名無しさん :2014/03/04(火)01:40:31 ID:F5iNBCtl6
>>5
安静にしたいが仕事がorz

7 :名無しさん :2014/03/04(火)01:40:25 ID:C2vItt9nn
イブかバファリン飲め
意外と知られてない活用法。

10 :名無しさん :2014/03/04(火)01:49:26 ID:Ck5wh77Oc
>>7
アセチルサリチル酸入ってるしたしかにそれとか市販の風邪薬も効きそう
風邪薬はしばしばカフェイン入ってるから夜はあれだけど

11 :名無しさん :2014/03/04(火)02:11:42 ID:X0dxZnsQZ
湿布はるのと風呂入ってマッサージするのが一番やで

13 :名無しさん :2014/03/04(火)03:41:20 ID:ggNhT9H7Z
とりあえず、腕立て腹筋背筋を20回×3セット逝ってみよう!

16 :名無しさん :2014/03/04(火)06:30:35 ID:F5iNBCtl6
>>13
ちょっとやったらビキビキ言ってた・・・

12 :名無しさん :2014/03/04(火)02:19:17 ID:zHWvYW3EU
とりあえず寝ろ

14 :名無しさん :2014/03/04(火)05:50:14 ID:nHoOJXqYu
温めるのがええで

15 :名無しさん :2014/03/04(火)06:30:02 ID:F5iNBCtl6
おまいらおはよう!
とりあえず寝たぜ!
ちょっと良くなった

>>12,14
仕事終わったら風呂のなかでマッサージするわ


(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1393863687/)


(管理人コメント)

筋肉痛になってしまったら、マッサージなり体を温めるなどして
血流を良くしてタンパク質を摂取し、安静にしているのが一番効果的です。
筋肉痛から回復するには72時間ぐらい安静にしておけばまず問題ないでしょう。

ただ、どうしてもって場合は、バファリンとかの薬に頼ればいいですが
すぐに筋肉痛や筋肉が受けたダメージが0になるわけではないのでご注意を。

…たま~にですが、筋肉痛のあるときに更に筋トレをすれば効果的だという人もいますが、
その状態で筋トレをしても超回復は望めませんし、更に筋肉が弱るだけです…残念ながら。
下手すれば肉離れなどの重い故障につながるだけですので無理は禁物です。




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